5. PROBLEM: Du slår deg selv
Bare fordi søsteren din mistet 10 kilo ved å drikke juice, betyr ikke det at du vil få det samme resultatet. Og nå er du motløs og spiller sammenligningsspillet, for mens alle andre gleder seg over fremgangen, har du ennå ikke sett noen resultater.
matrett: Unn deg selv, klokt
Gå ut av boksen for å lage din egen diettplan og ikke spis bare det andre forteller deg fungerer for dem. Føl deg trygg på dine egne mål og unn deg selv for dine vekttapprestasjoner. Så ikke frata kroppen din fra en godbit-gi deg selv et klapp på skulderen med denne lettlagde sjokolade dessertoppskriften.
Varm sjokoladepudding
Serverer 4 (164 kalorier/ 2 gram fett per porsjon; 6 porsjoner)
Ingredienser:
1 stort egg
2 1/4 kopper fettfri eller fettfattig melk, delt
2/3 kopp sukker, delt
1/8 ts salt
2/3 kopp usøtet kakaopulver
2 ss maisstivelse
1 ts vaniljeekstrakt
Veibeskrivelse:
1. Visp egget lett med en gaffel i en middels bolle
2. Kombiner 1 1/2 kopper melk, 1/3 kopp sukker og salt i en middels kjele; kok opp over middels varme, rør av og til
3. Visp i mellomtiden resten av 1/3 kopp sukker, kakao og maisstivelse i en middels bolle. Visp inn de resterende 3/4 kopp melk til det er blandet. Visp blandingen av kokende melk inn i kakaoblandingen. Hell blandingen tilbake i pannen og la det småkoke over middels varme, visp hele tiden, til den er tykk og blank, ca 3 minutter. Fjern fra varme
4. Visp ca 1 kopp varm kakaoblanding i det sammenvispede egget. Ha eggeblandingen tilbake i pannen og kok over middels lav varme, visp hele tiden, til den damper og tykner, ca 2 minutter. (Ikke kok.) Visp inn vanilje. Serveres varm
