Det er Verdens Doula-uke, og vi i SheKnows legger ikke skjul på det vi elsker doulaer. Og hva er ikke å elske? De er i utgangspunktet magiske (og likevel medisinsk utdannede) trollkvinner som klarer å fylle rollene som støttende fødselspartner, lærer, terapeut og noen ganger til og med fødsel-yoga-lærer på en gang. Og det er de bevist å forbedre fødselsopplevelser — både innen helse og psykisk helse. Faktisk rapporterer American College of Obstetricians and Gynecologists at "i tillegg til vanlig sykepleie, kontinuerlig en-til-en emosjonell støtte er forbundet med forbedrede resultater for kvinner i arbeid", og forskning fra DONA international viser at doulastøtte bidrar til alt fra kortere fødsel til redusert keisersnitt og færre epiduraler.
Av disse og så mange andre grunner er doulaer (med rette) på vei oppover: DONA International rapporterer at det er
seks ganger flere doulaer arbeidsfødsler i dag enn for 20 år siden. Selv i dagens hektiske og skremmende midtpandemiklima, doulaer som har blitt utestengt fra fødestuer på sykehus i NYC bruker virtuelle tilkoblingsmetoder slik at de kan støtte fødende foreldre selv langveisfra.Men kanskje en av de mest verdifulle eiendelene doula vil bringe til din fødsel er erfaring, ren og enkel. Tross alt har de vært vitne til denne prosessen dusinvis om ikke hundrevis eller tusenvis av ganger allerede. De har sett noe dritt, og de kan noe dritt. De vet også hva som er verdt å bekymre seg for eller planlegge før fødselen - og hva som rett og slett ikke er det.
Derfor, til ære for World Doula Week, tok vi kontakt med doulaene selv for å spørre: Hva er den #1 tingen du skulle ønske at fødende foreldre visste før de drar til sykehuset (eller fødselssenteret eller hjemmefødselsområdet) for å føde? Her er hva de sa.
Se dette innlegget på Instagram
"Når bekymringen for det nye koronaviruset sprer seg, vurderer et økende antall kvinner å føde utenfor sykehus, ifølge jordmødre, doulaer og fødselssenterarbeidere over hele landet som snakket med The Daily Beist. Frykt for forurensning – så vel som overbefolkning på sykehus, mangel på forsyninger og stadig tøffere restriksjoner på besøkende – fører til at flere og flere kvinner vurderer å ha deres fødsel hjemme." Les mer på lenken i bio.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #hjemmefødsel #jordmødre #jordmor #fødselssenter #covid19 #coronavirus #doula #doulas #postpartumdoula #birthdoula ⠀ ⠀ ⠀
Et innlegg delt av DONA International (@donaintl) på
Du har valgmuligheter – og rettigheter.
"Jeg skulle ønske at, uansett om foreldre ansetter en doula eller ikke, er de komfortable med advokatverktøy," Doula og kvinnehelseekspert Latham Thomas, grunnlegger av Mama Glow, forteller SheKnows. «Det er viktig å forstå rettighetene dine som fødende. Informert samtykke er et verktøy som kan hjelpe deg å tale for deg selv underveis leveranse.”
Hva er informert samtykke? Det er "den juridiske doktrinen som krever at leger gir en pasient all relevant informasjon om et foreslått prosedyre eller behandling før man innhenter samtykke fra pasienten til å utføre prosedyren eller behandlingen,» Thomas forklarer. Hvilket betyr at no prosedyren bør finne sted uten at du a) blir informert og b) samtykker til den prosedyren. "Samarbeid og tvang er ikke samtykke," legger Thomas til. "Så bare fordi du lar noe skje, betyr det ikke at du samtykket til det. Når det er mulig, ta ALLTID tid til å reflektere over alternativene dine før du tar en avgjørelse, selv om det bare er et øyeblikk... Be om å få være alene for å diskutere og veie alternativene. Fødselsteamet (partner og doula) kan hjelpe til med å gå inn for og stille spørsmål om foreslåtte behandlinger, slik at du har så mye informasjon du trenger for å ta et informert valg om omsorgen din.»
Se dette innlegget på Instagram
Glow Moment – Søsterbedrift. Snakker med niesen min som er på vei fra himmelen... bønner går opp for lillesøsteren min. Hun er en proff, hadde to hjemmefødsler, den ene var uten hjelp i badekaret fordi den andre babyen var rask. _ Nå venter vi på at denne engelen skal komme seg. Kom snart. Jeg ber over denne babyen, søsteren min og denne redde prosessen som jeg alltid er ærefrykt for. #mamaglow #fødsel #graviditet #morskap #svartfødsel #morhelse #familie #søstre #doula #søsterdoula
Et innlegg delt av Latham Thomas (@glowmaven) på
Det er ikke noe slikt som et dumt spørsmål.
Silberstein oppfordrer også fødende foreldre og partnere til å spørre, spørre og spørre igjen. «Som foreldre er dere alltid en del av samtalen, og spesielt når det er på tide å ta avgjørelser. Stille spørsmål: Hva er det? Hvorfor foreslår du det? Er det nødvendig akkurat nå? Hva er alternativet? Hvis vi blir enige om dette, hva skjer videre? Hva er mine begrensninger?Dette, forklarer hun, vil best sette deg opp for mål nr. 1 om å kjenne til alternativene dine.
Du trenger ikke velge én teknikk.
Med fødsel, som med graviditet/foreldre/alle aspekter av denne reisen, er det ingen one-size-fits all. Det finnes heller ingen mirakelkur mot fødselssmerter (vel, bortsett fra kanskje en epidural, som er et godt valg også). "Smertemestringsteknikker - prøv dem alle," råder Silberstein. "En stilling, pusteteknikk eller bevegelse som fungerte tidlig i fødselen fungerer kanskje ikke like bra i aktiv fødsel og omvendt. Bare fortsett å prøve dem. Vær åpen og ta den en sammentrekning om gangen."
Partnere har også makt.
Silberstein legger til at partnere absolutt ikke skal føle seg maktesløse i fødselsprosessen; det er mye de kan gjøre for å hjelpe. Som hva, spør du? "Oppmuntrende ord kommer langt," sier hun. "Lille hvisking av oppmuntring i mammas øre - du gjør det, jeg er så stolt av deg, du er sterk, du er modig, du kan gjøre dette, jeg er her.”
Se dette innlegget på Instagram
Se på disse fantastiske fødselsbildene. Har du et spesielt bilde fra fødselen din? Se mer på link i bio. ⠀ ⠀ ⠀ International Association of Professional Birth Photographers annonserte vinnerne av konkurransen.⠀
Et innlegg delt av DONA International (@donaintl) på
Noen ganger er det bare å gi opp og puste.
"Når dritt treffer viften, bare overgi deg (bokstavelig talt forestill deg at kroppen din smelter) og fokuser på pusten," sier Silberstein. Hva er hennes favorittpusteteknikk for å komme gjennom overgang eller aktiv fødsel? "Jeg liker en fire-tellers pust," sier hun. "Pust inn 1-2-3-4 og pust ut 1-2-3-4. Det vil bringe deg over målstreken."
Du bør alltid føle deg fri til å danse (eller synge eller hyle eller gråte).
Silbersteins siste råd er muligens hennes beste: «Ha en dansefest! Bokstavelig. Jeg bryr meg ikke om rumpa din henger ut av kjolen din, du har på deg de slemme sokkene og IV-stangen din er nå en rekvisitt – dans, insisterer hun. "Ta på Beyoncé, Florence and the Machine, WHATEVER, og bare flytt. Det vil løsne deg, heve humøret ditt, få deg til å smile, øke endorfiner og kanskje til og med flytte babyen til det perfekte stedet for å utvikle fødsel!"
Egentlig? Egentlig. Silberstein sier at hun har "flere suksesshistorier" fra dette tipset, så det er absolutt verdt et forsøk.
Se dette innlegget på Instagram
Har jeg fortalt deg i det siste hvor mye jeg elsker jobben min?! Jeg føler meg seriøst som den heldigste damen i verden. Å være en doula (som alle jobber) krever noen ofre, ikke bare av meg, men også av familien min + venner. Jeg kan ikke takke dere nok alle som støtter meg. Å se disse englene komme til verden, blomstre i disse kjærlige hjemmene, fyller meg med så mye håp og takknemlighet. Takk til alle som lar meg hjelpe til å ta imot de søte babyene dine på Jorden! ❤️🧡💛💚💙💜🖤🤍🤎🌈✨ 🙌🏼 @montymckeever @peppernastasi @jonnastasi @verocarne @mrjanwarren @mamamedicine @h_e_r_m_a_n_h @annacarapetyan @femininemarveloustough @theemssociety #birthdoula #carriagehousebirthdoula #itswhatwedoula #fredenjordbegynner med fødsel
Et innlegg delt av 🌺 Rebecca A. McKeever 🌺 (@wisdombird) på
Fødselen vil utfordre deg.
"Alle vet at de fysiske følelsene av fødsel er veldig ubehagelige og intense, men fødsel kan utfordre oss på mange forskjellige måter," DONA-sertifisert fødselsdoula og postpartum doula Rebecca McKeever forteller SheKnows. (Full avsløring: McKeever er perlen til en doula som hjalp til med å ta imot min barn til verden for fire år siden!)
"Det er ikke noe slikt som en enkel fødsel," legger McKeever til. «Enten det er en fødsel som varer i tre timer, tre dager eller et planlagt keisersnitt, så utfordrer fødselen oss til roten av vårt vesen, fordi det er det å være mor. Vi blir utfordret til å elske og gi av oss selv så dypt at vi til og med gir vårt sinn, kropp og ånd til denne reisen. Det er ingen grunn til å være redd for en induksjon eller flau for å fortelle vennene dine "det gikk fort" - all fødsel er utfordrende, og all fødsel kan være vakker."
Du kan ikke egentlig forberede.
Så mye som alle dere type-A-preggos der ute kanskje hater å høre dette: En fødselsplan er egentlig mer en liste over håp. Fødsel er rotete og overraskende og alle mulige ting kan endre seg og ikke gå etter planen. Men hva er det vanskeligste av alt å planlegge for? "Den eneste tingen som ingen mengde forberedelser noen gang kunne gjøre deg klar for, er kjærlighetseksplosjonen som vil skje i hjertet ditt, livet ditt og familien din når den lille babyen din kommer," sier McKeever. «Forvent å bli overveldet av følelser! Og det er greit."
Når det er "over", er det langt fra over.
"Det er greit hvis du i løpet av noen dager, uker eller måneder fortsatt ikke har "fullstendig behandlet" fødselen din," råder McKeever. «Fødsel er noe så magisk og mystisk at vi kan bruke hele livet på å tenke på det og fortsatt ikke få det fullt ut. Det er en del av grunnen til at foreldrene våre fortsatt kaller oss sine egne små "babyer" og snakker om hvordan "i går" vi var deres søte små."
Beklager, men det er sant. Mens der er så mange graviditetsbøker og fødselsteknikker og tilsynelatende trinnvise fødselsinstruksjoner der skulle du tro at du bare spretter ut en baby og løper gjennom målstreken for å hente medaljen din og gå hjem. Men akk: Fødsel er bare begynnelsen, og det blir bare mer rotete herfra. Men den gode delen er at det også blir mye morsommere.
