Se, vi kjenner sukker - spesielt det raffinerte sukkeret i sukkertøy – er ikke bra for oss. Og visst, vi prøver å unngå det når det er mulig... men hva med Halloween? Er det virkelig at dårlig å la barna kose seg slik en gang i året?
For å svare på dette spørsmålet henvendte vi oss til fagfolkene som arbeider med mye av Halloween godteri etterspill: tannleger. Synes de vi burde droppe godteriet helt?
Neppe. I følge en 2017 undersøkelse fra American Dental Association, gir mer enn 76 prosent av tannlegene ut en eller annen type godteri for den skumle ferien.
"Ingen vil nekte barnet sitt godteri, for det er selvfølgelig deilig," Dr. Craig S. Armstrong, en tannlege i Houston, Texas, forteller SheKnows. «I tillegg er det inngrodd som en barndomsopplevelse i vår kultur. Selvfølgelig vinner ikke tannleger noen popularitetskonkurranser som ber folk om å gi opp søtsaker. Men som nesten alle andre aspekter av helsen vår, vil jeg anbefale balanse.»
Men hva gjør det å spise godteri med tennene dine? Ifølge Armstrong er forråtnelse prosessen med bakterier som lever på tennene, metaboliserer disse sukkerene lett og produserer et nivå av syre som kan bryte ned tannstrukturen. Men for at dette skal skje, må de fornærmende bakteriene og matkilden forbli på tannen overflaten i lang tid - derfor viktigheten av å børste og bruke tanntråd så snart som mulig.
"Vi sier ofte at formelen for forråtnelse er tann pluss bakterier pluss mat pluss tid," forklarer han.
Hvis sjokolade er et godt alternativ fordi den lett vaskes av, er det fornuftig at klissete og gummiaktige godterier – som setter seg fast i alle tannkrokene – ikke er ideelle. På samme måte sier tannlegen i Arizona, Dr. Justin Philipp til SheKnows at sure godterier også bør unngås fordi deres høyere nivåer av syre kan bryte ned tannemaljen, og vi bør hoppe over hardt godteri (inkludert slikkepinner) fordi det forblir i munnen lenger og lar det gjøre mer skader.
Sunne Halloween-tips
Bortsett fra godteri, tannleger har andre anbefalinger for å ha en sunn Halloween - i hvert fall når det kommer til tennene dine. Her er noen:
Ta med en flaske vann
Vinson anbefaler å ta med en flaske vann når du tar med barna trick-or-treating. "Å drikke vann mellom biter av godteri hjelper til med å vaske bort sukkeropphopning," sier hun.
Gi barna mat
Det høres ut som sunn fornuft, men Vinson minner foreldre om å sørge for at barna deres har spist et solid måltid før trick-or-trening. På den måten vil de fortsatt få glede av godteriet sitt, men de vil ikke fylle det helt opp.
Sett en tidsbegrensning
Barn er forståelig nok veldig glade for å få en pose med sitt eget godteri. Men vi må gi dem beskjed om at det å spise godteri bør komme med en tidsbegrensning. "Barn må vite at det å spise søtsaker ikke er en ustanselig aktivitet," sier Philipp. "Moderasjon er nøkkelen, og når barn vet at de har en bestemt "godbittid", er det mindre sannsynlig at de tenker på godteri andre ganger."
Børst og bruk tanntråd etter å ha spist godteri
Dette er definitivt sunn fornuft og var noe vi hørte fra alle tannlegene vi snakket med, men av alle netter for å sikre at barna dine pusser tennene, bør Halloween være øverst på listen.
Ikke bare det, men Dr. Cody Hughes, en tannlege og professor ved UNLV School of Dental Medicine, forteller SheKnows at foreldre virkelig bør pusse tennene til barna sine til de fyller 8 år eller 9. "Og selv i den alderen bør foreldre overvåke barnas pussevaner," legger han til.
Så fortsett og feir Halloween med litt godteri, men ikke glem å drikke rikelig med vann (det hjelper å holde munnen din renere mellom børsting) og bruk tanntråd og børst regelmessig.
