Sommer er i full gang, og solskinnet stopper ikke med det første. Når du tar deg ut til strendene, bassengene og grillene, kan du spørre deg selv: "Trenger jeg på solkrem for dette?” Rask svar: Ja.
«Alle deler av kroppen bør få beskyttelse mot solen i form av enten god klesplagg eller solkrem.» Dr. Tara Rao, styresertifisert hudlege ved Schweiger Dermatology Group i New York City, forteller SheKnows. "En tommelfingerregel er å bruke omtrent to shotglass med solkrem for å dekke hele kroppen og påføre på nytt hver annen time, spesielt når du er aktiv."
Men selv med disse gode dermatologiske rådene under beltet, er det sannsynlig at du fortsatt glemmer å treffe noen av disse kriker og kroker. Her er delene av kroppen hudleger ønsker at du skal dekke med solkrem denne sommeren.
Dine hender
Hvordan kunne vi glemme noe som vi bruker til å gjøre alt?
"Folk forsømmer virkelig hendene når det kommer til solkrem, og dessverre er hendene en død gave for din alder,"
Dr. Susan Weinkle, en styresertifisert hudlege i Bradenton, Florida, forteller SheKnows.Hun foreslår å påføre en sjenerøs mengde solkrem på toppen av hendene og fingrene og påføre på nytt etter at du har vasket hendene.
Med mindre du har på deg hansker til sommeren, vil hendene dine definitivt få noen stråler. Og ja, dette inkluderer når du er i en bil. Så ta deg tid til å påføre og påføre på nytt, og sørg for å dekke områdene rundt og under eventuelle ringer eller armbånd du har på deg.
Mer: 20 Solkremer under $20 med sikkerhetsgodkjenning fra miljøarbeidsgruppen
Ørene dine
Hør her! Det er ikke nok å dekke nesen, kinnene og pannen med SPF.
"Generelt blir baksiden av kroppen ofte kortvarig med solkrem," sier Rao. "Spesielt blir baksiden av ørene ofte glemt."
Tenk på det: baksiden av ørene mister hele beskyttelsen så snart du kaster håret opp i en hestehale. På samme måte er hudlegene våre enige om at ørekanten ubevisst blir utsatt for UV-stråler i løpet av dagen også.
«Kvinner med kort hår eller de som liker å bruke en ballcaps må forstå at ørekanten er spesielt sårbar, sier Weinkle og forklarer at folk noen ganger tror at ørene deres er dekket når de faktisk er det ikke.
Et godt tips er først å smøre på solkrem når håret er ute av veien – som i en bolle eller hestehale – så at du vil være dekket gjennom resten av dagen uavhengig av hva du bestemmer deg for å gjøre med din hår.
Din dekolletage
Dekolletage - som er et fancy ord for nakke- og brystområdet - er et av områdene som er mest utsatt for UV-stråler på kroppen din. Det er med andre ord et av de første stedene som vil eldes med solskader. Av denne grunn er det viktig å bruke solkrem langs og under halsen og stroppene på skjortene og badedraktstoppene dine, som kan justere seg gjennom dagen og eksponere ubeskyttet hud.
"Folk legger solkrem i ansiktet og de tror at sminken deres beskytter dem, og så legger de ikke solkrem på dekolletage," sier Weinkle. "Dette inkluderer sidene av nakken deres, et vanlig område hvor kvinner får melasma, en grå pigmentering som oppstår med ultrafiolett lys."
Selv om du bruker en foundation som har SPF, er det sannsynlig at du ikke blander den helt ned i nakken. Sørg for å gi dette området litt ekstra solkrem oppmerksomhet.
Mer:Trenger du virkelig forskjellige solkremer for kropp og ansikt?
Din hodebunn
Ja, dette gjelder alle av enhver hårtype, lengde og farge. Fordi de er så tynne, får hårfestet og dellinjen din sjelden kjærlighet fra solkremrutinen din.
Når du bruker solkrem i ansiktet ditt, sørg for å utvide dekningen langs hele hårfestet, fra forsiden av ansiktet til baksiden av nakken.
Når det kommer til hodebunnen og dellinjen, er det ingen som ønsker å legge klumper av fettete hvit solkrem i håret. Heldigvis er det faktisk noen ganske anstendige solkremsprayer tilgjengelig for å holde deg beskyttet uten å tynge håret. Prøv dem ut!
Mer: De beste og verste solkremene for barn og babyer
Så, nå som du er klar til å dekke hver tomme av kroppen din med solkrem, når vet du når nok er nok?
"Solkrem kan utløpe," sier Weinkle. "Sannheten er at hvis du har ett rør fra ett år til det neste, bruker du ikke nok."
La oss gjøre det til et nytt sommermål. Gjør ferdig de rørene!
