Da jeg fødte datteren min sommeren 2013, visste jeg ikke hva jeg kunne forvente. Jeg mener, jeg visste det arbeidskraft og levering ville vært tøft. Jeg visste at det ville være sårhet, ubehag, smerter og smerter.Jeg visste at nyfødtdagene ville prøve seg, og at utmattelsen ville ramme som et godstog. Søvnmangel, sa de, var en tispe. jeg visste amming ville være vanskelig, og full av feiltrinn og feilstarter, og jeg visste at jeg ville bli overveldet - er ikke alle foreldre? Men jeg skjønte ikke hvor vanskelig de tidlige dagene og ukene ville være.
Jeg skjønte ikke hvor mye jeg ville slite, og hvordan jeg ville miste meg selv.
For meg, i de tidlige dagene, var noe galt. Veldig feil. Jeg var trist og motløs, redd og fraværende; Jeg var fjern og apatisk. Hjertet mitt var iskaldt. Jeg var følelsesløs. Jeg følte at jeg levde i en dis. Jeg burde ha skjønt at noe var galt da jeg ville kose et brett med sushi i stedet for min nyfødte datter — min friske, slingrende og våte babyjente. Jeg burde ha innsett at noe var galt mens jeg vandret i gatene i Brooklyn fraværende, ledig, og gikk i timevis uten mening eller hensikt. Og jeg burde ha skjønt at noe var galt da tårene begynte å renne fritt, konstant. Når jeg gråt over kald kaffe og sølt melk.
Men det gjorde jeg ikke. I stedet fortsatte jeg å bevege meg. Dette skulle være de «beste dagene i livet mitt». I tillegg sa alle til meg at ting «ville bli bedre».
"Det," sa de, "blir bedre."
Men ting ble ikke bedre. Jeg ble ikke bedre, og etter hvert som dagene og ukene gikk, følte jeg meg hjelpeløs. Jeg ble stadig mer håpløs, og jeg var sikker på at jeg var en dårlig person. En dårlig forelder - en som aldri burde vært mor.
Se dette innlegget på Instagram
Søndagskos. #baby #nyfødt #mamma #sønn #søvntid
Et innlegg delt av Kimberly Zapata (@kimzap) på
Selvfølgelig vet jeg nå at følelsene mine var normale. Og det er fordi jeg var en av millioner av amerikanere som lever med fødselsdepresjon. Jeg var 1 av 7. Men jeg følte meg ikke normal – ikke da – på grunn av de tre små ordene: Å, søta, det blir bedre.For når ting ikke ble bedre, trodde jeg det var noe galt med meg - eller enda verre, datteren min.Jeg trodde livet mitt var uhåndterlig og dødsdømt. At jeg ikke var til å redde.
Men å si «det blir bedre» er avvisende. Den klarer ikke å erkjenne hvor vanskelig ting er i dette øyeblikket, akkurat nå. Og det minimerer tanker, frykt og følelser.
Jeg vet at det kan virke dumt - og kanskje det er det. Tross alt er det ikke ondsinnet å fortelle en annen person "det blir bedre". Det er en empatisk kommentar, en utformet for å inspirere og løfte. Men sier «det blir bedre» er avvisende. Den klarer ikke å erkjenne hvor vanskelig ting er i dette øyeblikket, akkurat nå. Og det minimerer tanker, frykt og følelser. Plus, når du er trøtt og søvnmangel, når du er det navigerer i nye farvann og er psykisk uvel, sinnet ditt tar velmenende bemerkninger og vrir dem. Ord om håp blir helvete, og begynner å fylle deg med usikkerhet, tvil og frykt.
Så hva kan du si i stedet for "det blir bedre?" Hvordan kan du støtte en ny forelder uten å si disse tre ordene? Personlig prøver jeg å unngå slagord og klisjeer. I stedet føler jeg sympati og empati. Jeg deler mine egne erfaringer på en ærlig, rå og ekte måte. Jeg fokuserer på det positive. Jeg forteller nye mødre (og pappaer) ting som "du har dette" og "du har det bra." Og jeg lytter. Jeg gir nye foreldre rom til å snakke og puste.
Jeg prøver også å være ærlig. Jeg sier ting som «foreldre er tøft. Det er greit å være frustrert og trist." Men, legger jeg til, "du er ikke alene."
Er dette feilsikkert? Nei. Prøvelsene og prøvelsene forblir reelle. De første dagene av foreldreskap er tøffe. Men hvis jeg hadde et realistisk bilde av hva jeg kan forvente - hvis jeg visste at det var greit å være sint, at det var normalt å sørge over mitt gamle liv og være trist over foreldreskapet, tror jeg at jeg ville ha taklet det bedre. Jeg ville ha følt meg mindre gal og absolutt mindre alene.
Så lytt til de nye og vordende foreldrene i livet ditt. Elsker dem. Og lytt til dem, uten å fortelle dem om deres lysere fremtid i horisonten – den de ikke helt kan se ennå. Fordi alle bare vil bli hørt.
Hvis du er en ny forelder som sliter, snakk med legen din og besøk Postpartum Support International for å finne ressurser nær deg.
Disse offentlige ammende protestbilder vis hvor fantastiske nye mødre er - enten de vet det eller ikke.
