Kjæreste mamma,
Du kjenner meg kanskje ikke - og jeg kjenner deg kanskje ikke - men jeg se du. Jeg forstår deg. Jeg forstår deg.
Jeg vet nøyaktig hva du tenker og hvordan du føler.
Selvfølgelig vet jeg at det kanskje ikke betyr så mye. Min virtuelle medfølelse får deg ikke til å føle deg noe lykkeligere eller bedre. Jeg kan ikke gjøre noe for å ta bort smerten din. Men jeg bryr meg. Jeg lover deg at jeg bryr meg, som andre gjør. Så vær så snill, hvis du har et lite øyeblikk, hør meg.
Mer: 13 ting du aldri bør si til noen som er selvmordstruede eller deprimerte
Du skjønner, jeg er en kone, en mor, en mental Helse advokat og forbruker. Jeg har bipolar lidelse, depressiv lidelse, angstlidelse og har overlevde selvmord. To ganger. Som sådan har jeg vært nøyaktig der du er. jeg har tenkt selvmord, både som person og som forelder.
Sist jeg vurderte å ta livet mitt, var jeg mamma.
Og selv om jeg hadde alt å "leve for" - en kjærlig datter, en kjærlig partner, en flott jobb og et godt hjem - da jeg var suicidal, spilte ingenting av det noen rolle.
Det var ikke nok.
Hvorfor? Fordi jeg følte meg tom. Jeg følte meg isolert. Jeg følte meg nummen og alene, og jeg antar at du kjenner disse følelsene.
Du vil rømme. Å gjemme. Å forsvinne.
Du vil forsvinne inn i ingenting og aldri komme tilbake. Men min største kamp var ikke tomrommet (som jeg kaller det); det var følelsen av skam og skyld. Jeg trodde jeg var en byrde for familien min, som om jeg trakk alle rundt meg ned med meg. Og jeg tenkte: "De vil ha det bedre uten meg."
Jeg trodde – trodde oppriktig – min død var det beste jeg kunne gjøre for å beskytte de jeg elsket.
Men det er ikke sant. Jeg lover deg at det ikke er sant. Og jeg lover deg også dette: Det du går gjennom akkurat nå i dette øyeblikket er midlertidig. Sløret vil løfte seg. Mørket vil gå over. Du må bare henge på.
I et minutt til.
Et sekund til.
Et annet øyeblikk.
Vent litt.
Gjør ingen feil: Jeg hater å fortelle deg det. Jeg vet hvor utrolig vanskelig alt er akkurat nå. Å være gjør vondt. Pusten gjør vondt, og de minste oppgavene virker monumentale.
Du kan være frekk og kortvarig. Du kan føle deg ødelagt, ubrukelig, patetisk og apatisk, og du kan slite med å spise eller sove.
Å stå opp og kle på seg kan føles som et ork.
Og foreldreskap? Det er sannsynligvis det fjerneste fra tankene dine - det eller det er det eneste du tenker på, siden du føler deg utilstrekkelig.
Skyldfølelsen fortærer deg.
Du tror du er en dårlig person. En dårlig forelder. En dårlig mor. Men å ha depresjon betyr ikke at du er en dårlig forelder, og å ha selvmordstanker gjør deg ikke til en dårlig mor. Det du er er syk, ikke dårlig eller gal.
Du står overfor en veldig ekte sykdom.
Fordi depresjon er en sykdom - en psykisk sykdom - og det er en som forvrenger tankene dine. Den får deg til å tro at du ikke er god nok, du er ikke sterk nok, og den forteller deg at du er hjelpeløs, håpløs, fortapt og alene. Men, og dette er et stort men, det er en sykdom, og å ha den sykdommen gjør deg ikke svak. Det betyr ikke at du er ute av kontroll eller at livet ditt er ute av kontroll (selv om det føles slik). Og det betyr ikke at du ikke er ment å være en mor.
Det betyr ikke at folk ville hatt det bedre uten deg.
Hva det betyr er at du er som 6,2 millioner andre voksne i USA, eller 6,7 prosent av befolkning, fordi 6 millioner av oss har (eller har hatt) minst en alvorlig depressiv episode iht Healthline, og mer enn 1 million av oss har forsøkt selvmord.
Det er 1 million overlevende hvert eneste år.
Mer: Jeg forsøkte selvmord, men jeg ville ikke dø
Så jeg sier til deg nå ordene jeg ønsket å høre - ordene jeg trengte å høre - da jeg sist stirret ned en flaske med piller. Da jeg skrev et farvelbrev til datteren min, min 4 år gamle lille jente: Du er sterk. Du er viktig. Du betyr noe, og du er elsket.
Så, så elsket.
Og mens jeg vet at kjærlighet ikke kan trekke deg ut av mørket, mens jeg vet at kjærlighet ikke kan ta bort smerten din, er det ting som kan.
Terapi, medisiner, meditasjon og tid kan alt.
Og du kan komme deg gjennom dette. Du vil. For jeg gir deg ikke.
Ikke nå.
Aldri.
Fra din venn, medmor og overlevende, fra en virtuell verden unna.
Hvis du eller noen du kjenner har selvmordstanker, vennligst ring National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255, besøk SuicidePreventionLifeline.org eller send en SMS med "START" til 741-741 for å umiddelbart snakke med en utdannet rådgiver på Crisis Text Line.
