Du trodde aldri du skulle være her, men du og mannen din er i terapi.
Du vet at barna må være klar over at du har slitt fordi de har følt spenningen, sett noen av argumentene. Så spørsmålet er, forteller du dem at du er i rådgivning?
Bare 19 prosent av for tiden gifte par har deltatt i rådgivning og en fersk studie av skilsmissepar fant at nesten 75 prosent av dem aldri søkte rådgivning før skilsmisse. Så hvis du er i mindretall av par som skal - eller tenker på å reise - er de fleste eksperter enige om at det ikke er noe du bør skjule for barna dine. Spesielt fordi de allerede vet at noe er oppe uansett.
Ikke skjul det... fordi de allerede vet at det er problemer
Psykoterapeut og foreldretrener, Tamara Gold sier: "Det er ingenting å skamme seg over, og å skjule dette kan til og med få det til å se verre ut."
Familiepsykoterapeut Fran Walfish legger til: "De fleste barn i alle aldre, småbarn til tenåringer, blir trøstet og lettet over å høre at foreldrene deres er i parterapi etter at barna har vært vitne til slåssing, skriking og krangling. Det er ekstremt angstprovoserende for barn å høre foreldrene sine slåss.»
Walfish fortsetter, "Time etter time kommer barn inn på kontoret mitt, kaster seg på sofaen min og gråter over hvor triste, bekymret og redde de føler seg over at mamma og pappa roper foran dem. Barn føler lettelse når de lærer at foreldrene deres jobber med en profesjonell for å forbedre forholdet og redde ekteskapet deres.»
"Barn liker å forstå ting, og når de er stengt ute kan de gjøre ting mye verre inne i sitt eget hode," legger Gold til.
Så hvor mye forteller du dem?
Eksperter er enige om at du bør snakke med barnet ditt om rådgivning på en alderstilpasset måte. For yngre barn foreslår Gold: "Vi skal til noen som hjelper mamma og pappa å lære å bruke ordene deres," og for eldre barn, hun foreslår, "vi bryr oss veldig om hverandre og ønsker å bidra til å bli en bedre mamma og pappa, og denne personen vi skal til hjelper oss å gjøre det."
«Det skal være kort, enkelt, positivt og beroligende. Du kan fortelle barnet ditt at det ikke er noen skole for ekteskap, så hvert par må lære måter å snakke med hverandre på og til og med måter å kjempe med hverandre på en positiv måte.»
"Hvis jeg ikke brydde meg om din (mor eller far) ville jeg ikke gått. Og akkurat som de beste idrettsstjernene har trenere, trener denne personen oss til å være de beste partnerne vi kan være for hverandre.»
Alle par krangler
Ekteskaps- og familieterapeut, Sharon Gilchrest O'Neill, legger også til et viktig poeng: "Til syvende og sist vil vi at barna våre skal forstå om slåssing og krangling, og at noe er normalt for alle. Dessuten er det godt for dem å se når mamma og pappa sminker seg og klemmer!»
Du modellerer god oppførsel
«Fortell barna dine at du lærer å forstå og snakke om følelsene dine med hverandre, slik at du kan ha det et lykkeligere og mer kjærlig hjem er noe å være stolt av og en fantastisk ting å modellere, sier Jan Harrell, Ph.D. «Da datteren min var ung, konkluderte jeg eventyr på denne måten: «Så giftet (prinsessen) seg (prinsen) og dro for å bo på slottet hans. De lærte å snakke om følelsene og problemene sine, og de hadde et godt liv!'»
Mer om å snakke med barna dine om konflikter i ekteskapet ditt
Hvordan forklare barna dine hvorfor foreldre slåss
Hvordan kjempe rettferdig foran barna dine
Bør barna se foreldrene sine krangle?
