Da jeg satte meg for å amme begge barna mine etter at de ble født, tenkte jeg amming skulle bare "magisk" skje. Len deg tilbake, legg babyen til brystet, og voila - alt er rett i verden. Vel, dessverre for meg hadde jeg utilstrekkelig vekstvev, noe som hindret kroppen min i å produsere nok melk til å kun mate babyene mine med morsmelk. Jeg oppdaget raskt at brystmating forårsaket angst for meg og skapte en situasjon som førte til at babyen min ikke fikk nok melk.
Mer: 1 Storbritannias mor snakker ut om mastitt
Da jeg visste at jeg fortsatt ønsket at begge barna mine skulle få fordelene med morsmelk, vendte jeg meg til å pumpe (nesten utelukkende til tider) for å holde forsyningen jeg fortsatt hadde flytende. Etter to babyer og til sammen 19 måneder med pumping og amming, er jeg ganske sikker på at erfaringen min lærte meg en ting eller to om livet med en brystpumpe.
Enten du bare pumper eller bare når du er borte fra babyen din, er det noen verdifulle tips og triks for å gjøre denne jobben enklere. Men før du i det hele tatt begynner, er det viktig at du kjøper eller leier en kvalitetspumpe som passer til dine behov. Hvis du bare pumper av og til, er en rimeligere grunnpumpe sannsynligvis alt du trenger. Men hvis du pumper daglig, er det verdt å se på en pumpe av sykehuskvalitet eller detaljhandel.
Når du har kjøpt (eller leid) en pumpe, er det på tide å sette i gang. Følgende tips og triks - som fokuserer mer på en elektrisk pumpe i stedet for en manuell pumpe - vil hjelpe deg å bli en mester i å pumpe.
Rekvisita
- De fleste mødre synes det er praktisk å ha en "håndfri bh" hvis de bruker en elektrisk pumpe. Dette frigjør hendene dine fra å holde flaskene og holder flensene sikkert til brystene.
- Når sommeren nærmer seg, er det også en god idé å ha en ekstra BH siden de blir ganske svette. Hvis du ikke vil kjøpe en til, har mange mødre flaks med å lage sin egen ved å skjære hull i en gammel sports-BH.
- Ekstra pumpeflenser og flasker kan spare mye tid, slik at du ikke trenger å vaske dem mellom pumpingsøktene. Det er viktig å merke seg at det finnes forskjellige flensstørrelser, så prøv dem og se hvilken som passer ditt bryst best.
- Ikke glem biladapteren for de gangene du må pumpe og kjøre!
- Det er fornuftig å ha et ekstra sett med slanger (husk å rense disse ofte).
Mer: Denne moren kjempet mot en spiseforstyrrelse mens hun var gravid
Under pumping
- Bli komfortabel, fordi pumping kan ta alt fra 10 til 30 minutter. Finn en plass hjemme eller på jobb som du føler deg mest avslappet – dette vil hjelpe deg med å senke og potensielt mengden melk du pumper.
- Hvis flensene ser ut til å irritere huden din, bør du vurdere å dekke innsiden med salven eller kremen du bruker på brystvortene for amming.
- Multi-oppgave! Det fine med en håndfri pumpe og bh er at du kan få gjort mange andre ting eller bare hvile og ta en lur. Pump mens du kjører, jobber ved datamaskinen, ser på TV, leser en bok, strikker... mulighetene er uendelige.
- Vær oppmerksom på innstillingene - det er ikke nødvendigvis bedre å ha pumpen i drift på høyeste innstilling for å få maksimal mengde melk. Eksperimenter for å se hva som fungerer best for deg.
- Hvis du pumper i de varmere månedene, ha en vifte i nærheten for å kjøle deg ned og ha et par håndklær for å absorbere brystsvetten som siler nedover magen.
Etter pumping
- Hvis du pumper flere ganger om dagen, legg pumpedelene dine i en plastpose og legg dem i kjøleskapet til neste bruk. Dette gjør at du bare trenger å vaske delene på slutten av dagen - et tips jeg ikke lærte før mitt andre barn.
- Når du vasker på slutten av dagen, legg delene i en bolle med såpevann og la dem trekke over natten.
- Kluter er en fin måte å rengjøre deler på når du er borte fra såpe og vann, eller du bare ikke har lyst til å vaske noe annet! Vurder også dampposer (brukt i mikrobølgeovnen) for delene dine hvis du trenger å gjøre litt rask sterilisering.
- Bytt membranene hvis du merker redusert ytelse fra pumpen.
- Hvis du planlegger å gi babyen din nyutpresset melk innen fire til seks timer etter pumping, er det trygt å la den stå på benken ved romtemperatur.
- Oppbevaring av melk i kjøleskap og fryser er begge alternativer. Merk melk med dadlene og oppbevar med den eldste melken foran. Frysere er flotte fordi morsmelk kan lagres i opptil ett år der. Sørg for å legge melken i en passende oppbevaringspose før du legger den i fryseren. Når du er klar til å bruke den, ta den ut av fryseren og tin den før oppvarming.
- Rør melken rundt før servering og gjør deg klar til neste runde med pumping!
Mer: 12 ganger var Chrissy Teigen #MomGoals
