Hvis du noen gang har sett opp på en overskyet himmel og bestemt deg for å hoppe over det daglige solkrem søknad (som, la oss være ærlige, de fleste av oss er skyldige i å gjøre), det er noe du bør vite: Det er like viktig å skumme huden med noe med SPF når det er overskyet som det er når det er lyst og solfylt.
Hvorfor skyer ikke beskytter deg mot solen
"Skyer gir oss en falsk følelse av sikkerhet og får oss til å undervurdere hvor mye stråling fra solen vi får," Dr. David Lortscher, styresertifisert hudlege og administrerende direktør og grunnlegger av Kurologi, forteller SheKnows. "Vi har en tendens til å være ute lenger på overskyede dager og tenker at vi ikke får mye sol - så overeksponering for sol kan skje uten at vi er klar over det, noe som resulterer i soling, som er et tegn på solskader og/eller brenner."
Selv om vi alle har en følelse av at UV-stråler pluss hud er lik dårlige nyheter, er det viktig å forstå hva det faktisk betyr.
Mer: Irriterende sommerkroppsproblemer og hvordan du fikser dem
"Folk relaterer solbrenthet og solskader til varme og sollys, men UV er usynlig," DC-basert hudlege Dr. Lily Talakoub fra McLean Dermatology and Skincare Center forteller SheKnows. Hun forklarer at du ikke kan se UV-stråler i form av lys eller føle det i form av varme, men du bør vite at når som helst på døgnet er det dagslys, UV-stråler er der også. Og så selv om det er overskyet eller regnfullt, kan UV-strålene gå rett gjennom skyene så vel som glassvinduer fordi det teknisk sett ikke er lys, men en form for stråling, bemerker hun.
Både UVA- og UVB-stråler - som er differensiert av deres bølgelengder - kan forårsake aldring av huden og huden kreft og er hver fullt i stand til å trenge gjennom skyene på en overskyet ettermiddag, Talakoub forklarer. De samme prinsippene gjelder også om vinteren, og det er grunnen til at selv når du fryser til benet i midten av februar, bør du fortsatt bruke solkrem regelmessig.
Mens skyer gir noe beskyttelse mot solen, er det fortsatt bedre å spille det trygt. Ifølge Miljøvernbyrå, klar himmel lar praktisk talt 100 prosent av UV passere gjennom, spredte skyer overfører 89 prosent, ødelagte skyer overfører 73 prosent, og overskyet himmel sender 31 prosent, noe som betyr at uansett hvor overskyet det er, er huden din aldri helt sikker.
Hvordan beskytte deg selv i all slags vær
For å beskytte deg ordentlig, foreslår Lortscher å skumme på en bredspektret solkrem med minst en SPF på 15 før du går ut. Noen av hans ansiktsfavoritter inkluderer Neutrogena Sensitive Skin Solkrem Broad Spectrum SPF 60+, CeraVe AM SPF 30 og Drunk Elephant Umbra Sheer fysisk daglig forsvar bredspektret solkrem SPF 30.
Mer: Ikke glem å ha solkrem på disse kroppsdelene
Like viktig som å skumme opp før du drar hjemmefra er det å påføre på nytt regelmessig hele dagen – du kan tror det er unødvendig, men det er svært viktig å forbli dekket, spesielt hvis du kommer til å bruke mye tid utenfor.
"Ubeskyttet eksponering for UV-stråling er den mest forebyggbare risikofaktoren for hudkreft," sier Lortscher. “Kumulativ eksponering legger seg opp over dagene, ukene, månedene og årene av våre liv. Gjør det du kan når du kan for å minimere livstids UV-eksponering – hver time teller, selv på overskyede dager.»
