For de som liker å flyte på farten eller ta vinyasaen ved sengen, finnes det en app for det. Men med en mengde alternativer å velge mellom - som alle lover å styrke formen din og hjelpe du bygger en rutine - det kan være vanskelig å finne ut hvilken som er mest kompatibel med din øve på. Selv om Google kanskje har de fleste av svarene dine, er det smartere kilder yoga lærere som har mestret sitt håndverk gjennom år med engasjement og studier. Siden de trenger litt meg-tid på matten også, har de begrenset all den beste yogaen apper for å anbefale de beste valgene for å spikre den nedovervendte hunden, plankeformen, kråkestillingen og mer:
FitStar Yoga
Nikki Walter har undervist gruppetreningstimer i 19 år og begynte å falle for yoga da hun ble utfordret til å innlemme det i et velværeprogram for ansatte for en bedrift. I disse dager er hun en stor fan av Bikram og sier yoga er en integrert del av hennes personlige treningsrutine med klienter. En av appene hennes er
Mer: Hvordan navigere yoga mens du har mensen
Down Dog
Som yogaterapeut i åtte år, Becca Coren har testet ut mange apper for å tilfredsstille hennes hyppige trang etter en solid flyt. Hennes beste valg? Down Dog på grunn av de fullt tilpassbare innstillingene som inspirerer henne til å jobbe hardere – og smartere!
"Jeg kan velge hvilke som helst "boosts" å fokusere treningen min på, som hofteåpnere, kjernestyrke eller stående balanser for å nevne noen, forklarer hun. "Musikkvalg er rikelig og ser ut til å bli oppdatert ofte, slik at du kan velge musikkstiler med eller uten tekster."
I tillegg til å ha programmer som gjelder for alle nivåer, legger hun også til at du kan velge undervisning på engelsk eller sanskrit. "Alle disse alternativene gjør at denne appen føles konsekvent frisk og ny, selv når du bruker den daglig," sier hun.
Headspace
En av de største trekkplastrene med yoga er hvordan den kombinerer sinn og kropp, og gir en måte å jobbe opp svette og bygge styrke samtidig som tankene dine sentreres. Til Danielle Cuccio, administrerende direktør for Cuccio Somatology og yogainstruktør de siste fem årene, er meditasjon en uunnværlig del av rutinen hennes, og det er grunnen til at favorittappen hennes er Headspace.
"Det hjelper meg virkelig å holde meg rolig og beholde Zen mens jeg løper rundt fra klient til klient," sier hun. Enten du har søkt etter opplysning en stund eller du er på ditt aller første oppdrag, finnes det programmer som er utviklet for alle typer aspirerende yogier.
Mer: Frafall av yogaklasse prøver igjen med Hilaria Baldwin
Pocket Yoga
Hvis du er en yoga-nybegynner og fortsatt finner ut av dine skjelvende ben og posisjoner, sier Walter Pocket Yoga er et flott funn for å få baksiden i form. Det hun liker best med det er de vokale og visuelle instruksjonene som gradvis tar deg gjennom hver positur, til og med teller pustene dine for deg. Siden mange nybegynneryogier glemmer å inhalere og puste ut mens du beveger deg gjennom ulike positurer, kan Pocket Yoga være spesielt nyttig slik at du husker ritualet.
Daglig yoga
Ekte snakk: Uansett hva det er, gjør engasjement hele forskjellen når det gjelder å utvikle en vane. Fra å lære et nytt språk til å komme i form, jo mer dedikert du er, jo mer høster du tilbake. Walter forklarer Daglig yoga er en effektiv måte å utnytte yogistemningen din på. "De tilbyr daglige programmer som begynner til avanserte, og de tilbyr flere forskjellige mål, for eksempel å bli tonet og mestre meditasjon," legger hun til.
Yoga Våkn opp
Vil du starte formiddagen med et effektivt velværehack? Å trene om morgenen har lenge vært bevist som en effektiv måte å produsere endorfiner på, holde deg fokusert og opprettholde engasjementet. Det er derfor Cuccio sverger til Yoga Wake Up som ditt første gjøremål for dagen, selv før kaffen!
"Du kan angi påminnelser når du bør trene, og det minner meg på at selv om jeg underviser i yoga hver dag, trenger jeg mine få minutter med yoga også. En så god yoga-app for alle nivåer, sier hun.
Yoga Nidra: Hellig søvn
Hvis du trenger litt TLC, sier Coren at det ikke er noe så avslappende eller fredelig som Yoga Nidra. Instruktøren leder lytterne gjennom dype helbredelsestilstander, fra 10 til 30 minutter. Selv om det sikkert ikke akkurat er en streng treningsøkt, hvis du sliter med å sovne om natten, sier hun at det er den ideelle måten å gi slipp på og fange noen z-er.
