Du elsker å være mamma, men det betyr ikke at du ikke kan være lykkeligere. Mammaer er overarbeidet, overstresset og noen ganger undervurdert. Sakte ned og ta litt tid for deg selv, og følg disse andre trinnene for å bli en lykkeligere mor.
Trinn 1: Ikke overplan deg selv
Tro det eller ei, du trenger ikke være vertskap for middagsselskaper, lede hver komité, delta på hvert arrangement eller melde barna dine på hver aktivitet. En av de største grunnene til at mødre blir utbrent og ulykkelige er overplanlegging. Gjør det til en regel at du bare vil delta i fritidsaktiviteter og arrangementer som du og din familie virkelig liker. Du vil bli overrasket over hvor mange ting du kan skrape av oppgavelisten din.
Trinn 2: Finn litt "meg-tid" hver dag
Stresset med familie, økonomi og alt det andre presset i livet kan være overveldende. Langsiktig, kronisk stress kan ha noen alvorlige effekter på din fysiske og følelsesmessige helse. Sett av litt "meg-tid" hver eneste dag for å redusere stress, forynge sinnet og lade opp batteriene. Selv 15 minutter med meditasjon før du legger deg om natten kan gjøre underverker for stressnivået ditt og til slutt
lykke.Trinn 3: Tilbring tid med venninnene dine
Hver mamma trenger noen få kjærester, og ideelt sett burde noen av dem ikke engang være mødre. Å henge med en ikke-mor eller en mor til eldre barn innimellom vil gi deg litt tid til å snakke om noe annet enn barna dine. Hvis du lengter etter å diskutere noe i tillegg Dora utforskeren episoder eller pottetrening, så er det viktig å ha en venn som ikke er mor.
Trinn 4: Ikke mist deg selv
Da du ble en kone og en mor, la du sannsynligvis til side noen av dine favoritthobbyer og interesser av hensyn til familien din. Det er viktig for din langsiktige lykke å ikke miste deg selv fullstendig. Prøv å finne tid til å gjøre noen av tingene du likte før du ble mamma.
Trinn 5: Date mannen din
Bare fordi du er en mor, betyr ikke det at du ikke bør være interessert i romantikk lenger. Foryng forholdet ditt til mannen din eller partneren din ved å sette av en natt annenhver uke (eller minst hver måned) til datekveld. Datekveld trenger ikke å være forseggjort eller dyrt - bare en romantisk, avslappende tid som et par.
Trinn 6: Gå tilbake til det grunnleggende
Planlegg vanlige "familiekvelder" hvor du kan få kontakt med barna dine i en ustrukturert tid. Nøkkelen er å ikke har et mål eller en plan. Bare henge sammen hjemme som en familie. Du kan se filmer, spille brettspill, lage mat sammen eller til og med ha rolig lesestund. Bare gå med strømmen og nyt kontakten med hverandre.
Trinn 7: Ta en fridag
Hvis du er hjemmeværende eller hjemmearbeidende mor, blir hver dag en arbeidsdag. Alle andre har fri i helgene, så du bør ta minst én dag for deg selv. Sett av en dag hver uke hvor du ikke gjør husarbeid, sjekker jobbe-e-posten din, svarer på telefonsamtaler eller tilbringer dagen på kjøkkenet. Du vil kunne konsentrere deg mer om familiemoro og deg selv.
Flere foreldreveiledninger
Hvordan få barnas hjelp til middag
Hvordan komme i form som familie
Hvordan starte hjemmeundervisning for barnet ditt
