Disse grønne smoothie-oppskriftene har den magiske kraften til å gjøre deg til en morgenperson – SheKnows

Frokost: Det er en velsignelse og en forbannelse. På rolige helgemorgener føles det å lage frokost som en luksuriøs godbit - men på ukedagene virker det mer som en straff å finne noe sunt å spise før jobb. Skriv inn grønne smoothies. De er raske, de er velsmakende og de er også en fantastisk måte å avgifte kroppen din på.

Beslektet historie. Bekjemp kramper og oppblåsthet med Weelicious' PMS Smoothie

Grønne drikker er en komplett matløsning for å få mer næringsrike grønnsaker (og frukt, avhengig av det). på den grønne drikkeoppskriften) inn i kostholdet ditt mens du hjelper deg med å avgifte systemet på det mest naturlige vei. Bare pass på å justere kostholdet ditt og hydrat - grønne drikker vil ikke på mirakuløst vis hjelpe til med vekttap eller kompensere for dårlige kostholdsvalg.

Mer: 3 fruktsmoothies barna dine faktisk vil ha til frokost

Søt, kremet grønn avokado smoothie oppskrift

Tilsetningen av banan gir denne grønne smoothien søt kremet, mens den smøraktige avokadoen tilfører en sjenerøs dose sunt fett.

Serverer 2

Ingredienser:

• 1 stor banan, i skiver, frossen
• 1 stor appelsin, skrelt, delt
• 1 avokado, halvert, uthulet, skrelt
• 4 kopper revet mangoldblader, stilker fjernet
• 2 kopper kaldt vann

Veibeskrivelse:

1. Bland alle ingrediensene i en blender og puré.

Dr. Oz-inspirert oppskrift på grønn drink

Denne Dr. Oz-inspirerte grønne drikken er en flott måte å starte dagen på, og inneholder grønne grønnsaker, inkludert spinat, selleri og agurk, frukt, friske urter og pift av ingefær. Som Oprah sier, Dr. Oz’ grønne drink er «et glass frisk».

Serverer 1

Ingredienser:

• 1 kopp spinat
• 3 stilker selleri
• 1/2 kopp agurk med frø i terninger
• 1/4 kopp fersk flatbladpersille
• 1 lite eple, uten kjernehus
• 1 ss fersk limejuice
• 1 ss fersk sitronsaft
• 1/2 ts finhakket fersk ingefær
• 1 ts limeskall

Veibeskrivelse:

1. Bland alle ingrediensene i en blender og puré.
2. Lag ekstra og ha det for hånden i kjøleskapet.

Oppskrift på kremet kokosgrønnkålgrønn smoothie

Grønnkål er en av de mest konsentrerte formene for næringsstoffer, lastet med vitaminer, mineraler, antioksidanter og fiber. Lin og kokosmelk er rik på sunt fett. Den frosne bananen gir kremethet, naturlig sødme og en velsmakende mengde hjertesunt kalium.

Serverer 2

Ingredienser:

• 1 banan, i skiver, frossen
• 4 kopper hakket grønnkål, stilkene fjernet
• 2 ss malt lin
• 1/2 kopp kokosmelk

Veibeskrivelse:

1. Bland alle ingrediensene i en blender og puré.

Oppskrift på rå grønn drikke

Den ernæringsmessige skjønnheten til grønne drikker er at de fleste av dem er laget med råvarer, noe som gjør dem til en forfriskende drink som er laget av hel mat.

Serverer 2

Ingredienser:

• 1/2 agurk, med frø
• 2 kopper revet grønnkålblader, stilker fjernet
• 2 kopper spinat
• 1 avokado, halvert, uthulet, skrelt
• 2 ts sitronskall
• 2 ss sitronsaft
• 1 ss rå kokosolje

Veibeskrivelse:

1. Bland alle ingrediensene i en blender og puré.

Opprinnelig publisert september 2015. Oppdatert april 2017.