For mange av oss går luftfuktere og sykdom hånd i hånd. Føler du deg forkjølet, hoste eller kommer influensa? Instinktivt tar du luftfukteren fra oppbevaring, gir den en rask rengjøring og setter den opp ved sengen din - og håper på det beste.
Men i tillegg til Verdens helseorganisasjon, eksperter som Dr. Arfa Babaknia, familiemedisinsk lege og medisinsk direktør ved MemorialCare Medical Group i Fountain Valley, California, antyder at verken damp- eller kjøletåke-luftfuktere oppmuntres til å håndtere forkjølelse eller hoste.
"Det er mangel på data som støtter effekten av kulde- eller dampfukteren og også bekymringer om riktig bruksmåte (komplikasjoner som risiko for brannskader og, hvis pasienten har astma, utvikler bronkospasme)» Babaknia sier.
Det betyr ikke at du skal kaste din ut. Faktisk er det mange fordeler med å bruke en luftfukter. Å sove med en kan lindre og lette en rekke helse- og skjønnhetsproblemer som forårsaker mye ubehag.
"Jeg anbefaler at luftfukteren brukes til pasienter med tørr hoste og spesielt pasienter med søvnapné, tung snorking, KOLS [kronisk obstruktiv lungesykdom], bihulebetennelse og allergisk rhinitt for å løsne opp slimet,» Babaknia sier. Han legger til at pasienter med tørre neseganger (oftest et resultat av høysnue eller en bivirkning av medisiner) også har godt av å sove med luftfukter på rommet sitt.
Mer:Hva du kan gjøre for å forberede deg på allergisesongen nå
Selv om du ikke lider av luftveisproblemer, vil huden din takke deg for at du bruker en luftfukter, spesielt når temperaturen synker og lav luftfuktighet tømmer huden din for fuktighet, sier board-sertifisert hudlege og RealSelv rådgiver Dr. Joel Schlessinger.
"Å kjøre en luftfukter i hjemmet ditt kan tilføre fuktighet til luften og bidra til å forhindre tørr hud," sier Schlessinger. "Hvis varmesystemet ditt ikke har en innebygd luftfukter, vil bruk av en bærbar på soverommet ditt bidra til å tilføre fuktighet til luften. Sett alltid enheten under 60 prosent fuktighet, da nivåer over dette vil tillate fuktighet å kondensere på overflater, noe som kan føre til bakterievekst. Husk å skifte vannet i luftfukteren hver dag, og rengjør den en gang i uken. Bakterier kan vokse i stående vann. Å puste det inn kan forårsake luftveisproblemer."
Hvis du er i tvil om du skal kjøpe en varm eller kjølig tåkeluftfukter, trøst med å vite at Mayo Clinic mener begge kan være effektive. Babaknia foreslår til og med å bytte mellom de to for å målrette mot ulike helsetilstander.
"En kjølig luftfukter kan brukes til en pasient med kryss og oppvarmet luftfukter for behandling av øvre luftveisinfeksjon og KOLS, allergisk rhinitt og en pasient med søvnapné. [En pasient med søvnapné bør] bruke sammen med CPAP- eller BiPAP-masken fordi vanlige CPAP-masker gjør luftveiene tørre og reduserer kompatibiliteten ved bruk av CPAP-maskinen, sier Babaknia.
Mer:Hjelper lavendel deg virkelig å sove bedre?
Men både varme og kjølige tåkeluftfuktere har sine ulemper. Når du bruker en luftfukter på et barne- eller babyrom, kan det være bedre å velge kjølig tåke for å unngå en potensiell ulykke, for eksempel å søle det varme vannet som produseres av en varm-tåke luftfukter. På den annen side kan en luftfukter med kjølig tåke få rommet til å føles litt for kjølig, og det kan spre mineraloppbygging og mugg eller bakterier lettere enn en luftfukter med varm tåke.
Poenget er uansett hvilken luftfukter du velger, det er avgjørende at du rengjør den hver dag og, hvis det er mulig, fyll den på nytt med destillert eller renset flaskevann for å forhindre oppbygging av mineral innhold. Det kurerer kanskje ikke hosten eller forkjølelsen din, men en luftfukter kan lindre symptomene som holder deg våken om natten, slik at du kan hvile bedre.
En versjon av denne artikkelen ble opprinnelig publisert i mars 2016.
