Finn ditt senter ved å føre journal. Ved å registrere øyeblikk og tanker holder vi våre kreative sentre i live, og gir en mulighet til å knytte fortid og nåtid sammen for en mer kontrollert og balansert fremtid. Fordelene med den rolige tiden brukt på å utforske og mate sjelen kommer ikke bare moren til gode, men også familien hennes. En kvinne kan ta bedre vare på de hun elsker når hun har tatt vare på seg selv.
Mat sjelen din
Mor er et yrke med belønninger som er uovertruffen. Det er imidlertid også krevende, og bruker mer enn bare tid eller energi. Noen ganger kan det å pleie andre utarme en kvinne i den grad at hun begynner å glemme hvem hun er - hva hun liker og ikke liker, hvilke ting hun liker å gjøre for seg selv, og akkurat hva hun trenger for å kunne fortsette å gi av seg selv på vegne av henne familie. I hennes bok, Gave fra havet, skriver Anne Morrow Lindbergh: «For en sirkushandling vi kvinner utfører hver dag av livet vårt. Det gjør trapeskunstneren til skamme. Vi kjører et stramt tau daglig og balanserer en haug med bøker på hodet. Barnevogn, parasoll, kjøkkenstol, fortsatt under kontroll. Stå på nå!»
En måte å finne senteret ditt på er å føre journal. Ved å registrere øyeblikk og tanker holder vi liv i et kreativt senter, og gir en mulighet til å knytte fortid og nåtid sammen for en mer kontrollert og balansert fremtid. Fordelene med den rolige tiden brukt på å utforske og mate sjelen kommer ikke bare moren til gode, men også familien hennes. En kvinne kan ta bedre vare på de hun elsker når hun har tatt vare på seg selv.
Hva er ABC-ene og 123-ene ved journalføring?
A er for holdning
Hvis du tenker på den stive daglige kalenderdagboken eller reisedagboken du førte på barneskolen, er det på tide med en holdningsjustering. Tenk på det i stedet som et middel til å oppdage en ny venn. For å bli kjent vil du engasjere deg i aktiv, målrettet kommunikasjon. Dere skal leke sammen, skrive, skissere, krible, sutre og fnise, til dere når et nivå der dere kan snakke uten hemninger, både for nytelse og for veiledning. Vennen du finner på dette er deg.
Det er de som insisterer på at journalføring best gjøres daglig, og at disiplinen med å få deg til å skjære ut tiden til å skrive hver dag vil gjøre skrivingen til en vane som kommer lett og som du vil glede deg til til. For andre gjør denne tilnærmingen journalføring til "en ting til" etter mating av katten og bretting av klesvask. Noen trenger litt tid for å miste seg selv i skrivingen, og kan bare oppnå dette en eller to ganger i uken. Begge metodene er fine. Det eneste det ikke er rom for er skyldfølelse over hvor ofte du skriver. Det er viktig å holde seg til journalføring lenge nok til å finne ut hva som fungerer best for deg og deretter bruke det til din fordel. Husk alltid at journalen er et verktøy og du er den som bruker den for å oppnå målene du har valgt for deg selv.
Du har mest å vinne hvis du kan nærme deg journalføring med fleksibilitet, en åpenhet for eventyr og en vilje til å eksperimentere, leke og ta sjanser.
B er for Beginnings
Strukturen og utformingen av det du velger for en journal kan påvirke hvordan du bruker den, så det er viktig å tenke litt over det. Tristine Rainer (The New Diary, Jeremy P. Tarcher, Inc., 1978) anbefaler på det sterkeste tomme bøker: ingen linjer (så du kan høyre vertikalt hvis du vil og/eller tegne bilder), ingen forhåndstrykte datoer, og en som er liten nok til å bæres med deg enkelt. Men hvis du bestemmer deg for å kombinere dagboken med skisser eller bilder, kan det være lurt å bruke materiale som vil bevare momentos over tid. Syrefritt papir og fotovennlige blekkpenner er allment tilgjengelige.
Rainer oppmuntrer til en balanse mellom "hvilken som helst gammel ting" og noe så vakkert at det er skremmende å skrive inn. Det kan være at det ideelle mediet for deg er datamaskinen din. Igjen, alt som betyr noe er at det passer dine behov, og du ser frem til å bruke det. Hvis du går med en bok, ikke begrense deg til en svart blekkpenn. Det kan være lurt å ha penner i flere farger tilgjengelig. Hvis barnet i deg vil skrive med fargestifter, kos deg!
Ok, så du har et sted å skrive og midler, og du er klar til å begynne. Hvor? Her er noen ideer:
- Nå: Beskriv rommet du er i. Nevn alle bitene du har omgitt deg med, som bildene på kommoden din, rammene de er i og hvorfor. Eller den utstoppede pandabjørnen i hjørnet som samlet støv som bestefaren din vant for deg på messen året før han døde.
- Et selvportrett: Start med fysiske egenskaper og se hvor det tar deg. Bruk detaljer. Sammenlign og kontrast personen du er nå med den du var for et år siden, en måned siden, i går. Hva ser du i deg selv som gir uventet glede? Hva forventet du å se som du ikke gjør?
- Dagen: Hvis "gamle dagbok"-vaner dør hardt, fortsett og fortell om dagen din. Prøv å bringe dybde til skrivingen. «Jeg fikk barna til skolen» kan bli, «og selvfølgelig var Jeremys bukser for korte, men jeg la ikke engang merke til det før han løp nedover oppkjørselen for bussen. Vi gikk akkurat gjennom skapet hans for å luke ut alle de utvokste buksene. Det var før han begynte å spise, som om han ikke vil få en ny matbit på flere dager. Han elsker fortsatt peanøttsmør!» Ikke bare fortell hendelser; beskriv hvordan du følte og reagerte på dagen mens den utspilte seg.
