10 måter å fortsette å trene mens du er borte fra hjemmet – SheKnows

I stedet for å betale for dyre bussturer, kan du utforske reisemålet ditt borte fra hjemmet samtidig som du sparer litt deig ved å sjekke ut reisemålet til fots. Selv om det er guidede vandreturer tilgjengelig i de fleste større byer, tillater det å gå på egenhånd ta deg tid til å se severdighetene og tilpasse ferien slik familien din ønsker å tilbringe den. Dette er viktig for barnefamilier, som kanskje må ta flere turer tilbake til hotellet i løpet av dagen for lur, mating og slikt.

Siden målet om familieferier er å ha det gøy, vel vitende om at du ikke trenger å bruke ekstra tid på familie fitness kan ta skyldfølelsen av å slippe løs. Når du planlegger deretter, kan utflukter som fotturer, snorkling eller bare plaske rundt i hotellbassenget brenne kalorier uten å legge en demper på dine gode stunder.

De fleste hoteller og cruiseskip har i det minste en slags treningssenter, så hvis du trener på ferie avgjørende for deg, snakk med reservasjonsmedarbeideren om fasilitetene før du bestiller evt reservasjoner. Hvis du har små barn, våkn opp litt tidlig og be partneren din se på barna mens du får en rask cardioøkt, og gjør det samme for ham dagen etter.

Hvis barna dine er eldre, la dem bli med deg på mini-gymmet og bli svette sammen før du går i feriemodus.

«Barn gjør det de ser. De imiterer det de blir utsatt for. Hvis du vil at barn skal bevege seg mer, bør foreldrene bevege seg mer», råder Frank Pucher, prisvinnende personlig treningstrener og eier av Fitness 121 Personlig trening i New Jersey. "Foreldre som beveger seg mer og fører en aktiv livsstil, har barn som beveger seg og fører en aktiv livsstil."

I stedet for å bare slappe av på stranden, prøv å snike inn litt familietrening mens du nyter solskinnet. Enten du tar en familiejoggetur eller går, kaster en frisbee eller fotball rundt eller jager barna dine rundt i bølgene, jobber kroppen litt hardere når du prøver å holde deg stabil på sandens myke overflate. Det hjelper deg og din avling å brenne av disse feriekiloene lenge før du drar hjem.

I stedet for å ta en t-bane, buss eller drosje til de forskjellige destinasjonene på din feriereise, gå i stedet! Når du legger reiseplanene dine, velg et hotell som er innen gangavstand (ikke for langt, men ikke også close) av mange av byens hovedattraksjoner, slik at du kan komme deg i så mange trinn som mulig mens du nyter ferien og ser severdigheter du rett og slett kan gå glipp av ved å ta offentlig transport.

Du trenger ikke å overdrive med trening mens du er på ferie, men å engasjere seg i litt fysisk aktivitet hjelper på fordøyelsen og hjelper deg å brenne av de ekstra kaloriene du unnet deg til dessert. Ta en familietur i sentrum, gjør litt shopping etter lunsj eller gå tilbake til hotellet etter måltidet i stedet for å ta en drosje – alt teller som familietrening når du er på ferie.

Du kan bli fristet til å ta heisen fra rommet ditt til lobbyen og tilbake, men motstå fristelsen og velg trappene i stedet. Gjør det til et spill ved å la barna telle trappene eller gjette hvilken etasje du er i og hvor mange sett med trapper du må gå til du når destinasjonen.

Etter en lang dag med sightseeing kan du hjelpe barna med å riste ut den siste energien ved å ha en improvisert fryse-dansfest på hotellrommet før sengetid. Skyt noen favorittlåter fra telefonen din og boogie i noen minutter før du setter musikken på pause slik at alle kan "fryse". Gjenta til alle har bæsj!

En rolig sykkeltur lar deg ikke bare se byen mens du er på familieferie, men den brenner også tonnevis av kalorier mens du er forkledd som moro. Spør hotellet ditt om lokal sykkelutleie eller koble til et sykkelturfirma for et eventyr på to hjul. Små vil elske turen også!

Mange familievennlige feriesteder (så vel som cruiseskip) tilbyr morsomme aktiviteter for barn og voksne inkludere øvelser som sandvolleyball eller hula-hooping - sistnevnte er en flott kjerne trene!