La oss innse det, det er bare ikke alltid tid til å sitte rundt middagsbordet for et familiemåltid. Det er greit å spise på farten av og til, men det betyr ikke at du må servere søppelmat. Disse måltider som er godkjent for barn på farten er raske og sunne, mens de fortsatt er deilige nok til at barna kan sluke.
Smoothie
Det er ikke noe galt med en flytende frokost eller lunsj. Faktisk er en skikkelig laget smoothie fullpakket med sunne ting for å holde den lille fornøyd og sterk til lunsj. Start med frossen frukt, slik at du ikke vanner den med is, og legg deretter til din favorittmelk eller yoghurt. Legg til en dråpe honning hvis du trenger et søtningsmiddel og litt linmåltid eller baby spinatblader for å gjøre det enda mer næringsrikt. Hell smoothien i en termos hvis du trenger å holde den kald en stund, eller server den i en to-go kopp med et sugerør til umiddelbar inntak.
Bli ferdig
Innpakninger er noen ganger lettere å håndtere enn smørbrød, og barna elsker dem fordi de er noe annerledes. Legg ut en tortilla og fyll den med det du vanligvis legger i en sandwich. Alt fra kjøtt og ost, til grønnsaker, til peanøttsmør og gelé fungerer helt fint. Rull det sammen og pakk det inn i plastfolie eller folie til det er på tide å spise.
Wraps fungerer også utmerket til frokost - bare fyll med eggerøre, ost og salsa. Tilsett kjøtt og grønnsaker hvis du vil, pakk det inn og du får en god frokost på rømmen!
Pizzasandwich
Alle barn elsker pizza, men det er ikke akkurat den mest bærbare maten som finnes. Lag en pizzasandwich ved å steke en engelsk muffins og spre den med et lett lag pizzasaus. Tilsett mozzarellaost og favorittpizzatoppene dine før du fyller på med den andre halvdelen av muffinsen, så får du en god håndholdt pizza som er mye mindre rotete enn originalen.
Ta tak i ferdigpakket mat
Det er noen matvarer på markedet som er praktisk talt identiske med noe du vil lage på hjem - pluss at de er lettere å pakke inn (du vet, siden du ikke trenger å gjøre det hva som helst!). Et godt eksempel på deilige ferdigpakkede smørbrød er SMUCKER’S® Uncrustables®. Dette er akkurat som peanøttsmør og gelésmørbrød du lager hjemme, bare du trenger ikke å lage dem. De kommer til og med med skorper avskåret for deg, så du trenger virkelig ikke å gjøre noe annet enn å ta en og gå.
Tenk snacks
Du trenger ikke en hovedrett for å ha et godt måltid. Flere sunne snacks kan komme sammen for å lage en sunn lunsj eller middag. Ta en pose med ferdigskårne grønnsaker, en pose fruktpuré eller et stykke frukt, en ostepinne og en granola-bar til et måltid som dekker alle basene og kan slukes når du er på farten.
Raskt tips
Ha en beholder med sunne, ferdiglagde snacks i kjøleskapet ditt, slik at du alltid er klar til å ta og dra!
Flere tips for å spise på farten
Frysbare matvarer som tiner ved lunsjtid
Holde barna dine på sunne dietter mens de er på skolen
Shoppingguide for raske skolelunsjer
