Du trenger ikke å lide gjennom din reisesyke. Ta kontakt med legen din for å diskutere noen av tilstandene vi tilbyr her for å takle symptomene dine.
Du vet at du får reisesyke, men du har resignert med det faktum at du må lide gjennom den uunngåelige kvalmen og svimmelheten. Men sannheten er at det finnes måter du kan bidra til å lindre symptomene dine (som for øvrig er forårsaket av forstyrrelser i det indre øret på grunn av repeterende bevegelser, som påvirker følelsen av likevekt).
Symptomer kan også inkludere oppkast, svette og generelt dårlig følelse. Selv om det ikke finnes noen kur mot reisesyke, er det måter du kan lindre symptomene på.
Spis smart
Hvis du vet at du skal sette deg inn i en bil eller en båt, hvorfor skulle du velge å spise den krydrede maten som noen ganger ikke passer så godt til deg? Hvis du har en tendens til å få reisesyke, hold unna mat og drikke rett før og under reisen.
Velg sete med omhu
Noen flekker vil bli utsatt for mer bevegelse enn andre, så prøv å være der bevegelsen er minst synlig. Hvis du er på et fly, sett deg i midtsetene, der flyets vinger er. På en båt eller cruiseskip må du kanskje ofre utsikten ved å velge det mer stabile rommet som ligger på de lavere nivåene mot midten av båten. Hvis du setter deg inn i en bil, ring "hagle" slik at du kan ta forsetet. Prøv også å sitte i den retningen du reiser; vendt mot siden eller bakover kan du kaste sansene dine fra deg og føre til reisesyke.
Øv på dyp pusting
Hjelp til å tømme hodet ved å ta inn litt luft. Et rensende pust kan hjelpe deg med å puste nytt liv, og å puste sakte og dypt i et minutt kan bidra til å bringe en tilstand av ro.
Legg fra deg boken og mobiltelefonen
Hvis du vet at du blir svimmel når du leser på et kjøretøy i bevegelse, hvorfor utsette deg selv for slike ubehageligheter? Legg fra deg boken og smarttelefonen din, ellers kommer du til reisemålet med hodepine – og grinete.
Ta inn det store bildet
Hvis du begynner å føle deg kvalm, endre perspektiv. Ikke se på båten eller vennene dine, for eksempel. I stedet kan du se langt frem for å ta inn horisonten, eller fest blikket på et punkt på land - for eksempel et sjarmerende fyrtårn - og du vil kanskje oppdage at hodet ditt vil slutte å snurre.
Flere helsetips
3 tips for å kjøre et destinasjonsløp
Reis smart når du ferierer alene
5 måter å gjøre flyreiser litt mer komfortable på
