I parterapi bruker jeg noen ganger et akronym lært av John Gottman, en av de ledende amerikanske forskerne innen pardynamikk. I det siste har jeg lagt merke til hvor mye akronymet gjelder bindingsrelasjoner av alle slag og spesielt til de med våre tilknytningsutfordrede, traumatiserte barn.
Akronymet er A.T.T.U.N.E.: Awareness, Tvende mot, Ttoleranse, Uforståelse, Npå defensiv Rsvarer, Emedfølelse.
Gottman sier: "Binding skapt ved å vende seg mot enhver negativ påvirkning og fullstendig bearbeide konflikter og svikt i å koble til... har kraften til å skape tillit."
Det er akkurat slik foreldre trenger å bygge tillit – ved å engasjere sine utfordrende barn med A.T.T.U.N.E. prinsipper.
Hvis du gisper etter luft akkurat nå fordi å leve disse prinsippene i forhold til familien din ville være umulig monumentalt, så la meg telle til tre og vi kan alle gispe sammen. Det er så mange dager da foreldre til utfordrende barn tror vi har besteget Mount Everest og tilbake fordi vi rett og slett motsto å miste besinnelsen. Noen dager er det en fin linje, er det ikke? La oss være ærlige.
Det jeg vet er at A.T.T.U.N.E. prinsipper, som en daglig praksis, vil gjøre dagene lettere. Utfordringene vil ikke på magisk vis forsvinne, men de vil virke mindre skremmende når hjertet og sinnet ditt fokuserer i en felles innsats for å holde deg i en sikker tilstand av innstilling.
Når barnet ditt er engasjert i ekstreme negative følelser - også kjent som dysregulering - vær klar over at hjernen hans er i en nevro-biologisk, kjemisk kaskade, og hjernen din er også i respons. Til å begynne med, pust for å berolige deg selv. Bare pust.
Oppskrift for å følge A.T.T.U.N.E. prinsipper når temperamentet blusser
- Gå nærmere med bevissthet av det terapeutiske øyeblikket, snarere enn lenger unna i håpløshet, sårhet, sinne, straff eller avsky.
- Snu mot negativiteten med toleranse og forståelse for barnets følelse av opprørt.
- Ikke ta det personlig - det handler egentlig ikke om deg - og det vil du kunne ikke-defensivt svare med trygge, rolige og kjærlige stemmetoner, også kjent som prosodi.
- Når du AVSTYR, empati vil være lettere tilgjengelig i deg selv for å gi til barnet ditt, som vanligvis ser sint ut og opererer av ren, kneskrik.
- Når oppskriften er praktisert bra nok — ikke til perfeksjon — det vil være sterkere tillit og et sterkere bånd.
- Være snill mot deg selv. Det er vanskelig å lære å VINNE seg til så mye smerte i hjertet til ditt vakre, sårede barn.
Kjærlighet betyr noe.
For å lese mer av Ce Eshelman, LMFT om oppdragelse av tilknytningsutfordrede, traumatiserte barn, sjekk ut Visdom for adoptivforeldre og Fest plass.
