Vi har alle frykt. Noen unngår høyder for enhver pris; andre smuldrer ved synet av edderkopper. Uansett hva det måtte være, er sjansen stor for at det er noe som forårsaker deg angst.
hva skremmer deg?
Men det virkelige spørsmålet er, er du rett og slett redd, eller har frykten din utviklet seg til en skadelig fobi?
Som mennesker opplever vi alle frykt. Det er en normal reaksjon som er innebygd i oss for å holde oss våkne og trygge når faren er nær. Du kan bli bekymret når du er alene hjemme og hører en støy eller føler deg uformig mens du er på et fly. Men så lenge denne frykten er sporadisk og ikke forstyrrer livsstilen din, er det ingen grunn til bekymring. Men når det du er redd for begynner å påvirke ditt daglige liv og velvære, kan det hende du bukter deg inn i fobi-territorium.
Hva er en fobi?
Den kanadiske psykologforeningen (CPA) beskriver en fobi som en overdreven og vedvarende frykt for en situasjon eller et objekt. Når en frykt er ute av proporsjon med det faktiske farenivået knyttet til situasjonen, regnes det som en fobi. Noen av de mer kjente fobiene involverer dyr (slanger, edderkopper), det naturlige miljøet (lynstormer), skader (nåler, blod) eller spesifikke situasjoner (flyging, små områder). Men det er mange andre fobier som kanskje ikke er like kjente, men som er like opprørende for den berørte personen. Så bare fordi du aldri har hørt frykten din beskrives som en fobi, betyr det ikke at den ikke er det.
Hvordan kan du vite om en frykt er en fobi?
Symptomene på en fobi faller i to deler. Først er forventningen om skade eller fare samt frykten for å oppleve angst i fremtiden. For det andre er reaksjonen en person har når de blir presentert for det fryktede objektet eller situasjonen. De opplever umiddelbar angst og noen ganger til og med fysiske og følelsesmessige tegn på panikk. Sammen gjør disse komponentene at pasienter unngår å komme i kontakt med det de frykter og opplever stor nød når situasjonen ikke kan unngås.
Kan en fobi behandles?
Hvis du eller en du er glad i føler at en fobi kan være på jobb Canadian Mental Health Association (CMHA) anbefaler å søke hjelp fra en lege. Mange lider føler seg flaue over det de opplever og bekymrer seg for at de vil bli stemplet "overdramatisk" eller "gal", så de velger å ikke snakke om det - til stor skade for dem selv velvære. Men med tanke på at én av 10 kanadiere er rammet av en angstlidelse som fobi, er det egentlig ingenting å skamme seg over. CMHA forklarer at psykoterapi, avslapning, pusteteknikker og medisiner alle kan være effektive behandlinger eller måter å håndtere en fobi på. Så nå ut, og ikke la en fobi styre livet ditt.
Mer om psykisk helse
Måter å takle angst på
Er du deprimert?
Hvordan gjenkjenne og korrigere negativ tenkning
