Etter en natt med å ha slått sake litt for hardt i en Tokyo -smug, passende tilnavnet "drunkards smug", våknet jeg på mitt lille hotell med en av de verste bakrusene i livet mitt. Jeg reiste med en av mine beste venner, som nettopp hadde våknet også-bare irriterende var han lyse og flisete den morgenen. På en eller annen måte så han ut til å være helt upåvirket av det faktum at vi hadde dundret i høye tumbler full av skyld kvelden før og overbeviste oss selv om at vi kunne snakke japansk til de uheldige lokalbefolkningen vi krysset stier med.
"Hva vil du gjøre idag!?" sa han ivrig og raslet fra en liste over steder vi kunne gå til.
"Jeg vil bevege meg så lite som menneskelig mulig," sa jeg bittert. Da jeg så ansiktet hans som ble krevd og innså at vi hadde et begrenset antall dager på å utforske Tokyo, innså jeg at jeg måtte ta meg sammen. Jeg var desperat og ville bokstavelig talt prøve å myrde dette bakrus
, så jeg bestilte lymfedrenasje massasje på en Shibuya spa kalt Natura som lovet å fjerne giftstoffer fra kroppen min - og mennesker leverte de noen gang. Som det viser seg, var lymfatisk dreneringsmassasje den beste bakruskuren jeg aldri hadde hørt om.Mer: 6 bakruskurer du ikke visste eksisterte
Vanligvis går jeg ikke på woo-woo-løfter om eliminering av toksiner, men positive anmeldelser på nettet fikk meg til å tro at det kan være noe med lymfatisk dreneringsmassasje. Disse massasjene er enorme i Asia, men har fremdeles ikke blitt vanlige i Nord -Amerika, selv om folk i økende grad er klar over dem med mange som hyller dem som årsak Franske kvinner skal angivelig ikke få cellulitter. Selv etter min erfaring har de langt viktigere fordeler (for ærlig talt er jeg bare så lei av å bry meg om cellulitter).
Men først og fremst, hva i all verden er en lymfatisk dreneringsmassasje? Som det viser seg, er det en spesiell massasjeteknikk som fokuserer på lymfesystemet ditt og bidrar til å utløse naturlig bevegelse av lymfe, en klar væske som gir avfallsstoffer en tur ut av kroppen din.
Massasjeterapeuten presset og strukket huden min lett med fingertuppene, og fokuserte mye på andre steder massasjeterapeuter hopper vanligvis over - der lymfeknuter befinner seg - som armhulene, baksiden av knærne, ansiktet og bryst. Selv om det først føltes litt rart å ha noen som stakk og støttet på meg, slappet jeg raskt av og sovnet på bordet. Da massasjen var over, følte jeg meg som en million dollar, var svimmel og ble sjokkert over at ansiktet mitt etter morgenen så annerledes ut da massasjen faktisk reduserte væskeretensjon. Mine oppblåste øyne var borte og kinnene mine så faktisk mer meislet ut. Jeg følte meg mirakuløst frisk og klar til å ta dagen min, til tross for at jeg hadde drukket som en fisk kvelden før.
Den vitenskapelige verden er i ferd med å innhente helsemessige fordeler av lymfatisk dreneringsmassasje, men forskning på effektene på kroppen ser ut til å ta en positiv bøyning. For eksempel, a studere i Journal of Neuroscience på 32 mannlige individer fant at denne formen for massasje "var effektiv for å redusere aktiviteten til det sympatiske nervesystemet." Oversettelse? Lymfatisk dreneringsmassasje vil roe ned effekten mens den senker kamp-eller-fly-delen av nervesystemet som utløser adrenalin når du er under stress.
Mer: 10 matvarer og drikker du trenger nå for å kurere en bakrus
En del av grunnen til at du føler deg så elendig når du er sulten er fordi det sympatiske nervesystemet går i overkjøring. Når alkohol ringer opp det sympatiske nervesystemet, symptomer kan omfatte "økt systolisk blodtrykk, rask hjerterytme (dvs. takykardi), tremor og svette", ifølge forskning fra Dr. Robert Swift og Dr. Dena Davidson. Og det er bare de fysiske symptomene!
De psykiske symptomene kan omfatte: ”svimmelhet; en følelse av at rommet snurrer (dvs. svimmelhet); og mulige kognitive og stemningsforstyrrelser, spesielt depresjon, angst og irritabilitet. ” Så dette kan delvis forklare hvorfor jeg følte det latterlig bra etter min lymfatisk dreneringsmassasje, ettersom massasjeterapeuten min faktisk bremset min overbelastede sympatiske nervøsitet system.
Natura Spa hevder også at lymfedrenasjemassasjer kan øke blodstrømmen og er gode for de med dårlig sirkulasjon, og jeg tror det helt. Som det viser seg å drikke for mye, roter det også med blodsirkulasjonen, og disse negative effektene kan sees på så lite som to drinker. Dr. John Floras, direktør for kardiologisk forskning ved Peter Munk Cardiac Center, studerte påvirkning av å drikke på blodstrømmen, og fant ut at "to eller flere drinker ser ut til å slå på systemer som stresser sirkulasjonen." Men la oss være ekte her, noen ganger kommer de fleste av oss til har mer enn ett glass vin, og når vi gjør det, er det kanskje ikke så ille å få en lymfatisk dreneringsmassasje som vil forbedre sirkulasjonen neste dag idé.
Når det er sagt, bør du definitivt unngå å få massasje hvis du fremdeles er full, som de fleste massasjeterapeuter fraråder alvorlig å gjøre det. Og mens en lymfedrenasjemassasje virket som en sjarm for meg og botet bakrusen min, er det viktig å være oppmerksom på hva din egen kropp trenger. Kommuniser med massasjeterapeuten din hvis du er sulten, og la dem få vite om noe de gjør føles ubehagelig på en dårlig måte.
Selvfølgelig er lymfatisk dreneringsmassasje ikke bare for bakrus -rot - de kan også hjelpe deg med å holde deg frisk under kulde og influensasesongen, øke immunforsvaret, hjelpe mennesker som føler lav energi, hjelpe deg med å komme deg etter operasjonen, og listen fortsetter på. Hvorfor har jeg ikke fått dette hele livet?
Hvis du ikke bor i en storby eller har ekstra penger å blåse på massasje, ikke bekymre deg! Jeg var glad for å oppdage at det er mange selvmassasjevideoer på YouTube for folk som håper å prøve lymfatisk dreneringsmassasje hjemme. Så hvis du lurer på hva jeg har drevet med i det siste, finner du meg hjemme krøllet opp på sofaen og selvmasserer lymfeknuter mens jeg så på Mr. Robot - Jeg anbefaler det på det sterkeste!
Mer: En skjønnhetsrutine for å skjule bakrusen din på 5 minutter
