Sammen med koselige branner og kjølige dager, gir vinteren ofte en mengde sykdommer. Les videre for å finne ut hvordan du kan slå fem av de vanligste sykdommene - inkludert den eneste tingen du kan gjøre for å holde deg frisk i møte med de vanligste sykdommene.
Vanligste sykdom nr. 1
Forkjølelse
Mer enn 200 virus kan forårsake det vanlige kald, ifølge Centers for Disease Control og Forebygging (CDC). For å unngå forkjølelse, praktiser håndhygiene-grundig og hyppig håndvask, spesielt etter hoste eller nysing, og før du tilbereder mat eller spiser. Unngå nærkontakt med mennesker som er forkjølte.
Hold deg frisk med disse helse-gadgetene du må ha>>
Vanligste sykdom nr. 2
Influensa (influensa)
Influensa symptomene kommer plutselig og inkluderer feber, frysninger, hodepine, muskelsmerter, ekstrem tretthet, hoste og noen ganger rennende nese. CDC anbefaler at alle eldre enn seks måneder får et årlig influensaskudd. Som med forkjølelse, unngå nær kontakt med syke mennesker og vask hendene ofte. Unngå å berøre øynene, nesen eller munnen, fordi bakterier sprer seg på denne måten. Desinfiser ofte berørte gjenstander, for eksempel tastaturer, telefoner, fjernkontroller og dørhåndtak.
Test din influensa forebygging smarts>>
Vanligste sykdom nr. 3
Respiratorisk syncytial virus (RSV)
RSV er en viral, kald-lignende sykdom som påvirker lungene og pustepassasjer. Det er så vanlig at i en alder av 2 år vil nesten alle barn ha blitt smittet. RSV kan føre til alvorlig sykdom hos en liten prosentandel av barna, spesielt premature eller veldig små babyer, så vel som de med nedsatt immunforsvar. RSV spres når en infisert person nyser eller hoster og sender virusholdige dråper til luften. Nok en gang er hyppig håndvask den første forsvarslinjen mot RSV. Vask og desinfiser også harde overflater.
6 måter å styrke barnas immunsystem >>
Vanligste sykdom #4
Matbåren sykdom
Matbårne sykdommer som norovirus og salmonella syke 48 millioner mennesker i året, ifølge CDC. Symptomer inkluderer diaré, kvalme, oppkast og noen ganger feber. Rå animalsk mat er mest sannsynlig forurenset, men frukt og grønnsaker som er vasket og kjølt i forurenset vann kan også gjøre deg syk. “Matvarer som blander produktene til mange individuelle dyr, for eksempel råmelk i bulk, sammenlagt råegg eller kjøttdeig, er spesielt farlig fordi et patogen som finnes i et av dyrene kan forurense hele batchen, ”ifølge CDC.
5 matsikkerhet myter debunked>>
Vanligste sykdom #5
Strep hals
Gruppe A Streptococcus, som forårsaker halsbetennelse, er en bakterie som ofte finnes på huden og i halsen. Halsbetennelse spres gjennom direkte kontakt med slim fra nesen eller halsen til en infisert person. God håndvask er det beste forsvaret mot strep.
Hvordan sterilisere huset ditt etter strep >>
Bunnlinjen om å holde seg godt
Nå har du gjettet det viktigste du kan gjøre for å slå alle disse vanlige sykdommene, er å vaske hendene dine ordentlig. Her er CDCs anbefalinger for hvordan du gjør det: Fukt hendene under rennende vann og påfør såpe. Skum og skrubb godt, inkludert hendene, mellom fingrene og under neglene, i minst 20 sekunder (nynn "Happy Birthday" -sangen to ganger). Skyll godt og tørk med et rent håndkle eller lufttørker. Hvis såpe og vann ikke er tilgjengelig, bruk alkoholbasert håndsprit.
Kan vaksinasjoner virkelig beskytte deg? Finn ut her!>>
Flere måter å forhindre vanlige sykdommer
- Stopp spredningen av forkjølelse og influensa i familien din
- Forbereder seg på forkjølelse og influensa
- 7 tips for å forhindre forkjølelse og influensa
