Småretter etter skoletid er like viktige for skolen som ryggsekker, bøker og blyanter nummer 2. Dette er sjansen til å gi barna dine (og noen ganger travle samkjøringsforeldre også) et ekstra løft mellom skole og lekser eller fritidsaktiviteter. Glem de sukkerholdige pakkene snacks og velg en av disse smakfulle, raske og enkle snacks; de smaker så godt at du glemmer at de er gode for deg.
1
Veggies
Paprika i skiver, gulrotpinner og brokkoli gjør gode snacks, lette å transportere og enda lettere å spise. Tilsett litt ekstra smak med en kremet dilldipp eller hummus.
2
Peanøttsmør & …
Ikke bare en kompis for gelé, peanøttsmør passer godt til frukt, grønnsaker og korn. I tillegg inneholder peanøttsmør mye protein og fiber, noe som sikrer tilfredshet til middagstid. Fordel peanøttsmør på toppen av epleskiver, dryss deretter med skiver mandler, granola eller andre nøtter og frø. En annen rask idé: Fyll selleripinner med peanøttsmør og topp med rosiner for en morsom, velsmakende og søt godbit. Ikke glem at peanøttsmør er et godt par for alle typer kjeks.
3
Sti -blanding
Kast sammen dine salte og søte godbiter du liker best for å lage en rask matbit. Nøtter, frø, tørket frukt, frokostblandinger, kjeks, kringler og til og med sjokolade er perfekte for denne henting etter skoletid. La fantasien og smaksløkene velge ingrediensene.
4
Hjemmelagde granola barer
Dette krever litt forhåndsplanlegging. men utbetalingen er verdt det. La barna tilpasse disse seige granola -barene med valgfrie ingredienser.
5
Frukt
Ikke føl deg begrenset til bare fersk hel frukt. Frosne biter av meloner, mangoer og andre favefrukter gir en deilig godbit, spesielt på de varme og fuktige dagene eller mellom sportspraksis. Raske og enkle ispopper er en annen måte å presentere frukt på en morsom og rask måte.
Flere ideer om mat til skolen
Mat som gir næring til dagen
5 tips for å få barna til å lage mat på kjøkkenet
Måter å holde barna mett lenger
