Som barn ønsket noen mennesker å være filmstjerner og dronninger i universet, for å ha kjæledyr enhjørninger og kapper av usynlighet - vi kunne få alt fordi alt vi trengte var kraften i vår fantasi. Nå som vi er eldre, ser det veldig annerledes ut etter det. Vi balanserer spinnplatene med arbeid, arbeid og mer arbeid; eldre foreldre og/eller barn; kjæledyr; partnere eller mangel på slike. Alt dette mens vi holdt pusten og ventet på at noe skulle falle.
Denne evige spenningen om å holde alt oppreist og bevege seg er ikke bare stressende på den måten som har skadd Everymom på en måte reklame for alt fra papirhåndklær til levering av dagligvarer til dagligvarer vil få oss til å tro - det kan ha betydelig konsekvenser for vår mental Helse.
Hvorfor skjer dette?
"Når noen prøver å" ha alt " - noe som kan bety det største huset på blokken, hjørnekontoret, den fineste bilen i nabolaget og så på - det kan påvirke deres psykiske helse fordi de spiller dette evige spillet med å jage ting, sier Dr. Prakash Masand, psykiater og grunnlegger av de
Sentre for psykiatrisk dyktighet, forteller SheKnows.Masand ser denne evige jakten på det bedre, større og dristige livet som fysisk og følelsesmessig ødeleggende. "Når [noen] oppnår det de var ute etter, vil de snart ha mer og begynne å jage andre ting," legger han til. "Dette kan føre til stress, angstsøvnvansker, konstant bekymring, fordøyelsesproblemer og [andre plager]. ” Han råder folk til å slutte å prøve å holde tritt med Joneses og være takknemlig for det de har.
Hvordan kan vi håndtere dette?
Unødvendig å si at å legge så mye press på deg selv kan føre til alvorlig angst.
Sara Stanizai, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut og grunnlegger av Prospektterapi, arbeider for å hjelpe prestasjoner med å håndtere angstproblemene sine. "'Å ha alt' er [en] personlig definisjon for mange mennesker," sier hun til SheKnows. “Sannheten er at folk kan ha så mye de vil; de trenger bare å prioritere. Når folk ikke klarer å være realistiske med hensyn til båndbredden (som kan skje av en rekke årsaker), er det når "å ha alt" føles umulig. "
Noen av grunnårsakene til en mer ødeleggende alt-i-en-mentalitet hos de høye prestasjonene kan dempe fra å internalisere forventningene til en altfor krevende eller perfeksjonistisk partner, forelder eller venn; personlige følelser av utilstrekkelighet; eller ikke å få behovene dekket i barndommen eller i tidlige, formative forhold, forklarer Stanizai. Dette skaper en følelse av at de og de alene er ansvarlige for å dekke alle deres behov (og andre menneskers også).
Mer: Hvorfor solfylte dager gjør min angst verre
Hva betyr dette for kvinner?
Kvinner kan være spesielt sårbare for "har-det-alt-det" fordi våre kulturelle forventninger til kjønnsroller ikke har utviklet seg så mye som vi skulle tro. Koorosh Rassekh, en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut og grunnlegger av Evo Helse og velvære, ser en eksplisitt kjønnskomponent i dette problemet.
"Kvinner har nå tilgang til muligheter som ikke var tilgjengelige tidligere - og det er bra... [imidlertid], verden vi lever i, gjør det vanlig at menn ikke går opp og støtter dem, sier han Hun vet.
Rassekh ser denne ulikheten, der kvinner tar mer ansvar og menns roller stort sett ikke har endret seg, noe som bidrar til stress for kvinner. Han bemerker at stress kan manifestere seg på mange måter i kroppen, blant annet ved å forårsake angst, noe som kan føre til avhengighet så vel som misnøye i forhold og sykdom og kan til og med forverre eksisterende helse betingelser. Rassekh foreslår at kvinner ser etter de bredere systemiske problemene som holder dem låst i syklusen av konkurranseevne og bygger motstandskraft mot skam.
"Noen ganger gir det deg for lite av alt hvis du prøver å få det hele til," sier Dr. Matthew Goldenberg, assisterende professor i psykiatri ved Cedars-Sinai Medical Center, til SheKnows. Goldenberg sier at han har observert mer utbrenthet hos kvinnelige helsepersonell enn hos mannlige helsepersonell, hovedsakelig på grunn av den interne dragkampen mellom jobb og hjem.
"Mange av mine kvinnelige profesjonelle pasienter kommer fra relativt progressive og moderne familier der begge partnerne jobber," sier han. "Men hvis babyen er oppe midt på natten eller barnet er syk på skolen, vil de ofte ha mamma. Mamma kan være midt i et kirurgisk tilfelle eller se 30 pasienter. Det trekket for å være to steder samtidig, for å være en god mor, en god kone, en god venn og god mot seg selv, tror jeg treffer kvinner mye sterkere. ”
Goldenberg råder kvinner til å prøve å vurdere hva som virkelig er viktig for dem og gi seg selv tillatelse til å prioritere alt annet.
Mer: I stedet for å hjelpe, gjorde min psykiater min psykiske helse så mye verre
Det huset i det beste skoledistriktet eller kampanjen som kommer med en fancy tittel og mange nuller kan være mye mer oppnåelig enn en enhjørning (selv om de er mye mindre kule), men det betyr ikke at vi bør miste vår mentale og fysiske helse og velvære for å oppnå dem.
Vi bør se på hva vi trenger for å være lykkelige og komfortable i livet og innse at vi aldri kommer til å leve opp til superkvinnen som hopper høye bygninger inn i tankene våre. Vi bør finne ut hva de små tingene er og liker at det trite-men-sanne slagordet sier: "Ikke svett det."
