Når tenåringene kommer hjem fra skolen, har de vanligvis en ting på hjertet: mat. Du vil fylle kjøkkenet ditt med snacks som er enkle å ta tak i, men du vil også unngå usunne, ferdigpakkede, salte eller sukkerholdige godbiter. Her er fem morsomme og sunne fingermat dine sultne tenåringer vil sluke.
Pizza
Ta ut pizzakutteren din og skjær en rund pai i små, firkantede biter for enkel matbit. Eller kjøp bittesmå pizzasnacks som tenåringene dine kan komme inn i brødristeren eller mikrobølgeovnen for en lett, ostete matbit. Gå for veggie -pålegg for å øke næringen til denne morsomme snackideen.
Lær hvordan lage pizza bagels >>
Hummus
Proteinrik hummus er et kremaktig og deilig valg for snacks. Server hummus med knasende gulrot- og selleripinner eller pitachips, og tenåringene dine får alt til å trene på sport, lekser eller bare henge med venner. Hvis du vil bruke hummus som mer enn bare en dukkert, har Sabra samlet noen
kreative hummusoppskrifter inkludert Hummus Deviled Eggs, Hummus Hvitløkbrød og Hummus Agurkekopper.
Mini smørbrød
Reduser enhver sandwich til en glidebryter for umiddelbar moro. Tenåringene dine vil elske å grave seg inn i BLT-glidebrytere, mini-bagels og kremost, eller små kalkun-sammies. I tillegg vil det å servere smørbrød i små størrelser gi tenåringer energiløftet de trenger uten å ødelegge appetitten ved middagstid. Hvis venner kommer bort, smink et brett med et utvalg mini-smørbrød. Vær forberedt: Huset ditt kan bare bli den nye etterskolen.
Sushi
Sushi er et deilig og supernæringsrikt alternativ for fingermat. Hvis sushi er nytt for tenårene dine, starter du med California -rundstykker, som vanligvis inkluderer ris, kokt krabbekjøtt og grønnsaker innpakket i tørket tang. California -rundstykker finnes i den nedkjølte delen av de fleste dagligvarebutikker.
Sørg for at sushien din er barnesikker >>
Fruktkabber
All mat virker mer tiltalende når den står på spyd. Ta noen bambuspinner og spyd et utvalg frukt-melon, ananas, bær og druer fungerer godt-for en enkel snack. Tenåringen din kan åpne kjøleskapet og ta en fruktkål når hun trenger en forfriskende henting.
Les flere gode tips om fruktsnacks som appellerer til barn >>
Flere sunne snacks
Snackangrep og matboksideer
Fingermat snacks for barn
Favoritt fingermat
