Baby-ledet avvenning betyr at du unngår "babymat" helt og går rett til ekte mat. Det er ikke så rart som du kanskje tror, og disse første matvarene får deg i gang på riktig vei.
Når du tenker på avvenning, ser du sannsynligvis for deg at du avvenner en baby fra brystet eller flasken. Sannheten er at avvenning begynner når du introduserer fast mat - babyen din vil til slutt pleie mindre og mindre over tid, til avvenningen er fullført.
Når du lar babyen ta ledelsen og gir den ekte mat å nosh på i stedet for å mate henne med skjeer, kalles det babyledet avvenning. Noen matvarer gjør imidlertid bedre valg enn andre.
Noen grunnleggende
Gi babyen din alltid mat når du sitter, helst i en barnestol eller på foreldrenes fang. Når du gir mat mot babyen din, motstå trangen til å kutte den i små biter. Babyer som begynner på fast mat, er vanligvis i aldersgruppen 6 til 9 måneder og har kanskje ikke perfeksjonert grepet. Mindre biter vil ikke bare frustrere henne, men hvis hun klarer å få det i munnen, kan det være en kvelningsfare.
Avokado
Avokado er et veldig populært valg for babyens første faste mat. Den er full av sunt fett og antioksidanter, og den glatte, kremete teksturen er perfekt for babyens første eksperimenter i barnestolen. Skjær dem i biter i stedet for små biter, slik at babyen din kan få et godt grep om det med hele neven.
Banan
Banan er en annen veldig god første mat for en baby å prøve. I likhet med avokado har den en myk og glatt tekstur. Skrell en banan og del den i to, eller i kvartaler - igjen, slik at babyen din kan ta tak i den med hele hånden. Det meste av maten vil trolig ende med å bli knust, i babyens hår eller kastet på gulvet, men hun vil virkelig like å leke med, slikke og prøve å skrape litt av.
Brokkoli
Denne morsomme grønnsaken er full av næring og kommer gjerne med sitt eget lille håndtak. Damp utvalget ditt, så det er enkelt å knaske på og nyte showet. Brokkoli er ikke det enkleste rotet å rydde opp i, så vær sikker på at din høy stol har en avtagbar skuff eller er lett å rengjøre. Noen babyledede avvenningsforeldre stikker til og med stolene i dusjen for å slange dem av.
Søte poteter
Søte poteter gjør det også bra når de dampes, men du kan også steke dem hvis du har tid eller lyst. Disse grønnsakene som er lastet med betakaroten (som bidrar til å øke blodnivået av vitamin A) fungerer godt når de skjæres opp i fransk stekeformer. Selv om du kan glede deg over søtpotetene som er tilsatt smør, kanel eller marshmallows, vil babyen din elske dem akkurat når de kommer ut av hagen.
Andre favoritter
De fleste grønnsaker håndteres godt - og helt elsket - av babyer så lenge de er dampet eller kokt (ikke rå). Gulrøtter, courgette, butternut squash og rød paprika er gode valg. Frukt kan også være morsomt, for eksempel vannmelon (fjern frø hvis det finnes), epler (gi i skiver, eller fjern skall og damp litt for å myke), mango og fersken.
Å gi babyen din et bredt utvalg av frukt og grønnsaker fra starten hjelper til med å utvide ganen og forhåpentligvis føre henne til å elske mengden av råvarer som hager har å tilby. Når hun vokser, kan du legge til toast, kjøtt og pasta, men sørg for at du følger henne nøye og følger hennes ledelse mens hun dykker ned i å spise ekte mat - og ha kameraet klart!
Mer om babyernæring
4-1-1 på babyledet avvenning
Å puré eller ikke puré
Hvordan lage din egen barnemat
