Det er ingen tvil om det: Overlever hverdagens mas med å ferge barn til alle sine aktiviteter etter skoletid er utmattende. Mellom fotballtrening, ballett og skolemøter føles det umulig å få sengetid til å skje i tide - noe som er viktig for mange foreldre, inkludert meg. Ofte kommer hele familien hjem med drivstofftankene våre på E. Og på grunn av det er holdningene våre litt mindre enn ideelle (for å være ærlig er vi et varmt rot i familien). Det pleide å være at når familien vår kom hjem, gjorde jeg mitt beste for å skynde barna gjennom en helhet middag Jeg hadde forberedt meg på forhånd slik at hodene deres kunne krasjlanding i putene på en relativt grei time. Alt dette rushingen endte vanligvis i roping og tårer, selvfølgelig (det skynder seg aldri å skynde barn).
Inntil, det vil si at jeg endelig fant ut det eneste hacket jeg trenger for å kjøre barn over byen og fortsatt legge seg: Hele familien spiser middag i bilen. Jepp.
Mange av oss foreldre har sett viralt innlegg om å servere et brett med “småting” til middag; Dette er en enkel måte å komme seg ut av matlagingen mens du fortsatt gir barna næringsrike alternativer. Og det er akkurat det jeg gjør for barna mine på travle ukedager - bare de spiser de "små tingene" i bilen. Jeg pakker sunne ting slik at de kan spise middag mens de er på vei til og fra praksis: ost pinner, gulrøtter, epler, mandler, go-gurts, druer, en sunn omslag med lunsjkjøtt og spinat, og mer. Gleden i dette er at barna får velge hva de spiser ut av smørbordet - og vi vet alle at barn liker å ha kontroll. I tillegg er det en fin måte å pleie deres uavhengighet.
Vi legger ikke alltid matvarene i små brett, selv om barna noen ganger liker å gjøre det. Vanligvis er det lettere - og mindre rotete - å bare bruke en Bento Box eller til og med sandwichposer. På den måten kan de lukke beholderne og maten havner ikke på gulvet i bilen. (Ok, maten havner alltid på gulvet i bilen, men på denne måten ikke så mye.)
Se dette innlegget på Instagram
Trenger du snacks? Jeg har et helt blogginnlegg om hvordan du avslutter sutring med snacks (lenke i bio @kids.eat.in.color). Hvis du leter etter en snackformel, er det noen enkle ideer som vil holde barna små mett til neste måltid. Velg en fra hver kolonne! ⠀ ⠀ Husk å knuse nøtter for barn under 4 år 😊⠀ ⠀ Hvilken ting er barnets favoritt? ⠀ #barnestol ⠀
Et innlegg delt av Jennifer Anderson, MSPH, RDN (@kids.eat.in.color) på
En viktig ting å merke seg for de som ønsker å kopiere denne hacken er mine barns alder: De er fem og syv. Dette betyr kvelning - en ekte risiko for at yngre barn spiser i bilen - er ikke like stor fare nå som de er eldre og lett kan knuse nøtter og gulrøtter uten hjelp. Men, som American Association of Pediatrics påpeker, "kvelning er en ledende årsak til skade og død blant barn, spesielt barn 3 år eller yngre. ” Så, ja, hvis du har en pjokk hjemme, vil du vike fra å gi dem små matvarer de kan kvele seg over. Og selv om barna dine er i skolealderen, men du pleier å være en nervøs Nellie, kan du fortsatt oppnå dette hacket; bare hold deg til mat du føler deg komfortabel med å gi barna dine mens du kjører. Det er så mange alternativer der ute som er mykere og vil gjøre deg mindre nervøs for barnet ditt som spiser i bilen.
Denne hacken har reddet meg på så mange måter. Ikke bare kommer barna mine til sengs i tide og med full mage, men jeg trenger ikke lenger å irritere dem for å skynde seg når de kommer hjem. I tillegg trenger jeg ikke bekymre meg tilbereder barna mine et "ekte" måltid -eller tilberedning av måltider på forhånd. Det er en vinn-vinn.
Når det gjelder mannen min og jeg, velger vi å enten spise rester på travle etterskolekvelder eller lage noe enkelt som egg eller en sandwich. Vi trenger ikke en ferdig tilberedt middag hver eneste kveld, det er sikkert. Fordi hvem har tid til det?
Å overleve stresset etter skolen kan føles overveldende. Mellom å gi barna middag og at de skal sove, føles det ofte som en kamp vi aldri vil vinne. Men denne hacken - som gir barna flere sunne valg på farten - hjelper på mange områder i et travelt liv. Visst, bilen din kan bli litt mer rotete, men minst barna kommer seg til sengs i tide.
