Når et barn blir forkjølet eller får influensa, er det gitt at mamma er den neste som får feilen, ikke sant? Ikke nødvendigvis. Ta forhåndsregler og vær sunn. Familien regner med det!
Unngå å bli forkjølt eller influensa av barnet ditt
Når et barn blir forkjølet eller får influensa, er det gitt at mamma er den neste som får feilen, ikke sant? Ikke nødvendigvis. Ta forhåndsregler og vær sunn. Familien regner med det!
Ta et probiotikum
Hold tarmen glad og sunn med et probiotisk supplement. Ikke bare hjelper probiotika med tarmhelsen, men de gir også immunforsvaret et løft.
Ikke bytt spytt
Deling er flott, men ikke når det gjelder mat og drikke. Lær barna å holde hender og munn på sine egne tallerkener og glass.
Lær barna å vaske sine
hendene på riktig måte
Håndvask er en av de enkleste måtene å stoppe spredning av bakterier, men studier viser at de fleste ikke gjør det riktig. Lær barna å bruke såpe og vann, skrubbe i 20 sekunder, og få begge sider av hånden og inn mellom fingrene. Hvis såpe ikke er tilgjengelig, bruk en håndsprit som inneholder minst 60 prosent alkohol.
Vask dine egne hender
den riktige måten
Noen ganger må foreldre jobbe med å praktisere det de forkynner, og håndvask er et godt eksempel. Fortsett og syng "Gratulerer med dagen" for deg selv to ganger mens du sukker opp. Modellér riktig oppførsel og beskytt deg selv mot bakterier også.
Desinfiser
Hvis barnet ditt er sykt, bruk desinfeksjonsservietter for å rengjøre dørhåndtak, bord og rekkverk. Vask plastleker i vasken eller oppvaskmaskinen og kast utstoppede dyr i vaskemaskinen. Hold toaletter, gulv og vasker på badet desinfisert for å stoppe spredning av bakterier fra oppkast eller diaré.
Slå på juicebaren
Takket være populariteten til ferskpressede juicebarer, er det lettere enn noensinne å nyte en grønn smoothie eller juiceblanding for å få vitaminer og naturlige kosttilskudd på den deilige måten. Foretrekker du å blande dine egne immunitetsforbedrende sammensetninger? Prøv oppskriftene nedenfor.
Bytt håndklær regelmessig
Hvis barna bruker sitt eget bad, er det lett å glemme å dukke inn og bytte ut de skitne håndklærne for rene med jevne mellomrom. Vane med å bytte barnas håndklær regelmessig for å unngå at bakterier sprer seg.
Vevskraft
Nysing og hoste kan spre forkjølelse eller influensa til hele familien raskere enn du kan si: "Gi meg et vev." Lær barna å dekke nese og munn med vev når de hoster og nyser.
Beskytt deg selv med et influensaskudd
Når influensasesongen ruller rundt, beskytt deg selv med et influensaskudd. Hvis du noen gang har blitt sparket i sengen med feber i flere dager, vet du at familier ikke fungerer så godt med mamma ute av bildet.
Flere tips for god helse
15 Helhetlige måter å forebygge sykdom på
15 Høyder og nedturer på back-to-school
Trenger å vite håndvaskfakta
