Når du er gravid, er det fornuftig at du vil gjøre alt du kan for å være frisk. Tross alt vokser du enda et menneske, og det er et ganske stort ansvar. Men det er et konsept som flyter rundt at du skal ha en "giftfri" graviditet. Har du hørt om dette? Her er problemet: Det er egentlig ikke noe.
Til å begynne med er ideen om at du bør gjøre ting - som å følge visse dietter eller innta visse drinker - for å kvitte seg med "giftstoffer" i kroppen din, ikke basert på vitenskap. Giftstoffer er ting du introduserer i kroppen din ved å inhalere, spise eller absorbere, og som kan betraktes som giftige (tenk: slangegift). Selv om det er mange produkter der ute som hevder å avgifte deg, er de på en måte falske; kroppen din avgifter deg naturlig. "Hvis en kropp fungerer normalt, gjør den en god jobb med å effektivt avgifte seg selv gjennom leveren, nyrene og svettekjertlene," sier kvinnes helse spesialist Dr. Jennifer Wider.
Mer:De Hun vet Guide til å føde
Det er imidlertid noen ingredienser og kjemikalier som du bør prøve å unngå når du er gravid. De er ikke giftstoffer i seg selv, men det er ting du vil unngå hvis du kan. Enkelte kjemikalier kan krysse morkaken og skade babyen din, forklarer Wider.
Her er de store skurkene å se etter.
Lede
Bly, som kan svekke et barns hjerneutvikling, kommer først og fremst fra gammel maling eller drikkevann i noen gamle hus, sier Sonya Lunder, senioranalytiker ved Miljøarbeidsgruppe. Det finnes testkit hjemme for bly hvis du er bekymret for vann fra springen.
Arsenikk
Arsen, som er knyttet til dårlig hjerneutvikling, finnes i vann fra springen og noen matvarer, for eksempel ris, det er derfor Lunder anbefaler å unngå risbaserte ingredienser i bearbeidede matvarer som rismel eller ris sirup. Men risen i seg selv kan være en sunn stift, sier hun.
Mer:Helt naturlige “baby” produkter Mødre kan totalt stjele
Sprøytemidler
Pesticider har vært knyttet til nevrologiske problemer og fødselsskader hos babyer som ble avslørt i livmoren, sier Wider. Den beste måten å holde seg borte fra plantevernmidler under graviditeten er å unngå å spraye dem i huset ditt, sier Lunder. Det er også en god idé å strebe etter å spise økologiske råvarer, som dyrkes uten plantevernmidler, når det er mulig.
Ftalater
Dessverre er disse utbredt og vises blant annet blant annet i personlig pleie, kosmetikk, leker og neglelakk. "De er hormonforstyrrende og har vært kjent for å forårsake spontanabort og sterilitet hos foster som utvikler seg," sier Wider.
Triclosan
Denne ingrediensen er ofte i antibakterielle såper og har vært knyttet til lav fødselsvekt og dårlige APGAR -poengsum (APGAR er en metode som brukes til å raskt vurdere helsen til nyfødte), sier Wider. Derfor er det så viktig å lese etikettene på såpene dine før du bruker dem.
Mer:Mamma som hadde 3 babyer på 11 måneder deler bilde av postpartum mage
Enkelte populære hudpleieingredienser
Salisylsyre, retinol og tetracykliner er i mange hudpleieprodukter du helst bør unngå mens du er gravid. Selv om aktuelle salisylsyreprodukter uten resept kan være trygge, er reseptstyrke og orale former det ikke; de kan forårsake økt risiko for intrakranial blødning hos babyen, sier Wider. Hun legger til at retinol, en form for vitamin A, har vært knyttet til fødselsskader når det tas i høye doser. Og så er det tetracykliner, som kan forårsake misfarging av fostrets utviklende tenner hvis den brukes av den gravide moren i andre og tredje trimester, forklarer Wider.
Det er mye å ta innover seg, og det er vanskelig å holde seg oppdatert på alt dette. "Noen ganger blir kvinner overveldet av den lange nei -listen, så noen ganger understreker vi det positive i stedet," sier Lunder. For eksempel er det mange ting du kan gjøre for å øke kroppens evne til å bekjempe farlige kjemikalier - Lunder anbefaler å ta et vitamin prenatal, drikke rikelig med filtrert vann fra springen og spise et sunt kosthold med mye frukt og grønnsaker.
Det er åpenbart vanskelig å unngå alt som potensielt kan forårsake et problem. Så bare gjør ditt beste, så går det bra. Og når du har dekket graviditet, vi har ryggen din når den store dagen kommer.
