Det er ingen offisiell måte å se deprimert eller suicidal ut. Det er ikke som om du får diagnosen din fra en psykiater og umiddelbart får utdelt et par flekkete joggebukser og en utslitt badekåpe og får beskjed om å hoppe over dusjen og aldri slutte å gråte.
For mange mennesker som lever med psykiske lidelser - inkludert meg selv - kan det se ut som om vi har det sammen. Vi kan stå opp om morgenen, ta på oss et polert antrekk, gå på jobb, lage vitser, sosialisere og fortsette som om alt var normalt - selv om vi i virkeligheten føler at livet er meningsløst og innvendig håpløs.
Da jeg først fikk vite om diagnosen min, fortalte flere mennesker til og med at jeg ikke ser "deprimert" ut eller at jeg ikke har "noen grunn" til å være deprimert. Men det er ikke slik psykisk sykdom fungerer. Det er ingen måte å se på en person, vurdere deres fysiske utseende, oppførsel eller profesjonelle suksess og med sikkerhet vite hva som skjer i tankene deres eller hvordan hjernen fungerer. Men dette er vanskelig å huske noen ganger - som da vi fikk vite om designerens død
Mer: Hva folk ikke skjønner om forebygging av selvmord
Selv om Spades søster, Reta Saffo, fortalte Kansas City Star at Spade hadde lidd av "svekkende psykisk sykdom" de siste tre eller fire årene og var selvmedisinere med alkohol, sier hun Spade unngikk å søke hjelp av frykt for at det ville skade henne "Happy-go-lucky" merke. Bourdain, derimot, har alltid vært åpen om hans tidligere narkotikamisbruk, men har de siste årene holdt det mange ville vurdere drømmejobben sin: Å arrangere et TV -program hvor du kan reise og spise.
De fleste av oss andre er ikke bokstavelig talt ansiktet til et muntert, fargerikt merke bygget på optimisme, eller har en vellykket TV -karriere, men noen av oss som også lever med psykiske lidelser, kan absolutt forholde oss til følelsen av at vi hele tiden må maskere hvordan vi egentlig er følelse.
Hvorfor påvirker det å miste en offentlig person på denne måten
De fleste av oss kjenner ikke Spade eller Bourdain personlig, men ligner på svarene på dødsfallene til Robin Williams og Chester Bennington, mange mennesker har sterke følelsesmessige reaksjoner. Dette skjer fordi vi føler at vi på en eller annen måte føler oss personlig knyttet til arbeidet deres - enten din første "ekte" veske var en av Spades design eller du vokste opp med å se Williams på Mork & Mindy eller lytte til Benningtons musikk med Linkin Park.
"Vi inviterer offentlige personer og kjendiser inn i våre hjem og våre hjerter på en slik måte at vi virkelig kan feire når de får gift og få barn og sørger når de er borte, sier Dr. Marissa Long, en autorisert klinisk psykolog i Sør -California og grunnlegger av Trives VIS, forteller Hun vet. “Tapet av disse ikonene for eksempel selvmord kan ha en enda større innvirkning på grunn av hvordan vi har blitt kjent med dem over tid. Vi kjenner dem som lykkelige, sunne og vellykkede forbilder. Vi kjenner dem vanligvis ikke som faktiske mennesker med kamper eller klager. "
Mer: 13 ting du aldri skal si til noen som er suicidal eller deprimert
Suksess er ikke et antidepressivt middel
Ikke overraskende, når noen kjente dør på denne måten, har folk mange spørsmål, oftest: “Hvordan kan de være så deprimerte? De hadde alt " Dr. Dion Metzger, forteller en psykiater som praktiserer i Atlanta Hun vet. Hun forklarer at vi ser på folk som Spade som vellykkede og rike og antar at det kommer med lykke, og bemerker at hennes død tjener som en påminnelse om at psykisk sykdom ikke diskriminerer på grunn av inntekt og/eller berømmelse.
Det understreker også den uriktige antagelsen om at depresjon rett og slett er å være veldig trist om en bestemt hendelse eller situasjon - i motsetning til å være en alvorlig mental Helse tilstand basert i hjernen som påvirker vårt sinn og oppførsel, forklarer Long.
"Dette betyr at uansett hvor tilsynelatende flotte livene våre kan være eller faktisk er, vil vi lide av depresjon hvis hjernens kjemi er i ubalanse på den riktige måten," sier hun. “En deprimert person kan være stereotypisk trist, isolerende, gråte ofte og ha negative tanker. De kan alternativt være ekstra engasjerte og legge vekt på å koble til en siste gang eller noe i mellom. ”
Varselskilt
Selv om mennesker som lever med depresjon og/eller selvmordstanker ikke alle ser ut på en bestemt måte, er det noen advarselsskilt du må huske på. Disse kan inkludere en person som gir fra seg eiendelene sine og kommer med vage uttalelser som "verden ville stå bedre uten meg ”eller” jeg skulle ønske jeg bare kunne legge meg og aldri våkne, ”eller hamstre medisinene i stedet for å ta dem som foreskrevet, Patti Sabla, forteller en psykoterapeut og lisensiert klinisk sosialarbeider som praktiserer på Hawaii Hun vet. På samme måte legger Metzger til at andre advarselsskilt inkluderer en person som isolerer seg fra andre mennesker og kommer med siste uttalelser som "Jeg har alltid elsket deg."
I tillegg sier Long at man ikke skal ignorere en person hvis de snakker om å ville dø eller drepe seg selv, og bemerker: "Dette kan virke åpenbart, men blir ofte oversett. " Og vær oppmerksom på andre ting de sier, inkludert hvis de nevner at de føler at de er en byrde eller håpløs. Enhver atferd som viser en hensynsløshet eller uinteressert i sikkerhet utover det som kan anses som normalt, kan også være et advarselsskilt, legger Long til.
Hva skal jeg gjøre hvis du tror at noen kan være selvmordsfare
Så vanskelig som det kan være å ta selvmord med noen, sier Long at det er viktig å la personen få vite at du er bekymret for dem og bryr seg.
"Ofte, når vi tror at noen kan være suicidale, kan det skape en veldig ekte frykt som vi prøver å avvise eller unngå," forklarer hun. "I stedet er det beste å gjøre det på en omtenksom, men direkte måte og gi solide ressurser, og muligens til og med en plan for å umiddelbart få tilgang til disse ressursene, for eksempel en selvmordsnummer, kontakte politiet eller gå til et nærliggende sykehus for evaluering og Brukerstøtte."
Hvis du bare unngår problemet, kan det legge til depressive tanker som "ingen bryr seg" eller "det ville være bedre for andre hvis jeg var borte," sier Long. Og ikke vær bekymret for at det å ta opp selvmord vil plante tanken for personen. "Hvis noen har tanker om selvmord, er den større risikoen ikke å snakke med dem om det," legger hun til. "Når noen kanskje tenker og er modige nok til å spørre om selvmordstanker, er det sannsynlig at deres nærmeste har tenkt på eller slitt med selvmordstanker i det skjulte."
Hva kan vi lære av dette?
Vi kan bruke tragedier som Spades død som et lærerikt øyeblikk for de som kanskje ikke vet så mye om selvmord, forklarer Sabla, legger til at nå er det på tide å ha en dialog om det fordi selvmordstanker er mer vanlige i samfunnet enn vi skjønner.
"Forhåpentligvis reduserer dette stigmaet bak selvmord og gjør at folk kan ha en åpen samtale om det," sier hun.
Hvis du eller noen du kjenner føler selvmord, kan du ringe National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255.
