Skole ute og sommervær betyr at det er på tide å komme seg ut og leke - som familie. Hvis du leter etter utendørsaktiviteter for barn, har vi dekket deg.
Lange dager og mye sol er endelig over oss. Slå av TV -en, slå av datamaskinen og samle troppene. Utendørsaktiviteter er den perfekte kuren for kjedsomheten som vanligvis tar bare en dag eller to etter at skolen er over. Du kan kombinere familietid, helse og trening og en stor dose moro.
Sikkerhet først
Når du leker utendørs om sommeren, er det viktig å holde seg hydrert. Ring en vannpause minst hvert 30. minutt, og sørg for at alle drikker nok. Det er også viktig å bruke solhatter og solbriller. Og selvfølgelig, sørg for at alle bruker solkrem, og bruk det på annenhver time (oftere hvis du virkelig svetter eller er i vannet).
Før du treffer naturen, må du også ta deg tid til å sørge for at du har det riktige utstyret. Skal du sykle? Skaff hjelmene. Rulleskøyter? Ditto, pluss de riktige putene. Ikke vent til du er klar til å finne ut at Junior har vokst ut sikkerhetsutstyret. Planlegg på forhånd for å unngå sammenbrudd i siste øyeblikk.
1. Start spillet ditt
Enten du går for Capture the Flag, softball eller badminton, lar et utendørs spill deg gi alle en aktiv rolle. Utfordre en annen familie til en ettermiddag med moro i solen. Slå sammen yngre barn med et eldre søsken eller en forelder for å utjevne lagstyrken, om nødvendig. Og benytt anledningen til å lære barna dine å vinne - og tape - med nåde.
2. Ta en tur
Friluftslivet er fullt av eventyr, og du har hele sommeren til å utforske det. Vær oppmerksom på å komme deg ut og gå litt minst en gang i uken. Enten du går rundt blokken din eller utforsker skogen, er du der ute og beveger deg og bruker tid sammen. Vinn-vinn.
3. Sett opp en åtseljakt
Del familien din i to lag (eller konkurrer mot en annen familie) for å se hvem som kan spore flest gjenstander fra nabolaget. Inkluder noen få aktiviteter på stedet: et bilde av et teammedlem i et tre, for eksempel. Heldig for deg, vi har varene om hvordan du planlegger det perfekte familiejakt.
4. Lag en hinderløype
Sett sammen en hinderløype og tid hvert familiemedlem. Du kan lage nybegynnere og avanserte versjoner, eller gi yngre barn et forsprang. Legg til morsomme vendinger, som å ta på deg en badedrakt over klærne dine før du løper under en sprinkler. Oppfordre alle til å kjøre kurset flere ganger og prøve å forbedre tiden sin.
5. Tren sammen
Sett deg et familiemål-enten det er en 5K spasertur eller et fullstendig maraton-og lag en treningsplan du kan holde deg til sammen. Yngre barn kan følge med i en barnevogn (det er flott for kjernestyrken din); tenåringer kan løpe rett ved siden av deg. Lag lagelister, t-skjorter og bilder, og nyt hver kilometer.
6. Gjør et sprut
Hvis du ikke kan ta varmen, kan du lage en bassengdag for å kjøle deg ned. Du kan spille vannspill som Marco Polo, ha en dykkekonkurranse eller svømme løp. Du kan også spille bassengbaserte versjoner av spill som volleyball. Hvis du er i nærheten av en innsjø eller strand, kan du dra nytte av den flotte beliggenheten og tilbringe en dag på sanden.
Aktivt familiesammenhold er en fin måte å starte sommergleden på.
Flere morsomme aktiviteter for familier
Ting hver familie bør gjøre i sommer
Super ideer for opphold
DIY -spill for familiekveld
