Første gang jeg prøvde å ta livet mitt, var jeg 17 år gammel. Jeg husker dagen tydelig. Livlig. Og, vel, godartet. Dagen var som alle andre: Jeg satte meg opp. Jeg reiste meg og motvillig kledde jeg meg.
Men jeg visste at når jeg kom ut av sengen den morgenen, ville det også være min siste dag fordi jeg hadde skrevet en lapp og laget en plan. Jeg hadde lagret hva (jeg trodde) ville være nok piller til å få meg til å svime. For å få meg til å sove. For at jeg aldri skal våkne.
Og jeg var ok med det. Jeg var ok med tanken på å dø.
Men jeg prøvde ikke å ta livet mitt fordi jeg ville dø. (Det gjorde jeg virkelig ikke.) Jeg prøvde å ta livet mitt fordi jeg ikke visste hvordan jeg skulle leve. Fordi det å være og puste hadde blitt for smertefullt.
Mer: Selvmordsrater i USA øker raskt
Selvfølgelig vet jeg at det kanskje ikke er fornuftig, spesielt for noen som aldri har opplevd depresjon eller slitt med en psykisk sykdom-en udiagnostisert og ennå ikke behandlet psykisk sykdom. Men depresjon gjør ting med tankene dine. Det får deg til å tro at du ikke er god nok, du er ikke sterk nok, og det forteller deg at du er hjelpeløs, håpløs, tapt, gal og alene.
Men det er mer enn det. Depresjon gjør vondt. Bokstavelig. Du føler en dyp smerte - en smerte - i hvert bein, ledd og celle i kroppen din. Du føler deg hul. Du vet at du ikke er det. Luft passerer gjennom munnen og inn i lungene. Inn og ut. Inn og ut. Men mellomrommet mellom kan like godt være ingenting. Du er tom. Sinnet ditt raser, men kroppen din er ledig.
Du er et spøkelse i et skall.
Følelser blir ikke-eksisterende eller altoppslukende; du er tom for dem eller helt overveldet. Og alle de glade og glade minnene fra livet ditt blir ødelagt. Klipp av. Borte. De blir slettet som om de aldri eksisterte.
Men du fortsetter å kjempe fordi du kan - fordi du burde. Fordi det er den eneste måten å overleve på. Men en dag treffer det deg: Denne krigen vil aldri ta slutt. Du er forsvarer og aggressor. Med en psykisk lidelse er sinnet ditt både venn og fiende.
Og i det øyeblikket - det beseirede, tømte øyeblikket - gir du opp. Du overgir deg fordi døden virker (helvete, høres det ut) som en lettelse. Du vet at du vil avslutte smerten, og du tror den eneste måten å gjøre det på er å avslutte livet ditt.
Men det er det ikke. Jeg lover deg at det ikke er det. Det er hjelp. Det er håp. Det er lys på "den andre siden."
Selvfølgelig ville jeg lyve hvis jeg sa at morgenen etter mitt forsøk - morgenen da jeg "våknet levende" - var jeg glad. Jeg var ikke. Jeg følte meg redd og tom, som en fiasko og en svindel. Men til slutt ble ting bedre. Jeg ble bedre, og med medisiner og terapi fant jeg lykke igjen. Jeg fant livet igjen. Jeg fant meg selv igjen, jenta som en gang var full av glede og håp.
Mer:13 ting du aldri skal si til noen som er suicidal eller deprimert
Når det er sagt, bør det bemerkes at historien min er nettopp det: historien min. Folk prøver selvmord av mange årsaker (og noen kan faktisk ønske å dø). Mange overlevende fra selvmordsforsøk gjenspeiler imidlertid lignende følelser. Ifølge Krisesenter i British Columbia, de fleste av "de som er i fare for selvmord, trenger ikke nødvendigvis å dø... [de vil] bare ha hjelp til å redusere smerten de opplever, ”og å ha både hjelp og håp er hvorfor 60 til 70 prosent av selvmordsoverlevende aldri gjør et nytt forsøk i henhold til til Mental helse Amerika.
Med andre ord kan 60 til 70 prosent av selvmordsoverlevende leve et fullt og lykkelig liv. Men først trenger de hjelp. De trenger håp. De trenger en sjanse til å overleve.
Så vær så snill, ta enhver bekymring på alvor. Ta hver spøk eller trussel på alvor, og hvis du kjenner noen som stiller ut varselskilt - hvis du kjenner noen som snakker om selvmord; uttrykker interesse for selvmord; og/eller vise håpløshet, hjelpeløshet, hensynsløshet, apati eller ekstrem personlighetsendring - snakk med dem nå og ta dem på alvor, for de er verdt det. Du er verd det. Jeg er verdt det.
Hvis du eller noen du kjenner har selvmordstanker, kan du ringe National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255, besøk SuicidePreventionLifeline.org, eller send "START" til 741-741 for umiddelbart å snakke med en utdannet rådgiver ved Crisis Text Line.
