Traumeoverlevende med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) opplever ofte problemer i sine intime og familieforhold eller nære vennskap.
Enten en kjær har nylig opplevd traumer eller har lidd av PTSD i årevis, kan hun ha problemer med å opprettholde eller etablere nære relasjoner. Symptomene på PTSD kan forstyrre tillit, følelsesmessig nærhet, kommunikasjon, ansvarlig selvsikkerhet og effektiv problemløsning.
Effekter av PTSD på relasjoner
Overlevende etter traumer opplever store smerter følelsesmessig og ofte fysisk avhengig av traumet. Følelsesmessige traumer kan til og med føre til fysiske plager. Bivirkningene av traumet påvirker den overlevende og deres kjære.
Overlevende kan oppleve tap av interesse for sosiale eller seksuelle aktiviteter, de kan føle seg fjernt fra andre, og de kan være følelsesmessig nummen. Følelse av irritasjon, på vakt, lett skremt, bekymret eller engstelig kan føre til at overlevende ikke klarer å slappe av, sosialisere seg eller være intime uten å være anspente eller krevende. Å gjenopplive traumeminner, unngå traumerpåminnelser og slite med frykt og sinne forstyrrer i stor grad en overlevendes evne til å konsentrere seg, lytte nøye og ta samarbeidende beslutninger. Som et resultat blir problemer ofte uløst i lang tid. Å gjenopplive traumeminner, unngå traumerpåminnelser og slite med frykt og sinne forstyrrer i stor grad en overlevendes evne til å konsentrere seg, lytte nøye og ta samarbeidende beslutninger. Som et resultat blir problemer ofte uløst i lang tid, og kjære kan føle at dialog og teamarbeid er umulig.
Partnere, venner eller familiemedlemmer kan føle seg såret, fremmedgjort eller motløs fordi den overlevende har ikke har klart å overvinne effektene av traumet, og de kan bli sinte eller fjerne mot overlevende. De kan også føle seg presset, anspent og kontrollert. Traumeminner, traumepåminnelser eller tilbakeblikk, og unngåelse av slike minner eller påminnelser kan leve av det med en overlevende får lyst til å leve i en krigssone eller som å leve med den konstante trusselen om vage, men forferdelige fare. Vanskeligheter med å falle eller sove og alvorlige mareritt kan forhindre både den overlevende og partneren i å sove rolig, noe som kan gjøre det vanskelig å sove sammen. Å leve med en person som har PTSD forårsaker ikke automatisk PTSD, men det kan forårsake stedfortredende eller sekundær traumatisering, som ligner på å ha PTSD.
Effektene av PTSD er vidtrekkende
Overlevende etter seksuelle og fysiske overgrep fra barndommen og overlevende etter voldtekt, vold i hjemmet, kamp, terrorisme, folkemord, tortur, kidnapping, og å være krigsfange rapporterer ofte om å føle en varig følelse av terror, skrekk, sårbarhet og svik som forstyrrer forhold.
Overlevende som føler seg nær noen andre, som begynner å stole på, og som blir følelsesmessig eller seksuelt intime, kan føle at de svikter. Selv om den overlevende ofte føler et sterkt bånd av kjærlighet eller vennskap i nåværende sunne forhold, kan denne opplevelsen oppfattes som farlig.
Etter å ha blitt utsatt for vold og utsatt for raseri og vold, sliter de overlevende ofte med intens sinne og impulser. For å undertrykke sinne og impulsive handlinger kan overlevende unngå nærhet ved å uttrykke kritikk mot eller misnøye med sine kjære og venner. Intime forhold kan ha episoder med verbal eller fysisk vold.
Overlevende kan være altfor avhengige av eller overbeskyttende av partnere, familiemedlemmer, venner eller støttepersoner (for eksempel helsepersonell eller terapeuter). Alkoholmisbruk og rusmisbruk, som kan skyldes et forsøk på å takle PTSD, kan ødelegge intimitet og vennskap.
I de første ukene og månedene etter en traumatisk hendelse, overlevende etter katastrofer, fryktelige ulykker eller sykdommer eller lokalsamfunn vold føler ofte en uventet følelse av sinne, løsrivelse eller angst i sine intime, familie- og vennskapsforhold. De fleste er i stand til å gjenoppta sitt tidligere nivå av intimitet og engasjement i relasjoner, men 5-10 prosent som utvikler PTSD opplever ofte varige problemer med slektskap og intimitet.
Likevel opplever mange traumeoverlevende ikke PTSD, og mange mennesker i intime forhold, familier og vennskap med personer som har PTSD, opplever ikke alvorlige relasjonsproblemer.
Personer med PTSD kan skape og opprettholde vellykkede intime forhold ved å:
- Etablering av et personlig støttenettverk som vil hjelpe den overlevende med å håndtere PTSD mens han eller hun opprettholder eller gjenoppbygger familie- og venneforhold med engasjement, utholdenhet, hardt arbeid og forpliktelse
- Å dele følelser ærlig og åpent med en holdning av respekt og medfølelse
- Kontinuerlig styrking av samarbeidsproblemer og kommunikasjonsevner
- Inkludert lekenhet, spontanitet, avslapning og gjensidig nytelse i forholdet
Hva kan man gjøre for å hjelpe noen som har PTSD?
For mange traumeoverlevende er intime, familie- og venneforhold ekstremt fordelaktige. Disse forholdene gir:
- Ledsagelse og tilhørighet, som kan fungere som en motgift mot isolasjon
- Selvfølelse, som kan fungere som en motgift mot depresjon og skyldfølelse
- Muligheter til å gi et positivt bidrag, noe som kan redusere følelser av fiasko eller fremmedgjøring
- Praktisk og følelsesmessig støtte når du takler livsstressorer
Som med alle psykologiske forstyrrelser, spesielt de som svekker sosial, psykologisk eller følelsesmessig fungerer, er det best å søke behandling fra en profesjonell som har ekspertise på både PTSD og i behandling av par eller familier. Mange terapeuter med denne ekspertisen er medlemmer av International Society for Traumatic Stress Studies, hvis medlemskatalogen inneholder en geografisk liste og en indikasjon på de som behandler par eller familier og PTSD. Overlevende finner en rekke forskjellige profesjonelle behandlinger nyttige for å håndtere forholdsspørsmål, inkludert individ og gruppe psykoterapi for sin egen PTSD, sinne og stresshåndtering, selvsikkerhetstrening, parkommunikasjonstimer, familieopplæringstimer og familieterapi.
