10 Negative kalorimatvarer - SheKnows

En kopp selleri inneholder mindre enn 20 kalorier. Den er rik på fiber, full av vann og kan til og med bidra til å redusere risikoen for eggstokkreft. Når du forbereder, vasker, spiser og fordøyer det, er de 20 kaloriene - og deretter noen - for lengst borte.

Salat inneholder bare 8 kalorier per kopp. I hovedsak er salat vann - noe som gjør det umulig å gå opp i vekt av å spise det. Rikere greener - som romaine - har samme mengde kalorier, men inneholder også jern og magnesium. Neste gang en salat tilbys til middag, ikke hopp over! Det vil hjelpe deg med å fylle deg uten å legge til unødvendig fett og kalorier-bare sørg for å velge en fettfattig dressing.

Agurker har 15 kalorier per kopp og sylteagurk har bare 17 (forutsatt at det ikke er tilsatt sukker). Sørg for å spise huden siden den inneholder all fiber. Resten av agurken er stort sett vann og mangler viktige vitaminer og næringsstoffer. Likevel, med så få kalorier, kan du innta så mange du vil ha skyldfri.

Så sunt at det til og med har sitt eget kosthold oppkalt etter det, grapefrukt er kjent for å redusere oppblåsthet ved å skylle vann gjennom kroppen. Selv om den inneholder kalorier, inneholder den også en antioksidant kjent som naringenin, som får leveren til å bryte ned fett.

Epler er mettende, sunne og vil tilfredsstille ditt søtsug. Epler inneholder vanligvis 100 kalorier for en mellomstor og tar 120 å fordøye. Epler inneholder også vitamin C, rikelig med antioksidanter og kan bidra til å senke kolesterolet.

Denne næringsrike grønnsaken har bare 25 kalorier i en halv kopp. Den inneholder vitamin A, vitamin C, både løselig og uløselig fiber, folsyre og kalsium. Det kontrollerer høyt blodtrykk og kan forhindre tykktarmskreft. Selv om du ikke ønsker å gå ned i vekt, er brokkoli verdt å spise for alle de andre fordelene det gir.

Sitroner renser kroppen og kan tilføre smak til et ganske kjedelig måltid. Ha litt i varmt vann og drikk om morgenen for å starte stoffskiftet for dagen. Sitroner fremmer også immunitet og bekjemper infeksjoner, med forskning som bekrefter at de til og med beskytter mot en rekke giftstoffer.

Som sitroner gir hvitløk smak til maten uten å tilsette kalorier. Det reduserer kolesterol og inneholder sennepsoljer, som hjelper til med å vaske ut fettceller fra kroppen. Hvis du ikke er en stor fan av hvitløk, skjær den i terninger for å minimere smaken.

Både vannmelon og mango består for det meste av vann. Vannmelon har bare 80 kalorier per kopp og en hel mango har omtrent 150 kalorier. Begge er rikt på sukker, så vurder å spise for å tilfredsstille et søtt begjær i stedet for som en måte å brenne ekstra kalorier på.

Asparges, som grapefrukt, skyller vann ut av kroppen ved å virke som et vanndrivende middel. Den inneholder et kjemikalie som hjelper til med å bryte ned fettceller og kan redusere kroppsfett totalt sett. Asparges virker ikke bare som et fettavvisende middel, det brukes også til aldring, beskytter mot kreft og kan redusere smerte og betennelse.