Det er den gode fun-your-groove-on funken (jeg snakker til deg Bruno Mars) og den dårlige ikke-få-din-booty-off-the-sofa funk. Dagens utfordring? Gjør det dårlige til det gode og få sporet tilbake, Stella.
t
t Når du er i en funk, føler du deg ned, du føler deg lat og du føler at det bare ikke er verdt det å se bra ut, bevege deg til høyre, stå høyt og la din fabelaktighet skinne.
t Det er problemløsningstid.
1. Slå på lyset
t "Lykke kan bli funnet, selv i de mørkeste tider, når man bare husker å slå på lyset." Dumbledore har helt rett. Hvem visste? I de mørkeste tider, når funken kommer hardt, kan nesten hvilket som helst lys løfte humøret, men naturlig sollys er best. Så kom deg ut og ta noen stråler for å gjøre dagen din lysere. Trit, men sant.
2. Slå av lyset
t Nyere forskning tyder på at selv om du trenger å suge i sollyset, bør det være lys ut bokstavelig talt når du er klar til å sove. Selv litt lys, for eksempel fra et nattlys, mobiltelefonen din (ahem... jeg er skyldig) eller et fjernsyn (selv om det ringes til mai -show), kan ødelegge deg. Det er ikke helt klart ennå hva som skjer, men det ser ut til at når det ikke er helt mørkt når du søvn, endrer hjernen din bare litt, og den lille forandringen kan ha stor effekt på din humør. Hamstere som ikke fikk sin fine mørke skjønnhetssøvn, sluttet å nyte de gode tingene i livet. Ikke vær en trist hamster. Kast nattlyset i tilfelle forskningen er fullt overførbar til mennesker.
3. Stå på (takk, James Brown)
t La 's snakke endorfiner. Endorfiner er naturlige stoffer produsert av kroppen din under kraftig trening. De er ansvarlige for "løperens høyde" og for den generelle følelsen av velvære og til og med eufori du føler etter en god treningsøkt. Vil du junk funk? James Brown hadde rett, stå opp og beveg kroppen din. Endorfinene vil lette humøret ditt, øvelsen vil stramme baken din. Glad og varm, så elegant!
4. Kom deg ut
t Ikke hold deg alene. Venner, familie, kolleger og til og med den litt irriterende baristaen kan alle ubevisst hjelpe deg med å bekjempe funken. Samhandling med andre får en person til å føle seg forbundet og stimulerer kroppen og hjernen din. Stimulering er bra; det oppfrisker funkbekjempende kroppsfunksjoner. Enda bedre? Gjør noe morsomt med andre; moro gir moro, og du vil ikke engang legge merke til det da det løfter humøret ditt.
5. Kom deg bort
t Folk snakker om å bli sittende fast i en funk, som om en slags kvikksand holder dem nede på et sted de ikke vil være, men ikke ser ut til å forlate. Vi har snakket om å komme fysisk unna, men du må også komme deg unna mentalt. Distrahere deg selv. Gjør noe nytt. Prøv chorizoen. Presenter deg selv for fyren som flyttet inn i 3B. Gå av på et annet T -banestopp. Ta med barna på konsert. Klatre Kilimanjaro. Lær å spille ukulele. Å stimulere hjernen din på nye måter bryter syklusen som får deg til å senke i en funk.
t Så, stå opp, gå ut!
