Etter en lang dag med å stå på beina, gå hjem fra jobb eller bare klemme føttene i et par ubehagelige sko, en enkel fot massasje kan gjøre en verden til forskjell. Men å vite hvordan du gir deg selv en god massasje, gjør hele forskjellen. Tenk på dette bare som en av mange måter å praktisere egenomsorg på, ved å gi tootsies noen trengte TLC — eller be en partner om å gjøre det for deg.
Mer: 10 moderne stykker som hører til hver kvinnes garderobe
(Som et raskt notat: Vær forsiktig når du mottar fotmassasje under graviditet. Noen trykkpunkter kan forårsake sammentrekninger.)
Slik gir du en fotmassasje som en proff:
Hvordan høres en fotmassasje ut?
Uansett om du er på mottakerenden av en fotmassasje eller om du gir den, vil du begge oppleve det mange fordeler, selv om du bare masserer dine egne føtter, kan det fortsatt være en givende og tilfredsstillende måte å avslutte dag.
- Giveren: Å gi en venn eller en du er glad i fotmassasje er veldig beroligende og beroligende for deg også, og kan faktisk føre til at blodtrykket ditt synker. Det er en veldig omsorgsfull, nærende og bindende opplevelse å dele med en annen person (så rart det kan høres ut).
- Mottakeren: Tydeligvis er dette virkelig den beste posisjonen å være i. Fotmassasje vil bidra til å redusere stresset, øke sirkulasjonen og lindre blodstagnasjon fra å ha dårlig passform. I tillegg vil det slappe av kroppen din dramatisk, berolige fotmuskulaturen og angre knuter og spenninger i tærne, fotballer, buer og ankler. Det vil til og med myke opp føttene hvis du bruker en krem eller massasjeolje!
- En-mot-en: Selv om det ikke er like tilfredsstillende som å få føttene massert av en annen, lar selvmassasje deg ta vare på føttene dine regelmessig, for å stresse av og skjemme bort føttene som du finner passende.
Neste: Teknikker for fotmassasje
En versjon av denne artikkelen ble opprinnelig publisert i april 2008.
