5 Food power -matvarer - SheKnows

I tillegg til å spise for energi for å hjelpe deg med å komme deg gjennom shoppingturer og festplanlegging, kan du også spise for skjønnhet, helse og lykke. Her er fem matvarer som er deilige og tette i næringsstoffer.
I tillegg til å spise for energi for å hjelpe deg med å komme deg gjennom shoppingturer og festplanlegging, kan du også spise for skjønnhet, helse og lykke. Her er fem matvarer som er deilige og tette i næringsstoffer.

Relatert historie. Hva ernæringseksperter virkelig vil at du skal vite om å gå vegansk

5 mat fra feriekraft

1. Svarte bønner

Svarte bønner gir en velsmakende balanse mellom energibesparende protein og fiber, og er også superladet i antioksidanter. Ha svarte bønner for hånden for raske tillegg til salater og kornretter, til å lage suppe eller til puré for en deilig vegansk dukkert.

>>Svarte bønner med soltørkede tomater og appelsinskall

2. Blåbær

Friske eller frosne blåbær er en kraftkilde for antioksidanter. Disse blåfargete perlene er kalorifattige, fiberrike og naturlig søte. En håndfull blåbær vil raskt hjelpe deg, og hvis du hvirvler dem inn i vegansk yoghurt eller, til frokost, en skål med havregryn, vil du øke energien og tilfredsstille det sukkersuget.

>>Raw Food Almond Blueberry Energy Bars

3. Edamame (ferske soyabønner)

Den perfekte balansen mellom protein, karbohydrater og sunt fett, edamame kan finnes fersk i produsentgangen eller i fryseren for grønnsaker. Denne høyproteinbønnen kan nytes som en kraftig matbit eller kastes i grønne salater eller kornsalater, fullkornspasta eller stekepanne. Inkluder dem i dine daglige måltider og pakk en liten pose edamame i vesken din for enkel mat på farten.

>>Mer sunne proteinrike veganske snacks

4. Mandler

Nøtter er alltid et godt valg (forutsatt at du er allergifri) for vedvarende energi og dempe sult. Den smakfulle kombinasjonen av protein, komplekse karbohydrater og sunt fett betyr at en håndfull nøtter kan holde deg i gang i et par timer til neste måltid. Mandler er også en velsignelse for vakker hud, godt humør og fordøyelseshelse.

>>Chipotle brunt sukker mandler

5. Rød grapefrukt

Våkn opp til en rubinrød grapefrukt, og du starter dagen med de saftige fordelene med denne søte, forfriskende frukten. Grapefrukt og andre sitrusfrukter, som er fulle av fytonæringsstoffer, kan øke immunforsvaret og hudens helse samt øke energien og lysne opp humøret. Broil grapefrukt for en velsmakende godbit, kast segmenter i salater eller puré i din neste smoothie.

>>Ikke gå glipp av disse matvarene som styrker immunsystemet