Neste gang du føler deg dårlig om ikke å få nok tid med barna, les dette.
Hvis du er en arbeidende forelder, føles det sannsynligvis som om det aldri er nok timer på dagen til å føle at du gjør en god jobb - på jobb eller hjemme. Livet føles som en konstant uskarphet av travle gjøremål, raske farvel og generell galskap mens du prøver å holde det hele sammen blant matpakker, sitte gjennom møter og navigere krevende ledere og enda mer krevende småbarn.
Velkommen til klubben! EN fersk undersøkelse skissert av Daglig post fant ut at den gjennomsnittlige moren bare har 17 minutter om dagen for seg selv. Og la oss være ekte. Selv 17 minutter føles sjenerøs på noen dager. Og den sanne bummeren er at de fleste mødre gjerne vil ofre den alenetiden i bare noen minutter til med de søte barna de bruker 8-pluss (eller, du vet, 12-pluss hvis du jobber i en NYC-jobb og håndtere forsinkelser i T -banen i NYC) timer per dag unna.
Så, hvordan kan du takle det? Her er syv tips for å sikre at du maksimerer de få dyrebare minuttene - eller hvis du er heldig, timer - du får med barna dine hver dag.
Mer:7 ting jeg sa jeg aldri ville gjøre som forelder - som jeg nå gjør
Tegn grenser på jobben
Noen jobber krever mer oppmerksomhet etter timer enn andre, og du kjenner arbeidskulturen din bedre enn oss. Men det betyr også at du sannsynligvis vet hvor du trygt kan tegne linjer. Å lage grenser med sjefen din og kolleger vil gjøre underverker for å bevare kveldstiden din med barna dine. For eksempel, hvis du forteller kollegaene dine at du ikke er tilgjengelig mellom 6 og 8 hver kveld, må du holde det.
Legg ned telefonen!
Barna dine, uansett hvor unge, vet at oppmerksomheten din er delt når du prøver å leke med dem og sjekk jobb -e -posten din. Legg ned telefonen - nei, ikke bare ved siden av deg, men utenfor rekkevidde på tvers av rommet - og gi barna din den uoppdelte oppmerksomheten. Det er sann kvalitetstid.
Respekter dine egne grenser
Så du har endelig trent kollegaene og sjefen din ikke å sende deg en e -post og be om ting om kvelden - men da bryter du dine egne regler og begynner å fyre av e -post mens barnet ditt spiser middag. Du har nettopp ødelagt hele planen din! Kollegene dine vil se tidsstempelet og synes det er greit å begynne å plage deg igjen.
Gjør middagen til et arrangement
Ikke bare napp deg gjennom middagen mens du ser på TV med barnet ditt. Det er ikke akkurat den beste kvalitetstiden. Gjør det et poeng å sitte ned uten digitale distraksjoner og spise et godt balansert måltid sammen. Bruk den tiden til å snakke og samhandle og gi barna din den uoppdelte oppmerksomheten.
Spill som det er jobben din
Sett deg ned på gulvet og bygg et fort. Gjør et rot og ikke bekymre deg for å rydde opp. La som om du er i et magisk land, og alle er usynlige. Finn navn og klump rundt som om du ikke ser hverandre. Still barna dine dumme spørsmål og la fantasien sveve. Forsterke deres dumme ideer og gå inn i fantasien med dem. Med andre ord, selv om du er sliten etter en lang arbeidsdag og alt du vil gjøre er å rydde opp, få barna klare til sengs og ha kanskje 17 minutter å sitte og puste og bla Instagram, det beste du kan gjøre er å faktisk forlate din følelse av orden litt samtidig som. Fordyp deg i stedet i barnas verden. Du vil aldri angre på å gjøre det.
Mer: 5 måter å gjøre det lettere å gå tilbake til jobb etter foreldrepermisjon
Gjør ritualet før sengetid morsomt
Det kan virke som et ork - og til og med smertefullt - å komme igjennom badetiden og sengetid, spesielt hvis du har å gjøre med et barn som sparker og skriker, ikke vil vaske armhulene, ikke vil ha på seg pyjamas og slåss med søvn som om det er hans sverige fiende. Men du kan hjelpe til med å sette tonen ved å gjøre aktiviteter ved sengetid morsommere. Ikke skynd deg å vaske; i stedet la barnet leke i karet - og leke med dem. Når de ler og leker, blir det lettere å snike den vaskekluten under armene, og dere får begge en bedre badetid. Deretter kan du kose deg og lese en bok sammen. Spør dem hva de håper å drømme om, og send dem i søvn og føler deg elsket, engasjert og støttet.
Mer: Jeg føler meg som en bedragerske mamma
Og husk: Kvalitet fremfor kvantitet
Kanskje du bare har en eller to timer om dagen med barnet ditt eller kanskje enda mindre. Hele tiden hjemme hos dem må kanskje være den tiden de gjør seg klare til barnehage eller skole om morgenen eller gjør seg klar til sengs om kvelden. Det viktigste du kan gjøre, uavhengig av hvor mye tid du har eller hvordan det er brukt, er å skape plass i hodet og hjertet ditt for å gi dem du, og å gjøre den tiden dere har sammen spesiell - selv om det er brukt på å prøve å få dem til å spise grønnsaker.
