Når jeg navigerer i det til tider forræderiske vannet i morskap, leter jeg ofte etter et sted med både tilfredshet og stabilitet. Jeg lurer ofte på, hvordan kan jeg presse meg selv til å bli en bedre mor samtidig som jeg gir slipp og nyter roen med hvordan ting er? Etter min erfaring, praksis av yoga har vært både frigjøring og jording.
Legg mer zen i foreldren din
Når jeg navigerer i det til tider forræderiske vannet i morskap, leter jeg ofte etter et sted med både tilfredshet og stabilitet. Jeg lurer ofte på, hvordan kan jeg presse meg selv til å bli en bedre mor samtidig som jeg gir slipp og nyter roen med hvordan ting er? Etter min erfaring har utøvelsen av yoga vært både frigjøring og jording.
Utfordringene i foreldreskapet
Selv om barn gir endeløs kjærlighet og glede, gir de oss også noen av livets tøffeste utfordringer. De tester tålmodigheten vår, krever grenseløs energi og begrenser vårt personlige rom sterkt (vent, hva er det igjen?). De er ofte skyld i våre groggy hoder, slitne armer og tomme lommebøker, men vi elsker dem mer enn livet selv - de er tross alt babyene våre. Å si at dette foreldresyltetøyet er enkelt, ville være den største løgnen som noen gang er fortalt. Det føles som en uendelig test, en vi ikke alltid er på vinnersiden av, uansett hvor hardt vi prøver. Faktisk, hvis du ikke er interessert i å mislykkes og mislykkes ofte, er du sikkert i feil spill. Det er bare pari for kurset i disse gravene.
jeg forstår Presset ganske bra. Så snart datteren min ble født, ønsket jeg å være til stede for henne. Det var som om jeg hadde armene mine fylt med søppelhaug og droppet alt på en gang, bare la alt falle i et blunk for å være hennes mor. Alt annet var trivielt. Jeg hadde aldri ønsket å gjøre noe så bra, så sømløst, før i livet mitt. Uten tvil er dette sant for mange foreldre fordi innsatsen er høy. Vi vet at det er mer verdi i vår tid, vår innsats og våre ord enn det noen gang har vært. Vi er plutselig etterspurt, nødvendig fra minutt til minutt. Så vi prøver og stresser, og vi må minne oss selv på å stoppe og lukte på tusenfrydene.
Vi legger ned så mye som foreldre. Vi legger alt på linjen, gir kroppen vår, vårt sinn og vårt hjerte til noen andre. Vi må finne et sted å slippe, og vi må gjøre det ofte. Vi må også få plass til oss selv et sted i roten med foreldre - men hvordan?
Se etter innsatsen og letthet
I yogatimene mine kalles et av mine favorittkonsepter å dele med elevene mine sukkha-stira. Sukkha refererer til innsats og stira, letthet. Når jeg instruerer elevene om å finne sukkha-stira, er det jeg refererer til en slags balanse. Det er arbeidskraft, men også et sted for tilfredshet og frigjøring i posituren. Å finne dette stedet, både på og utenfor matta, er det som tok yoga -øvelsen min til et nytt nivå og det som kalte meg til å undervise. Vet at foreldre ikke bare handler om vår innsats - at det noen ganger bare handler om glede, enkelhet, letthet.
Lær å gi slipp
Du må huske at du ikke kan være alt for alle hele tiden, og det er ting du ganske enkelt ikke kan kontrollere. Gjør det du kan og slipp resten. Livet vil fortsette hvis du har en dårlig dag eller ting som er så verst. Det som er langt mer innflytelsesrik enn våre feil er vår evne til å sprette tilbake. Du har lov til å la det hele falle fra hverandre noen ganger. Jeg lover at ingenting vil gå i stykker, og hvis det gjør det, er det alltid tape.
Tro at du er den du er ment å være
Vi har alle tvil om selvtillit, spesielt når det gjelder foreldre. Vi kan ikke alltid se hvor verdifulle vi er for barna våre. Hvis vi visste hvor høyt de elsket oss, bare ville være nær oss (ok, på toppen av oss), ville vi bare smile fra øre til øre hele tiden. Men det blir tåkete noen ganger og vanskelig å kjenne igjen gjennom tårene og skrikene og de gråtende raserianfallene når minutter føles som timer. Vet at du er akkurat den forelder barnet ditt trenger at du allerede er. Ingen tvil om at de allerede tror at dette er sant.
Innrøm feil enkelt og ofte
Det er greit fordi du ifølge yogisk filosofi er helt perfekt i dine ufullkommenheter. Når du gjør feil, mister besinnelsen eller er rask med handlingene dine eller ordene dine, beklager og kvitt deg deretter fra skyldfølelsen. Barn må høre at foreldrene deres ikke er perfekte, og de bør høre det ofte. Det er mer sannsynlig at de vil be om unnskyldning senere i livet hvis de innser at feil er en normal og sunn del av livet. Så innrøm feilene dine, men ikke bekymre deg for mye om dem. Det vil være mye, mye, mye mer hvor de kom fra, og dessuten gjør de deg til den du er.
Vær tilstede
Noen ganger blir vi henge av på å alltid ha svarene, men de fleste ganger trenger barna våre noe annet - vår enkle tilstedeværelse. Når du ikke har alle svarene, vet du at det er greit å bare lytte og lytte godt. Å være tilstede, ikke bekymre deg for hva du skal si eller gjøre, men bare å være der er ofte nok.
Puste
Når vi blir anspente blir pusten rask og grunne. Når alt annet mislykkes, husk å puste. Kraften til sakte, dyp pusting er en helbredende og vakker handling. Noen ganger er det første trinnet for å finne den tilfredsheten å bare følge pusten.
Mer om bevisst foreldre
Yoga for mødre
Hvordan stresse stresset mors liv
Gå til ditt lykkelige sted
