Yoga studioer dukker opp overalt og er populære destinasjoner for de som ønsker å redusere stress, få fleksibilitet eller trene på en annen og utfordrende måte. Med så mange yogastudioer der ute, hvordan vet du hvilken som er best for deg?
Det riktige yogastudioet og instruktøren kan rydde en vei i reisen din for å forbedre sinn, kropp og ånd. Med tusenvis av yogastudioer åpne over hele landet, hvordan finner du et studio som passer akkurat for deg? Her er noen tips for å finne det beste stedet å praktisere yoga.
Velg din stil
Yoga er en fysisk, mental og åndelig praksis som har sitt opprinnelse i det gamle India, og som hjelper de som praktiserer det med å finne indre ro. Senest har det blitt assosiert med å lindre helseproblemer og redusere stress, og det har blitt populært som et treningsprogram.
Visste du imidlertid at det er nesten to dusin typer yoga som ofte praktiseres? Anusara yoga, for eksempel, er flott for nybegynnere fordi det guider elevene til å uttrykke seg gjennom stillinger som ikke nødvendigvis er posisjoner for kaker. Power yoga, derimot, er mer aktiv og atletisk i stilen, og den fokuserer på gnistdannende metabolisme og forbrenning av kalorier.
Før du velger et yogastudio, sjekk hvilke typer yoga de lokale studioene tilbyr. Hvis du er nybegynner, velger du et studio som tilbyr klasser for nybegynnere, og hvis du er en avansert student, velg et studio som tilbyr mange typer yoga som vil opprettholde din interesse og utfordre deg på forskjellige nivåer.
Velg målene dine
Er du interessert i å brenne kalorier, eller er du mer interessert i å finne indre ro og minimere stressnivået ditt? Når du først besøker et yogastudio, må du dele målene dine med instruktøren, som deretter kan hjelpe deg med å begrense valgene dine og fortelle deg om dette studioet er noe for deg.
For eksempel, hvis du er gravid, kan målet ditt være å få hjelp med pust, avslapningsteknikker og tilpasning til de fysiske kravene til graviditet og arbeid. Velg et yogastudio med en prenatal klasse som fokuserer spesielt på disse målene.
Gjør leksene dine
En av de enkleste måtene å velge et yogastudio er å bare spørre rundt. Mange praktiserer yoga og vil sannsynligvis tilby deg to cent om sitt yogastudio. Lokale rekreasjonssentre og treningsfasiliteter kan også fortelle deg hvor yogatimer tilbys i samfunnet ditt.
Sørg for å gjøre en bakgrunnssjekk på yogastudioet du vurderer. Spør om opplæringen og erfaringen til lærerne og sjekk om staten din krever at yogainstruktører er lisensiert eller sertifisert.
Selv om lærere og yogastudioer ikke er pålagt å registrere seg hos Yoga Alliance, er denne ideelle organisasjonen det standardiserende organet for yoga i USA, og det kan være en god kilde til informasjon om et yogastudio du vurderer.
Prøv det
Noen yogastudioer lar deg sitte i en klasse, og de fleste vil i det minste ønske deg velkommen til å stikke innom og chatte med instruktørene og eierne. Du bør spørre om ting som er viktige for deg, for eksempel klassestørrelse, ulike erfaringsnivåer, klassetider som passer din timeplan og kostnader.
Flere yogeartikler
Hvordan spare penger på yogatimer
Yoga for et sunnere hjerte
5 rimelige yoga -retreater
