Hvordan lage en grønn smoothie til St. Patrick's Day - SheKnows

Leter du etter en deilig måte å få flere næringsstoffer til frokost? Denne St. Patrick's Day, start morgenen med en frisk grønn smoothie. Enten du planlegger å tilbringe kvelden eller ikke, får du en god start.

Relatert historie. Giada De Laurentiis deler hennes hemmelighet til å lage den perfekte biffen i en støpejernspanne, og det kunne ikke vært enklere

Trinn 1: Tilsett væske først

Unngå den fryktede luftboblen i blenderen ved å dekke bladene i en væske du ønsker før du begynner å tilsette faste ingredienser. Hvis du får en luftboble, motstå trangen til å riste blenderen eller dunke på den mens den suser; du kan skade apparatet permanent. Velg en sunn væske som mandelmelk, eplejuice med lite sukker eller fersk gulrotjuice.

Trinn 2: Bruk frossen frukt i stedet for is

Smoothies er best når de er isete og tykke. Den beste måten å legge til tykkelse og is på er å bruke frossen frukt i stedet for frossen juice eller vann. Kjøp frosne poser med frukt i matbutikken eller frys din egen. Antioksidantrike kirsebær er gode, mens jordbær har tonnevis med fiber. For ekstra sødme, prøv terninger av frossen vannmelon. For kremhet, prøv frosne bananer.

Trinn 3: Øk grønn kraft med grønnkål eller spinat

Her begynner du å bli grønn. I tillegg til juice og frossen frukt, sleng du grønne bladgrønnsaker i smoothien din. Tro det eller ei, spinat og grønnkål kan tilsettes smoothies uten å påvirke smaken. De vil gi smoothien en grønn nyanse som varierer avhengig av fargen på fruktene du har brukt.

Trinn 4: Tilsett hvetegresspulver for ekstra grønn godhet

For din grønne St. Patrick's Day -smoothie, ikke stopp ved grønne grønnsaker. Tilsett organisk hvetegresspulver for et enormt helsemessig løft. Dette sunne tilsetningsstoffet gjør smoothien lettere for fordøyelsessystemet og kan tilfredsstille ditt daglige behov for mange vitaminer og mineraler. De fleste vil også gi smoothien din en dyp grønn nyanse, perfekt for deg eller dine små leprechauns.

Trinn 5: Søt med organisk honning

Avhengig av grønnsaker og frukt du har brukt, kan smoothien din mangle søthet. Hvis du lager din St. Patrick's Day -smoothie for barn, sørg for å søte den etter smak ved å bruke et naturlig søtningsmiddel som organisk honning eller agavesirup. Gi blandingen en rask smak før du fjerner den fra blenderen. Tilsett små mengder søtningsmiddel etter behov til du får ønsket smak.

Flere tips om kjøkken

Hvordan lagre krydder
Hvordan få grillet smak innendørs
hvordan lag en roux