Når våren endelig har kommet og været har varmet opp, er det alltid morsomt å trekke ut dine favoritt sandaler og sko for sesongen. Men mange go-to-stiler kan være dårlige for føttene. Vi har alle hørt om farene ved flip -flops når det gjelder fothelse - for ikke å snakke om bakteriene - men det går utover det. "Det er lett å skli på en sandal eller flip -flop, men sørg for at de er av høy kvalitet og fotvennlige," sier Jacqueline Sutera, DPM Doctor of Podiatric Medicine and Surgery, og talsperson for American Podiatric Medical Association (APMA). “Mange sommersko, flip flops og sandaler pleier å være for flate og spinkle. For mye tid å gå i denne typen sko kan føre til ikke bare smerter og skader i føttene, men også smerter i kne, hofte og rygg. " Visste du at visse typer espadriller og til og med kiler kan være dårlige nyheter? Dette er de syv typene sommersko du aldri bør bruke - og hva du kan bytte dem med i stedet.
"Mote" joggesko
Bare fordi de er "joggesko", betyr det ikke at de er gode for føttene dine. Joggesko som var ment som en stilerklæring og ikke treningsstudioet, er i en helt annen kategori. "De kan være dårlige hvis de er slitt til mer enn uformell gåing og stående," sier Sutera. “Mote joggesko skal ikke brukes til trening. De er til ærender, filmer, shopping, pendling, etc. ”
Flate flip -flops
"Ikke alle flip -flops er skapt likt," advarer Sutera. “Unngå flate og tynne typer for daglig bruk. Disse er beregnet på stranden - ikke gatene. De er dårlige fordi de tilbyr liten eller ingen støtte. Velg tykkere stiler med innebygd buestøtte. ”
Veldig høye hæler
Jo høyere hælen er, desto mer forvrenger de hele skjelettet ditt, noe som får knær og hofter til å bevege seg fremover og ryggen til å strekke seg bakover. "Se etter stiler som er tre tommer og under, men APMA anbefaler at vi holder oss til 2 tommer, for etter 2 tommer er det når mesteparten av skaden virkelig oppstår," sier Sutera. "Ha også en" skogarderobe "med en rekke forskjellige sko. I tillegg til pumper, inkluder kiler, som fordeler kroppsvekten over et større overflateareal, og plattformer, som lar deg jukse med høyden litt!
Flate sandaler
Dette er dårlige nyheter for føtter fordi de mangler støtte, buer og demping. "Disse skoene gir ingen støtdemping og kan føre til smerter i fot, kne, hofte og rygg, spesielt hvis de blir brukt for mye om sommeren," sier Sutera.
Uforede espadriller
"Espadriller kan være ubehagelige avhengig av stoffene," sier Sutera. "Se etter merker som tilbyr stil som også er komfortable." Unngå de som ikke har noen indre fôr, siden det grove stoffet kan ta en belastning på huden din.
Veldig høye og stive kiler
"Disse kan tillate deg å gå på en veldig vanskelig måte og gjøre deg utsatt for tap av balanse, forstuinger og til og med fall," sier Sutera. "Se etter kiler som bøyer seg på forfoten, tre inches eller mindre i hælhøyden, og som er dempet. Dette tillater mer behagelig og naturlig gange kontra stivere og høyere kiler. ”
Tynne ballerina -leiligheter
"Velg flere støttende versjoner som har utseende, men som også har skjult pute og buestøtte," sier Sutera.
For å beskytte føttene må du ikke bruke de samme skoene hele dagen og hver dag. "Sørg for å bytte - føttene og kroppen elsker variasjon og måtehold," sier Sutera. “Bytt ut alle gamle sko. Ikke ha på meg sko eller sko som pleide å passe. ”
