Halloween er ferdig og Thanksgiving er rundt hjørnet. Disse blanke katalogene har allerede begynt å komme i postkassen din. Hva skal jeg gjøre når den kashmirgenseren ringer navnet ditt og truer med kredittkortet ditt? Her er tre ting du kan gjøre for deg selv i høytiden for å unngå å bruke penger og fremdeles finne lykke.
Start en takknemlighetsjournal
En daglig takknemlighetsjournal er en enkel måte å reflektere over alt du er takknemlig for, akkurat her, akkurat nå. Start journalen i dag, og når ferien nærmer seg, har du en journal full av spesielle øyeblikk å huske. Tingene du er takknemlig for trenger ikke å være jordskjelvende, bare viktige for deg. For eksempel er jeg takknemlig for hunden min, som vekker meg hver morgen i godt humør. Takknemlighetstidsskrifter koster ikke penger, de trenger ikke være fancy og de tar ikke mye tid. Prøv for tre ting du er takknemlig for hver dag.
Fortell oss
Hva er du takknemlig for denne høytiden? Del i kommentarfeltet nedenfor.
Sette et mål
Sett deg et mål i ferien. Kanskje det er å nå ut og ringe en gammel venn en gang i uken eller sende en håndskrevet lapp som uttrykker din takknemlighet til en medarbeider eller familiemedlem. Hva med et mål om å komme deg ut og trene hver dag?
Målet kan være stort eller lite - det spiller ingen rolle. Det er tanken og tiden som brukes til å utvikle det målet som er viktig. Jeg liker å sette meg mål om å donere min tid eller mine varer til forskjellige ideelle organisasjoner i løpet av denne tiden av året. Jeg gjør det til mitt mål å donere minst en pose mat til en lokal matbank og rydde opp skapene mine for å hjelpe noen i nød. Å sette meg et mål om å rydde opp i skapet mitt har aldri vært så enkelt, vel vitende om at klærne mine vil gå til noen som virkelig kan bruke dem. Å donere den pelsen som har sittet i skapet ditt, ubrukt, i tre år kan hjelpe noen å holde seg varm hele vinteren.
Meditere
Meditasjon trenger ikke å innebære å sitte i en lotusstilling og summe "om." Meditasjon kan være så enkelt som å sitte i dusjen og bare stenge verden for et kort øyeblikk. Hvor ofte sitter vi bare et sekund i ferien? Ikke ofte. Siden fjernsynet minner oss hver dag om å bevege oss og kjøpe flere ting denne tiden av året, er det vanskelig å motstå.
Prøv å lukke øynene, ta 10 dype åndedrag og legg merke til om innåndingene og utpustene dine er like lange. Hvis ikke, se om du kan ta 10 dypere åndedrag med jevn inn- og utpust. På den tiden det tar å gjøre denne enkle øvelsen, har du gitt kroppen og sinnet en sjanse til å tilbakestille.
Å lære å ta vare på seg selv gjennom høytiden uten "detaljhandelsterapi" kan være vanskelig; enten du er singel eller har en familie, er fristelsen der. Tenk på disse tre tingene i begynnelsen av sesongen, og se om det hjelper å lindre noe av impulshoppen. Kredittkortet ditt vil takke deg i januar!
Flere tips for feriehelse og lykke
Forbedre ferienes helse med tilgivelsens kraft
5 Overraskende måter å holde deg i form i løpet av ferien
Frekk ernæring: Sunn feriemat som får deg til å føle deg sexy
