Folk har søkt etter ungdomskilden i årevis. Fortellinger om et livsforlengende stoff har eksistert siden 500 f.Kr. Men sannheten er at et slikt sted ikke eksisterer. (Beklager, folkens; det er ingen magisk lotion, potion eller eliksir.) Men det er ting du kan gjøre for å øke levetiden din, og ifølge en ny studie trener en av disse tingene: Kvinner som trener lever lenger enn de som ikke gjør det.
Studien, publisert i Journal of Epidemiology and Community Health, analyserte data fra den nederlandske kohortstudien-et 20-årig utvalg som forsøkte å bedre forstå hollendernes helse. Og mens det første prosjektet involverte mer enn 120 000 deltakere, gjennomgikk den nåværende studien informasjon fra de som ble født i 1916 og 1917.
Forskere fant kvinner som logget 30 til 60 minutter med fysisk aktivitet om dagen var 21 prosent mer sannsynlig å nå 90 enn de som klarte 30 minutter eller mindre, og de som logget 60 minutter var i best form av alle.
Den tiden viste den optimale terskelen.
Andre faktorer som påvirket en kvinnes levetid inkluderer hennes høyde og vekt. Kvinner som er 175 centimeter (5 fot, 9 tommer) eller mer har 31 prosent større sannsynlighet for å nå 90 år enn deres kortere kolleger, dvs. kvinner mindre enn 160 centimeter, eller kvinner som veide mindre ved studiestart gikk det bedre.
Det er viktig å merke seg at dette var en observasjonsstudie, noe som betyr at en årsak ikke kan fastslås. Dessuten ble informasjon om kroppsstørrelse og fysisk aktivitet rapportert selv, noe som kan ha påvirket resultatene. Forskere mener imidlertid at det er en sammenheng. Så ta på deg snikene og begynn å logge noen trinn. Ditt fremtidige jeg vil takke deg.
