3 Hjemmelagde granolaoppskrifter og deres ernæringsfordeler - SheKnows

Lukten av hjemmelaget granola som suser gjennom kjøkkenet er vanskelig å slå, spesielt på en kjølig høstdag. Granola er en deilig frokost og matbit - eller til og med pålegg til dessert! Følgende granola oppskrifter er enkle å lage, næringsrike og smakfulle.

Relatert historie. Giada De Laurentiis har nettopp gjort vår favorittdipp til en sandwich og det er så enkelt å lage

Oppskrift på krydret kanelgranola

Ernæring: Kanel har vært assosiert med å hjelpe til med å håndtere blodsukkernivået. Havre inneholder også løselig fiber, som kan bidra til å senke kolesterolnivået.

Serverer 6-8 (1/2-koppers porsjoner)

Ingredienser:

• 3 kopper havregryn
• 1/2 ts malt kanel
• 1/2 ts muskatnøtt
• 1/4 ts havsalt
• 1/3 kopp honning
• 1/4 kopp kokosnøttolje
• 1 ts mandelekstrakt

Veibeskrivelse:

1. Forvarm ovnen til 300 grader F.
2. I en mellomstor bolle kombinerer du havre, kanel, muskat og salt. Rør deretter ingrediensene til de er jevnt blandet.
3. Deretter kombinerer du honning, kokosnøttolje og mandelekstrakt i en liten bolle, og rører til de er jevnt blandet.
click fraud protection
4. Hell de våte ingrediensene i de tørre ingrediensene og bland dem til alt er jevnt belagt.
5. Fordel blandingen på et stekebrett.
6. Stek i 15 minutter, rør om og stek deretter igjen i ytterligere 15 minutter.
7. La granolaen avkjøles ved romtemperatur i 30 minutter for å stivne. Oppbevar den i en lufttett beholder i pantryet.

Sunn honning granola oppskrift

Ernæring: Honning er fullpakket med vitaminer og mineraler, noe som gjør det til et næringsrikt valg å søte denne oppskriften. Rosiner legger til tekstur og jern samt fiber.

Serverer 6-8 (1/2-koppers porsjoner)

Ingredienser:

• 3 kopper havregryn
• 1/4 ts havsalt
• 1/3 kopp honning
• 1/4 kopp kokosnøttolje
• 1 ts mandelekstrakt
• 1/2 kopp gyldne rosiner

Veibeskrivelse:

1. Forvarm ovnen til 300 grader F.
2. I en mellomstor bolle kombinerer du havre og salt. Rør deretter ingrediensene sammen til de er jevnt blandet.
3. Deretter kombinerer du honning, kokosnøttolje og mandelekstrakt i en liten bolle, og rører til det er jevnt blandet.
4. Hell de våte ingrediensene i de tørre ingrediensene og bland dem til alt er jevnt belagt.
5. Fordel blandingen på et stekebrett.
6. Stek i 15 minutter, rør om og stek deretter igjen i ytterligere 15 minutter.
7. Brett inn de gylne rosinene og la granolaen avkjøles ved romtemperatur i 30 minutter for å stivne. Oppbevar den i en lufttett beholder i pantryet.

Tranebær valnøtt granola oppskrift

Ernæring: Valnøtter inneholder omega-3 fettsyrer, et næringsstoff som støtter hjerne og hjertehelse. Tranebær inneholder antioksidanter, vitamin E, vitamin C og fiber.

Serverer 6-8 (1/2-koppers porsjoner)

Ingredienser:

• 3 kopper havregryn
• 1/4 ts havsalt
• 1/3 kopp honning
• 1/4 kopp kokosnøttolje
• 1 ts mandelekstrakt
• 1/2 kopp valnøtter, halvert
• 1/2 kopp tranebær, tørket

Veibeskrivelse:

1. Forvarm ovnen til 300 grader F.
2. I en mellomstor bolle kombinerer du havre, kanel, muskat og salt. Rør deretter ingrediensene til de er jevnt blandet.
3. Deretter kombinerer du honning, kokosnøttolje og mandelekstrakt i en liten bolle, og rører til det er jevnt blandet.
4. Hell de våte ingrediensene i de tørre ingrediensene og bland til alt er jevnt belagt.
5. Fordel blandingen på et stekebrett.
6. Stek i 15 minutter, tilsett valnøtter og rør deretter granola og valnøtter sammen.
7. Stek i ytterligere 15 minutter og brett deretter inn tyttebærene. La granolaen avkjøles ved romtemperatur i 30 minutter for å stivne. Oppbevar den i en lufttett beholder i pantryet.

Flere sunne oppskrifter

Sunne hjemmelagde granola barer
Raske peanøttsmør granola barer
Småretter til skolen: Sunnere hjemmelagde granola-baroppskrifter