Ekteskap kan være utfordrende under de beste omstendigheter, og hvis en partner lever med en mental Helse tilstand, kompleksiteten i livet ditt sammen bare øker. Hvis du skjønner du kan ha giftet deg med en narsissist, lurer du kanskje på hva du skal gjøre videre.
Stort sett alle har en narsissistisk trekk eller to - narsissisme har en tendens til å eksistere langs et spekter av alvorlighetsgrad. Men narsissistisk personlighetsforstyrrelse er preget av et "gjennomgripende mønster av storhet (i fantasi eller oppførsel), behov for beundring og mangel på empati," ifølge Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser, 5. utgave.
Fem eller flere kvalifiseringskriterier, for eksempel en opptatthet av ubegrenset suksess eller makt, et behov for ekstremitet beundring og utnyttende atferd, er nødvendig før en psykolog kan bekrefte diagnose. Med det sagt, opplever narsissistiske trekk førstehånds-inkludert overdreven selvsentrering eller mangel på bekymring for følelsene dine-hos din ektefelle eller noen i nærheten kan være veldig smertefullt.
Hvordan vite om du er gift med en narsissist
Å være gift med noen med narsissisme personlighet lidelse er en alvorlig situasjon, " Raffi Bilek, en autorisert klinisk sosialarbeider ved Baltimore Therapy Center, forteller SheKnows.
"Få mennesker kan navigere i å bo sammen med en person med dette problemet og komme ut i ett stykke," forklarer han. “Derfor er det kritisk før du bestemmer deg for hva du skal gjøre med det, slik at du får klarhet i om din ektefelle faktisk kvalifiserer for denne diagnosen-eller bare er en vanlig gammel, run-of-the-mill-jerk. Det er mye du kan gjøre for å forbedre et ekteskap med en rykk, inkludert ekteskapsrådgivning. Men med noen som er rammet av narsissistisk personlighetsforstyrrelse, pleier ikke det å hjelpe mye. Det kan være lurt å møte en profesjonell, enten sammen eller alene, for å være sikker på omstendighetene før du bestemmer deg for hvordan du skal håndtere det. ”
Hvis du plutselig innser at du er det gift med en narsissist, det største rådet Dr. Cali Estes, grunnlegger av Avhengighetsakademiet, sier hun kan gi folk er å ikke engasjere seg. "De vil kanskje krangle med deg, tenner deg og så snu deg og fortell deg at det var din skyld, sier hun til SheKnows. "De vil vanligvis ikke delta på parrådgivning, ettersom de ikke ser at deres oppførsel kan være problematisk."
Hva skal du gjøre hvis du er gift med en narsissist
Personer med OD har et sterkt behov for kontroll, sier Estes - og de pleier å rettferdiggjøre sin egen oppførsel, uansett hvor dyrt eller skadelig det kan være for andre. "Men hvis du oppfører deg på samme måte, for eksempel ved å jukse eller være sent ute, vil de snu deg og fortelle deg at problemet er din feil."
Lære å sette grenser er nøkkelen når det gjelder å håndtere noen med OD, sier Estes, da rettferdig og effektiv forhandling kanskje ikke er mulig. "Hvis du kommer i krangel med denne personen, vil det tillate dem å fortsette å opplyse deg om å bevise poenget deres. Bare gå vei. La dem få vite hvilke grenser du har, og vær forberedt på å forlate når de krysses. Personer med narsissistisk personlighetsforstyrrelse liker å være forlovet, og hvis du slår den av, forstyrrer det deres oppførsel og hindrer dem i å opptre. "
Estes foreslår at du tar deg tid til å kjøle deg ned under konflikter, mens du ikke reagerer på forsøk på å koble deg tilbake til en kamp - ikke svare på samtaler eller tekster. "Fortell dem at du vil kontakte dem når du er klar. Med en narsissist må du gjenopprette balansen og aldri gå på kompromiss med evnen til å kontrollere situasjon." Å få hjelp fra en kvalifisert terapeut kan også være nødvendig når du navigerer i ekteskapet ditt noen med OD.
Bør du forlate ekteskapet ditt?
Hvis du bestemmer deg for at det er på tide å forlate ekteskapet ditt, er det viktig å fortsette med forsiktighet. "Det aller første du gjør ikke gjør er å fortelle narsissisten at du vil avslutte forholdet, ” Shannon Thomas, en lisensiert klinisk sosialarbeider og forfatteren av Helbredelse fra skjult misbruk, forteller SheKnows. "Det kan virke kontraintuitivt, men den giftige personen vil absolutt følge med en av to ting. De vil enten begynne å elske å bombe deg for å holde deg følelsesmessig fanget i forholdet gjennom traumebinding eller deres oppførsel vil bli enda mer giftig og potensielt skadelig for din generelle velvære, fysiske sikkerhet eller rykte. Noen ganger alle tre. ”
Ifølge Thomas bør det aller første du må gjøre hvis du planlegger å forlate en narsissist, være å se på områdene i livet ditt der narsissisten tar plass. “Er du økonomisk avhengig? Trenger du å koble til igjen med familie og venner som et støttesystem? Trenger du å begynne å ta bedre vare på deg selv, slik at du har energi til å gå? Å se på hvor narsissisten opptar livet ditt, vil hjelpe deg med å fylle det opp med sunne, positive mennesker og aktiviteter, sier hun.
Uansett hvilken fremgangsmåte du bestemmer deg for, må du navigere i alle former for forhold til noen med OD som krever samfunnsstøtte og egenomsorg. Og hvis din narsissistiske ektefelle er fornærmende på noen måte, kan det være på tide å vurdere om det å bo i ekteskapet er et sunt valg for deg.
