Ærlig talt, jeg hater ikke måten jeg ser ut på. Som kvinne burde det ikke være en radikal uttalelse, men det er det. Hvis jeg skal tro en brøkdel av det jeg ser, hører og leser, som en dyp kvinne på 5 fot 2 tommer, burde jeg skamme meg og bli kvalm av meg selv. Men jeg er ikke.
Etter å ha slitt med angst og depresjon i årevis og prøvd en rekke forskjellige medisiner, fant jeg endelig en som fungerte for meg. Dessverre kom en forbedring av min psykiske helse med en side på mer enn noen få uønskede kilo. Jeg tok den bevisste beslutningen om å være feit og levende. (For mer om dette emnet, se Sara Benincasas livsbekreftende essay "Hvorfor er jeg så feit?"Der hun bryter dette enda lenger ned.)
Psykisk helse til side, jeg forstår helt de negative fysiske bivirkningene som kan medføre ekstra vekt, og av den grunn prøver jeg å gjenvinne kroppen min og velvære. Men jeg er ikke interessert i modekost eller urealistiske treningsprogrammer eller det tradisjonelle konseptet "
vekttap. ” Jeg forplikter meg heller til det ta bedre og sunnere valg for å forbedre følelsen min nå, så vel som nedover veien.Heldigvis hadde jeg muligheten til å besøke Hilton Head Health i Hilton Head Island, South Carolina - som regner seg som et "velværetilbud, vekttapsspa og kursted" i desember. Personalet og gjestene (med rette) er ikke fans av begrepet "fettleir", og det var ikke en macramé kunst og håndverk hytte i sight, men det er et altomfattende anlegg som tilbyr tre måltider og to snacks om dagen, samt en fullstendig treningsplan klasser. For å supplere aktivitetene holder Hilton Head Health (eller H3 for kort) også daglige forelesninger om temaer som måltidsplanlegging, vaner av vellykkede vektledere, porsjonskontroll og ernæring for å hjelpe til med å bunne de nye livsstilsteknikkene i vitenskapsbasert empiri bevis på en måte som hjalp meg å forstå hva jeg gjorde, hvorfor jeg var der og hvordan jeg kunne fortsette det når jeg våget meg tilbake til New York.
Mer: 4 Helt realistiske ting du kan gjøre i dag for å begynne å forbedre helsen din
Da det imøtekommende og vennlige personalet sjekket meg inn, ventet jeg på den fryktede innveiingen. Med hver del av turen til anlegget forventet jeg å bli ledet til et rom med en stor, truende skala hvor jeg ville bli tvunget til å bli veid og deretter fortalt hvor mye vekt jeg måtte gå ned og hvorfor jeg var så grov og usunn. Men det skjedde aldri. Kvinnen som viste meg rundt, gestikulerte mot en skala i hjørnet av tredemøllerommet der du kunne sjekke inn hvis du ønsket, men det var mer en ettertanke og definitivt ikke den obligatoriske ydmykende turen til skalaen jeg hadde bygget opp i tankene mine.
Når jeg gikk inn, visste jeg at min største utfordring ville være treningskomponenten. Jeg tror egentlig ikke jeg er så uformell, men jeg hater virkelig å trene av hele mitt hjerte. Jeg vil krysse øya Manhattan hele dagen, logge miles og trinn i massevis. Men for meg er det ikke nok å gå, så jeg gikk til H3 med et åpent sinn, i håp om å finne en øvelse jeg kunne tåle hvis jeg ikke ville like det.
Mitt første forsøk var i en klasse kalt Big Band Cardio Blast. "Perfekt," tenkte jeg. "Dette vil bli fylt med mennesker som var i live første gang storbandet var populært (dvs. langt før gjenoppblomstring på 90 -tallet takket være Gap -reklamer) og sannsynligvis vil kreve minimal bevegelse. Jeg er med."
Det viste seg at det faktisk var en klasse om hvordan man skulle opptre i - så vel som dirigering - i et marsjeringsband. Mer enn noe annet var det en leksjon i koordinering (å bruke hendene til å dirigere og føttene til å marsjere) og følge instruksjonene. Marsjerte jeg meg selv rett inn i en vegg og tok nesten et kvinnes øye ut med min overivrige oppførsel? Jada, men jeg lo også så hardt med de andre i klassen at jeg glemte at jeg trente. Jeg begynte umiddelbart å føle meg mindre skeptisk til hele opplevelsen.
Mer: Office Fitness gaveguide
Jo flere klasser jeg deltok på - som inkluderte alle typer vannaerobic, kardioboksing og myofascial slipp - jo mer ble jeg kjent med de andre gjestene, noen av dem hadde vært der i flere uker allerede. Jeg ble sjokkert over å finne ut at nesten alle jeg møtte hadde vært på H3 før - noen ganger mange ganger (rundt halvparten av alle gjestene er der på et nytt besøk). En kvinne liknet det med en religiøs person som dro på retrett: Det hjelper bare å få tid til å komme med jevne mellomrom for å tilbakestille og fokusere på helsen din.
Se dette innlegget på Instagram
Fram til i dag kom 100% av min bokskunnskap fra åpningskredittene Who's The Boss. Dessverre var @tonydanza ikke her i dag, men jeg drepte det fortsatt. @hiltonheadhealth
Et innlegg delt av Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) på
Alle jeg møtte var der av sine egne årsaker knyttet til deres eget velvære, som ikke nødvendigvis inkluderte vekttap. Jeg fant raskt ut at jeg var omgitt av ånder; nesten alle jeg møtte var varme og støttende, og de av oss som har slitt med vekt hadde den typen felles opplevelse der det virket som om du snakket med en gammel venn.
Men det var ikke alle tankevekkende foredrag og forfriskende vann med smak.
En skurrende erkjennelse traff meg under en sparsomt delt hiphop-dansekurs der det bare var meg, en annen gjest og instruktøren. Det fant sted i den typen rom du ser for deg når du tenker på et "treningsstudio"-med andre ord, vegg-til-vegg-speil. Da jeg prøvde å skrape, shimmy og ponnitrinn sammen med læreren, fikk jeg et glimt av meg selv i speilet og begynte å rive.
“Er det virkelig slik jeg ser ut? Er det slik andre ser på meg? " Jeg tenkte mens jeg la merke til hver magerull, lårjigg og armsving mens jeg beveget meg. Jeg er riktignok ikke en stor danser og hadde aldri prøvd hip-hop før, men dette handlet ikke om min manglende evne til å holde tritt med trinn eller som fetteren min ville si, fordi jeg har "et rytme av et lik." Dette var fordi jeg så hele kroppen min i bevegelse og følte forferdet.
Min neste neste tanke var hvor forferdelig jeg følte meg selv da jeg tenkte det som noen som vanligvis handler om kroppspositivitet og aksept. Dette var den samme kroppen jeg følte meg komfortabel i de fleste dager, og jeg var ikke i ferd med å tillate meg selv å bli motløs på grunn av noe jeg så i et speil. Men i det flyktige øyeblikket var disse følelsene min virkelighet, og som sådan akseptabel og legitim. Vi kan ikke alle være positive hele tiden, og så mye som jeg ville elske å rapportere at det å se kroppen min i bevegelse under denne hip-hop-rutinen var bemyndigende og fikk meg til å føle meg sterk, det gjorde det ikke. Og det er OK.
Mer: Hvorfor er vi så fascinert av Celebrity Body-Shaming?
Etter timen forfalsket jeg et smil og høyopplærte instruktøren og gikk bort til et område med en salong og flere drikkealternativer for å rehydrere etter svette og gråt. Og det å sitte der, som om det var sendt fra en slags velværeengel, var den perfekte personen til å snakke meg gjennom dette. Hun var en annen gjest - noen jeg bare hadde kjent noen dager - men hun kunne fortelle at noe var galt bare ved å se på meg. Jeg fortalte henne om hvordan jeg følte meg under danserutinen, og med et virkelig empatisk blikk på ansiktet hennes fortalte hun meg at ja, noen ganger er det vanskelig, og det er greit å ha øyeblikk når det føles slik og å anerkjenne dem, men så gå videre og ikke la dem komme i veien for å bevege seg framover.
Se dette innlegget på Instagram
Når du får panikk-kjøp en badedrakt på Amazon Prime i siste øyeblikk og ser ut som AC Slater. (Og ja, jeg vet at dette ikke nødvendigvis er det mest "flatterende" bildet, men knulle det tynt tilslørte uttrykket. Det brukes til å si "for en konvensjonelt uattraktiv person, du ser litt mer akseptabel ut akkurat nå.") #Bodypositive #flattering #savedbythebell @hiltonheadhealth
Et innlegg delt av Elizabeth Yuko (@elizabethyuko) på
For meg er dette en realistisk kroppspositivitet. Det handler ikke om å måtte aggressivt forsvare at jeg er komfortabel med hvordan jeg ser ut 100 prosent av tiden - og det burde ikke være nødvendig. Det er mulig å føle det slik mesteparten av tiden og fortsatt ha tøffe dager når jeg ikke kan stå foran et speil i full lengde. Så, ja, jeg fant ut at jeg grenser til "nyte" vannaerobic og lærte meg en helt ny oppskrift på peanøttsmør hummus, men utover det lærte jeg å være mindre tøff mot meg selv og gjøre det jeg trenger å gjøre for å bli en sunnere person - selv om det innebærer å late som å dirigere et marsjeringsband.
