Mange soulsangere har malt "the blues" som en dyp sorg uten hjelp eller botemiddel - den typen eksistensiell nummenhet som gjør det vanskelig å komme gjennom dagen, om ikke smertefull. Selv om disse kantene på veghuset kan snakke til en følelse som mange av oss kjenner godt, er det betydelige forskjeller mellom tristhet eller "the blues" og klinisk depresjon.
Mer: Å snakke om depresjon er bra - Investering i psykisk helse er bedre
For Emily Griffin, a mental Helse terapeut ved Clarity Through Counseling i Germantown, Maryland, det primære skillet mellom et anfall av tristhet og den typen depresjon som krever diagnose og behandling er at depresjon kan alvorlig skade den som lider, “sosialt, yrkesmessig eller pedagogisk. "
Selv om depresjon ofte er stereotyp som en langvarig følelse av sorg, omfatter depresjon et mylder av vanskelige følelser og symptomer - som sinne, sorg, skam, ensomhet, et ønske om å isolere seg og isolere seg, ubesluttsomhet og manglende evne til å konsentrere. Griffin legger til at depresjon kan være så katastrofalt fordi en persons “symptomer påvirker ett eller flere av disse områdene i livet i den grad de ikke er i stand til å beholde en jobb, få venner, velge sunne venner eller prestere på et utviklingsmessig passende utdanningsnivå. ” Rett sagt mister du all følelse ikke bare av glede, men av hensikt i liv. Tenk på det slik: Tristhet er som å sitte på bunnen av en kald brønn, men depresjon er som å gå seg vill i en mørk, fuktig hule.
Mer: Jeg kommer kanskje aldri til å gå av depresjonsmedisin, og det er OK
Likevel er tristhet ikke noe å nyse på. I følge Dr. Leesha M. Ellis-Cox, styre-sertifisert barn-, ungdoms- og voksenpsykiater og medisinsk direktør for Western Mental Health Center Inc., “Tristhet er en vanlig og ofte forventet følelsesmessig svar som nesten alle har følt eller vil føle når de står overfor vanskelige eller negative omstendigheter som dødsfall i et forhold eller ekteskap, diagnose av kreft, død av en elsket en, [en] alvorlig ulykke eller står overfor tap av jobb. ” Tristhet er ofte midlertidig eller kan vedvare, men forstyrrer ikke individets evne til å fungere og gå videre i livet, legger hun til. Men hvis følelsene dine vedvarer utover to uker, anbefaler Ellis-Cox at du sjekker inn hos en lege.
Selv om tristhet ikke anses å være like alvorlig som depresjon, kan det fortsatt ha kraftige konsekvenser for helsen din. Patti Sabla, en lisensiert klinisk sosialarbeider med privat praksis i Maui, insisterer på at tristhet kan tvinge folk til å ta usunne beslutninger, som å ikke sove eller spise for mye. Sabla anbefaler at folk som finner sin verden malt blå, får kontakt med venner og andre positive påvirkninger (som favoritthobbyer, bøker, filmer og TV) viser)." Personer med depresjon kan imidlertid "kreve medisiner (vanligvis SSRI eller selektive serotoninopptakshemmere, som Prozac) og psykoterapi for å behandle tilstand. Terapeutiske teknikker som kognitiv atferdsterapi kan være svært gunstig for noen med depresjon, legger hun til.
Mer: Depresjon er mer sannsynlig å forårsake hjertestans enn høyt blodtrykk
Hvis du mistenker at du kan lide av depresjon (eller synes det er for vanskelig å håndtere tristhetene dine), må du søke medisinsk hjelp. Du kan kontakte din lege eller kontakte en hotline for mennesker i krise.
