I disse dager er tider tøffe og penger trange. Og når du ser etter måter å kutte ned på utgifter, kan de høye kostnadene ved treningsregimet ditt være den første som går. Men ikke la den dårlige økonomien påvirke måten du trener på: Du kan fortsatt holde deg i form uten å ødelegge budsjettet. Og her er fire måter å gjøre nettopp det.
Kom i form hjemmefra
Klør du for å droppe det dyre treningsstudioet ditt? Vi klandrer deg ikke. Ifølge eksperter vil du sannsynligvis bruke mellom $ 40 og $ 50 i måneden for disse treningene. Kast inn den irriterende startgebyret, og du kan blåse gjennom så mye som $ 800 i året. En enklere - og billigere - løsning? Sett det treningsmedlemskapet på vent og kom i form hjemme i stedet. Samle litt budsjettvennlig utstyr, som et hoppetau, stabilitetsball, motstandsbånd og manualer, og skjær deretter ut litt kalorier for å prøve disse treningsbevegelser hjemme for en solid svette.
Klikk og bli i form
Treningstimer kan være en fantastisk måte å sprenge disse kaloriene på, men de bratte prisene kan gi opptil mega dollar - spesielt hvis du ikke tilhører et treningsstudio og betaler for dem à la carte. Så for å redusere treningsavgiftene dine, sjekk de forskjellige ressursene på nettet, som Slimtree.com eller
ExerciseTV.tv. Du kan til og med lese YouTube.com for gratis treningsvideoer eller sjekk om kabelleverandøren din har on-demand-treningsøkter tilgjengelig på TV-en din (de kan koste en liten avgift, men det vil være mindre enn å delta på timene på det lokale treningsstudioet).Benytt deg av omgivelsene
Hvis den innendørs rutinen bare ikke gjør det for deg, så skli ut og dunk på fortauet. Kartlegg en rute i nabolaget ditt eller i en park i nærheten, og se hvor lang tid det tar deg å gå eller løpe den. Prøv deretter å gå litt raskere hver gang, eller logg en lengre distanse hver gang du går ut. Og hvis vinterværet treffer hardt i ditt område, sjekk ut disse tipsene for å holde deg varm når vikarene synker.
Gå for billig chow
Når det gjelder å holde seg i form, er maten du spiser like viktig som hvilken type trening du gjør. Selv om det er flott å gå helt økologisk (eller i det minste helt naturlig), er disse kroppsvennlige matene vanligvis dyrere enn mer generiske retter. Men du kan ta enkle skritt for å få økologisk mat for mindre, som å kjøpe i bulk, holde deg til sesongprodukter (eller konserverte varer i lavsesongen), og shopping på det lokale bondemarkedet (besøk Lokal høst for å finne en i nærheten av deg). Og å handle i lavprisbutikker som Wal-Mart og Target kan også hjelpe deg med å holde kostnadene nede på stifter som melk, egg og ikke-letfordærvelige varer. Og selvfølgelig gjør det aldri vondt å klippe kuponger!
Flere tips for å spare penger for helsen din
Måter å spare penger, men ser fortsatt bra ut
Hvordan spare penger på spaet
15 måter å beholde et eksklusivt image i en nedadgående økonomi
