Hvis du har mer enn 100 kilo å gå ned, er det sannsynlig at du har prøvd å bare spise sunt og trene, uten særlig hell. I dag deler ekte kvinner som har slått slaget ved bulen sine hemmeligheter med oss!
Å ha en ekstrem vekt å miste virker umulig. Du lurer på hvor du skal begynne, når du skal begynne og hvordan i all verden du kan følge med i planen. Begynnelsen er vanligvis den vanskeligste for mange, men sluttresultatene er så verdt det at de ville gjøre det om igjen hvis de måtte. Sjekk ut disse virkelige historiene om kvinner som har vært der og kom ut av en ny person - alt takket være noen få tips og en endring i livsstil!
Møt Gina
Gina, en helsestrener for Take Shape For Life, og hennes nå ektemann Joe presset bryllupsdatoen tilbake to solide år for å gå ned i vekt. De fortalte familie og venner at de "sparte penger", men i virkeligheten var de misfornøyde med sine vekt og ville ikke bruke tusenvis på bryllupsbilder, vel vitende om at de ikke ville se på dem. Gina slet med vekten sin i mer enn 15 år og følte seg elendig totalt sett fra dag til dag. Arbeidet hennes led på grunn av mangel på tillit til seg selv.
Hvordan gjorde hun det?
Gina og Joe taklet sine mål for vekttap sammen. Hun har mistet enorme 108 pounds til dags dato, og han har mistet 95 pounds. De oppmuntret hverandre og holdt hverandre ansvarlige. Det er virkelig ingen magisk pille for å gjøre deg tynn (i så fall ville vi alle vært tynne!), Men å ha en partner å gå gjennom reisen med, gjør det mye morsommere.
Møt Stephanie
Stephanie var 242 kilo da hun fødte sønnen i juli 2011 og veier nå mindre enn 150 kilo. Selv om vekten har gått opp og ned gjennom årene på grunn av stress, har hun funnet en relativt enkel plan som fungerer for henne og hennes livsstil.
Planen hennes ...
Et verdifullt tips fra Stephanie: Spis bare i dagslys.
Stephanie spiste sunt da hun var gravid, og gikk tilbake til den dietten for å gå ned kiloene. Hun spiste magert kjøtt som kylling og fisk, med frukt, grønnsaker, fullkorn og naturlig juice. Hun gjør regelmessige naturlige urterenser, og får dette - hun har ikke satt foten på et treningsstudio siden hun fødte sønnen! Stephanie er et levende bevis på at vekttap er 80 prosent det du spiser.
Møt Haley
Haley veide 280 pounds på et tidspunkt og veier nå en sunn 170 pounds. Det tok henne bare ett år å gå ned i vekt. Haley hadde aldri problemer med vekt før en kneskade på videregående skole tvang henne til å leve en stillesittende livsstil. Hun fortsatte med å få "nybegynner 15" på college, etterfulgt av enda mer vekt fra stresset på grunnskolen. Som mange andre følte hun at det alltid var noe viktigere å gi henne tid og oppmerksomhet enn seg selv.
Hvordan hun mistet 110 kilo
Hennes gamle kosthold besto av hurtigmat, desserter hver kveld og mye karbohydrater. Hun begynte å følge Atkins -dietten med ferske grønnsaker og magert kjøtt, og har droppet sine tidligere hurtigmatveier. Når hun har lyst på noe søtt, strekker hun seg etter nøtter, frø eller Atkins -barer. Haley prioriterer det også å være aktiv og på farten. Hennes favorittaktivitet er å gå.
Vi håper disse historiene har vært oppmuntrende for deg. Disse tre kvinnene gikk ned i vekt ved å forplikte seg til en plan og holde seg til den. Enten du ønsker å følge en streng diett som Atkins eller vil gjerne ha en treningsvenn som motiverer deg, gjør det nå! Livet er kort - og det er ingen bedre tid å begynne å ta vare på seg selv enn nå.
Lesere
Har du nylig gått ned 100 kilo eller mer? Hvordan gjorde du det? Del i kommentarene nedenfor!
Mer om å gå ned i vekt
5 tips for vekttap uten diett
Sommerslanking: 7 enkle tips for å gå ned i vekt
Langsiktige tips for vekttap
