Start familien din på veien til en sunn livsstil, så det blir en vane når barna dine blir eldre.
t
Fotokreditt: vgajic/Vetta/Getty Images
t Familietrening er kritisk av flere grunner. Det vil gi alle i familien sunne vaner som vil vare livet ut. Trening vil bringe familien nærmere, avverge sykdom og gi alle det beste skuddet på suksess i livet. Hvorfor suksess? Fordi suksess, kreativitet og lidenskap krever fysisk energi. Faktisk president John F. Kennedy sa en gang, "Fysisk form er ikke bare en av de viktigste nøklene til en sunn kropp, det er grunnlaget for dynamisk og kreativ intellektuell aktivitet. " Så hvis du vil at alle i familien din skal være en god tenker, bør du oppfordre alle til å trene og holde seg til det.
t Den beste måten å få alle engasjert på er å gjøre det enkelt. Gå en tur, jogge eller sykle som familie. Gå på fotturer, svømming eller lek sammen. Ja, lek. Har du noen gang sett barn leke? De får en trening. Trenger du å gi familien et ekstra trykk for å holde deg aktiv og fortsette å bevege deg? Skaff deg en valp; du vil fortsette å bevege deg ved å jage den rundt på gården eller gå turer noen ganger om dagen. Du vil ikke ha en unnskyldning for å sitte på sofaen og se filmer fordi valpen din trenger din oppmerksomhet og må være aktiv. Uansett hva som trengs, start familien din på veien til en sunn livsstil, så det blir en vane når barna dine blir eldre.
t Treningssentre er nå også et alternativ for familien. Mange treningssentre, samfunnshus og KFUM dekker behovene til familien basert på dens forskjellige aldre. Mamma og pappa kan være i vektrommet mens de yngre er i treningsdelen for barna, og ha det trygt og godt under oppsyn.
t Et problem som alltid har en tendens til å dukke opp i familier, er hvordan du skal holde sunn mat i huset når alle ikke er på samme spiseprogram. Et enkelt triks som jeg har funnet å være avgjørende er å gjøre den sunne maten synlig og den usunne maten vanskeligere å se. Sett den sunne maten i øyehøyde i skapene og kjøleskapet, og de usunne matvarene utenfor syne, så de er mindre fristende.
t I dagens verden er det ikke lenger et alternativ å fokusere på kondisjon. Det er kritisk for helsen og suksessen til hvert familiemedlem, og det er viktig å gjøre det til en vane. Når sunt kosthold og kondisjon blir en vane, blir det uanstrengt, og du vil føle deg rar å spise den kaken eller hoppe over en treningsøkt. Tenk på det på denne måten; når var siste gangen du måtte tenke på å knytte skoene dine? For lenge siden, satser jeg. Trening kan være like enkelt og enkelt som å knytte skoene hvis du gjør det til familiens vane. Det er imidlertid viktig å sørge for at du ikke gjør det et ork. Ha det gøy med det og vær kreativ. Dra fordel av vinteraktiviteter som vil holde deg i bevegelse, for eksempel ski og bygge en snømann når det er kaldt ute, og ta en familietur eller idrett ute for å nyte det varmere været om sommeren måneder. Jo mindre jobb og trøbbel du trener, jo mer vil du og familien din trives med! Finn den riktige planen og aktivitetene som passer for familien din, hold deg til den, og suksess vil følge.
